In un mondo in cui il sonno viene spesso svalutato e la sua mancanza è accettata come normale, è facile pensare al sonno come un ostacolo alla produttività o addirittura a una completa perdita di tempo. Dopotutto, perché stare semplicemente in giro quando potresti usare quel tempo per fare più cose, giusto?
Si scopre che quel tempo extra potrebbe essere uno spreco se non si è abbastanza riposati. Nel video qui sotto, il neuroscienziato circadiano Russell Foster suggerisce che il sonno non è un'indulgenza ma piuttosto una necessità cruciale per essere al meglio durante le nostre ore di veglia. Foster spiega come "la nostra capacità di escogitare nuove soluzioni a problemi complessi è enormemente migliorata da una notte di sonno" e ha persino dimostrato di "darci un triplice vantaggio nel migliorare la nostra creatività".
Guarda il video qui sotto per saperne di più sul perché il sonno è così cruciale per tutto ciò che facciamo. E la prossima volta che prendi in considerazione l'idea di accendere tutta la notte o di passare solo poche ore di sonno, ricorda che probabilmente otterrai un ritorno molto più alto sul tuo tempo ed energia se investi in qualche dolce sonno.
