La prima volta che mi sono imbattuto nel termine Sunday Scaries è stato su Instagram di un ex collaboratore. Aveva lasciato il suo lavoro per "viaggiare" e, da quel momento, il suo cibo era stato riempito con belle foto della sua bicicletta in Argentina, sdraiato a bordo piscina in Florida, e degustazione di vini in California. Una domenica sera pubblicò una foto di se stessa e di due amiche, sorrisi spalancati, birre in mano a un tavolo all'aperto con la didascalia: "Nessuna domenica spaventosa qui!"
Eh, ho pensato, supponendo che lo avesse detto. Ma poi, come di solito accade quando ti viene presentato un nuovo detto, ho iniziato a vederlo ovunque. Si scopre che è una cosa reale. E l'apprendimento ha portato solo a più domande da parte mia.
Era inevitabile se lavorassi dal tradizionale lunedì al venerdì? E se ti è piaciuto il tuo lavoro? Vorresti ancora provare una versione di questo? E se ti trovi da qualche parte nel mezzo - non ami né odi il tuo lavoro - lo conosci?
Come molti di noi discutono delle Sunday Scaries, è con lo stesso umorismo che Buzzfeed dedica a un post ricco di GIF intitolato "Come riconoscere e conquistare le temute sciarpe della domenica".
Ma per alcune persone, la lotta è molto più intensa ed è, in effetti, motivo legittimo di preoccupazione. Ho raggiunto la mia rete per cercare di ottenere una migliore e più completa comprensione di ciò che costituisce un blues e un blues ragionevoli che sono così male che l'unica soluzione praticabile è ottenere un nuovo lavoro. La distinzione tra i due divenne molto chiara.
"Lunedì mattina non ho mai avuto paura di andare al lavoro", mi ha recentemente spiegato mia cugina quando le ho chiesto di un post su Facebook che includeva l'ormai onnipresente #SundayScaries alla fine. “Ma, a volte, sai, ho un po 'di ansia nella bocca del mio stomaco quando penso alla settimana a venire. Di solito, una corsa di 30 minuti mi calma i nervi. "
Confrontalo con un ex revisore che ora lavora nella gestione degli account. Era così infelice che ricorda di sperare che sarebbe venuta meno con l'influenza durante la notte in modo da poter chiamare in malattia. In più di un'occasione, lei e le sue amiche hanno scherzato sul non voler andare a dormire per paura di svegliarsi e dover andare in ufficio. "Sarei diventato piuttosto lunatico ed emotivo, temendo la settimana a venire", ha spiegato.
Un'altra persona con cui ho parlato era nervosa nel controllare le sue e-mail prima del lavoro lunedì perché, dice, sapeva che almeno uno dei messaggi sarebbe stato un castigo per qualcosa che ha fatto o non ha fatto. Ma non si è fermato qui. Una volta, ha avuto un attacco di panico. Fu il suo primo e unico attacco di panico. E fu allora che si permise di riconoscere che il problema era serio.
Ultimo ma non meno importante, un'altra donna, appena uscita dal college ed entusiasta di fare il suo primo vero lavoro, ricorda la sua esperienza in finanza con un capo abusivo di micromania. Ricorda di essersi svegliata la domenica mattina e di aver già temuto il giorno seguente. "Ogni domenica pensavo a come potrei chiamare il malato e non dover affrontare lo stress".
La sera sapeva di poter aspettarsi una telefonata dal suo capo che le dicesse cosa si aspettava dalla squadra e assicurandosi di sapere che era responsabile della consegna. La telefonata le ha rovinato la notte, ha dormito male durante questo periodo e alla fine è stata costretta a riversare ogni minuto in più in una ricerca di lavoro.
Come puoi vedere, c'è una differenza. Una cosa è sentirsi un po 'preoccupati di dormire bene la notte e prepararsi bene per la settimana a venire; è un altro prendere farmaci anti-ansia o sonniferi ogni volta che il fine settimana si chiude.
Melody J. Wilding, LMSW e Muse Career Coach, mi ha parlato del comportamento evitante.
"Intorpidire con l'alcol o il cibo spazzatura può essere un segno che stai cercando di sfuggire al dolore", spiega. Ovviamente, questo non è lo stesso che godersi un ottimo pasto e una bottiglia di vino con gli amici per concludere il weekend. Se stai assumendo comportamenti di distrazione cronici, è un segno che le cose non vanno bene.
Se sei felicemente impiegato e hai un lavoro stimolante ma gestibile e non hai idea di come sia questa particolare tensione di stress, meraviglioso! Continua a continuare. Se, come la maggior parte, riesci a sentirti un po '(o molto) sconvolto quando imposti la sveglia la domenica sera, sai che non sei solo. È naturale desiderare che il divertimento del tuo weekend possa durare più a lungo. La tua lista di cose da fare, sebbene non spaventosa, non è così eccitante come passare il tempo con la famiglia e gli amici. Ma, si spera, una volta che ti immergi nella giornata lavorativa, sei soddisfatto.
Se lo stress e l'ansia sono così profondi da causare mal di stomaco, insonnia o farti desiderare di avere un avvelenamento da cibo in modo da poter rimanere a casa, sai che devi trovare una soluzione. Parlare con il tuo capo può essere una soluzione. È il carico di lavoro che stai lottando per gestire? Forse un collega ti ha causato un lutto legittimo. Non capisci gran parte delle tue responsabilità lavorative e di conseguenza stressato? Preoccupato di perdere il lavoro se non ti esibisci in standard auto-percepiti. Molte di queste cose possono essere risolte in una serie di incontri con il tuo manager o anche con qualcuno nelle risorse umane.
Oppure, se ciò non è possibile (o la conversazione non va bene), è probabilmente il momento di trovare un lavoro che non ti faccia sentire così. Ti meriti di meglio, quindi devi a te stesso uscire e trovarlo.
PRONTO A DITCH LE SCARIE DELLA DOMENICA?
Trova un lavoro che non ti rende infelice.
Inizia a cercare ora
