Nel mio tempo libero, sono un corridore. Alcuni giorni, ci sono davvero. Ma altri giorni, voglio solo rannicchiarmi sul divano e mangiare il mio peso in patatine. Un paio di settimane fa, ho fatto una corsa di 12 miglia sul mio calendario per un sabato pomeriggio e non volevo farlo. Anche dopo che mia moglie mi ha ricordato che non avevamo programmato fino a tarda notte, ho provato a trovare delle scuse per semplicemente gettare la spugna.
Avanti veloce di un'ora e 45 minuti dopo e la mia corsa era finita. L'avevo fatto! Come sono passato dalla ricerca di scuse ridicole al completamento effettivo della mia corsa?
Piccoli passi.
In primo luogo, ho cambiato i miei abiti da corsa.
Poi, dopo aver visto Netflix per un'ora, mi sono allungato.
Dopo quello, mi misi le scarpe e andai avanti.
A metà di quella corsa, non ho potuto fare a meno di pensare ai parallelismi tra le sfide di iniziare quell'allenamento e dare il via a una giornata lavorativa. Quante volte ti sei trascinato in ufficio senza il desiderio di fare qualcosa? Quante volte la tua lista di cose da fare ti ha praticamente urlato: "Stare seduti lì non è un'opzione!"
In quel momento, mi sono reso conto che a volte il modo migliore per fare le cose quando non sei dell'umore non è quello di prendere il consiglio secolare di "Fallo solo". Ma piuttosto iniziare con la cosa più semplice sul tuo lista di cose da fare.
Per il mio programma di corsa, a volte questo significa semplicemente mettermi le scarpe. E al lavoro, se stai lottando solo per iniziare la mattina, l'equivalente potrebbe essere quello di dare al tuo spazio di lavoro la pulizia in ritardo (che è un compito che ho completato circa tre ore prima di iniziare questo articolo) o di scrivere a mano il tuo elenco di cose da fare o accedere alla casella di posta zero.
Potrebbero sembrare davvero facili, ma le mattine sono difficili e perché non lasciarti andare a loro agio? Finché queste vittorie rapide ti portano in piscina e nuotano, non importa se sei partito lentamente scendendo le scale o se hai ballato con il cannone (ti prometto che quando sono diventato uno scrittore, ho giurato a me stesso che non avrei mai paragonato lo sport al mio lavoro, e ora l'ho fatto due volte).
Se stai lottando per trovare alcune di quelle vittorie veloci, ecco alcuni dei miei preferiti:
- Saluta qualcuno con cui lavori da vicino e chiedi loro su cosa stanno lavorando. (Rimarrai stupito dalla rapidità con cui inizi quando sei preoccupato che il tuo collega pensi che tu sia solo seduto in giro).
- Identifica un'e-mail a cui puoi rispondere in una o due righe e rispondere ad essa.
- Riproduci la tua marmellata pump-up preferita mentre ti trovi su un articolo che avresti intenzione di leggere.
- Imposta il timer per 20 minuti e impegnati a fare il lavoro finché non si spegne. Tutto qui, 20 minuti! Quindi puoi fare una pausa.
- Scrivi l'ordine del giorno di una riunione che hai oggi.
Spero che questi ti aiutino a iniziare a pensare ai piccoli passi che puoi fare per iniziare una giornata che non sembra voler iniziare.
Hai un'idea che mi mancava? Vuoi dirmi come inizi una giornata in cui preferiresti non farlo? Fammi sapere su Twitter @rich_moy!
