Sono fermamente convinto che tutti possano trovare cinque minuti durante la giornata lavorativa per fare una pausa. (E per pausa, di solito intendo una pausa da dessert: qualcuno gelato?)
Ma per quanto possa sembrare bello, ci sono pochissime persone nella mia vita che sarebbero d'accordo con me. In effetti, la maggior parte dei miei colleghi è convinta che fare una pausa li farà deragliare per il resto della giornata. E anche se gli studi dicono il contrario, è difficile allontanarli dai loro banchi.
Questo è pazzesco! Cinque minuti non solo non faranno deragliare la tua giornata, ma ti aiuteranno a farlo muovere nella giusta direzione. Ne sono così convinto che ho raccolto quattro segnali lampeggianti che faresti meglio a fare una passeggiata in questo momento piuttosto che provare a fare qualsiasi lavoro.
1. Continui a distrarti da Internet
Sono colpevole di questo come chiunque altro sul pianeta. Per quanto sia motivato a essere produttivo, non riesco proprio a trattenermi dalle brevi clip di cuccioli che corrono in giro, dai miei chef preferiti che cucinano bistecche o dalle ultime notizie. Per me, questo è solo un dato di fatto, e anche un buon segno del fatto che sono passato dal "solo controllo di una cosa" all'essere completamente distratto.
Quindi, anche se sono tutto per l'interruzione occasionale del video virale, allontanati dalla tua scrivania se noti che non puoi smettere di fare clic su cose completamente estranee al lavoro. Potrebbe non sembrare un buon uso del tuo tempo per alzarti in questo momento, ma pochi minuti per ripristinare il tuo cervello con qualcosa di diverso dall'ultimo e il più grande di YouTube ti aiuteranno ad attaccare la tua lista di cose da fare con una mente molto più chiara.
2. Continui a essere interrotto dai tuoi colleghi
La realtà di molte situazioni di lavoro è che è facile per le persone aggirarsi sulla propria scrivania per una conversazione "rapida" che potrebbe facilmente durare per tre ore. Non c'è niente di sbagliato in una breve chat, ma meriti un po 'di respiro se il tuo spazio di lavoro ha improvvisamente una fila di persone in attesa di "scegliere il tuo cervello" per qualcosa.
Se ti senti in colpa chiedendo a qualcuno di aspettare, pensa a tutte le volte che sei passato alla scrivania di qualcuno per porre una domanda. In molti di questi casi, probabilmente l'hai fatto perché hai avuto un'improvvisa scossa di ispirazione o un promemoria che avevi bisogno di alcune informazioni.
Queste conversazioni di solito avvengono in maniera tempestiva. Quindi, sebbene possano essere importanti, possono anche quasi sempre aspettare.
(E se torni alla tua scrivania e hai ancora bisogno di aiuto per combattere le distrazioni, dai un'occhiata a questi suggerimenti su come farlo senza essere un coglione.)
3. Hai fissato un documento vuoto per tutto il pomeriggio
Che si tratti di un rapporto che stai cercando di finire o anche di una semplice e-mail che sei nervoso da inviare, a volte la parte più intimidatoria del completamento di qualcosa è l' avvio . E non importa quanto tu sia sicuro di ciò che vuoi dire, non è sempre facile come prendere quei pensieri e metterli sulla carta.
Nel caso in cui una linea lampeggiante ti stia schernendo su un documento, non aver paura di minimizzarlo e fare quella breve passeggiata. Le probabilità stanno prendendo quella pausa potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per tornare indietro e iniziare.
4. Continui a raccontarti che vorresti poter fare una pausa
Ehi, capisco quanto ti dedichi al tuo lavoro. È lodevole e non dovresti scendere troppo su te stesso per voler essere il migliore. Ma allo stesso tempo, se stai agitando il pugno in aria perché "non puoi" allontanarti per un po ', probabilmente avrai bisogno di una pausa.
Questo potrebbe sembrare controproducente, specialmente se sei nel mezzo di qualcosa con una scadenza urgente. Ma se tutto ciò a cui stai pensando è la pausa che vorresti poter fare, i tuoi sforzi rifletteranno questa mentalità. Seriamente, se sei presente solo per metà, il tuo progetto sarà solo la metà di quello che avrebbe potuto essere.
La soluzione semplice è prendere uno spuntino, fare un giro intorno all'isolato e tornare a qualunque cosa tu stia facendo con una mente fresca.
È importante usare il tuo giudizio ogni volta che pensi di fare un attimo di respiro sul lavoro. Se hai qualcosa che arriverà nei prossimi minuti, è ovviamente meglio aspettare fino a quando l'attività non sarà completata prima di andartene.
Ma se noti segni che potresti usare una breve passeggiata intorno all'isolato, non aver paura di farlo. Non solo darai al cervello un pisolino tanto necessario, ma ti preparerai a schiacciare il resto della giornata.
