Di recente ho iniziato a fare più parlare in pubblico al lavoro, ed ero così orgoglioso di me stesso per essere uscito dalla mia zona di comfort che ho mandato un live streaming ai miei amici e alla mia famiglia. Mentre ho ricevuto alcune "congratulazioni", ho anche ricevuto il seguente feedback: "Devi lavorare per dire" um "e" mi piace "di meno".
Il mio ego è stato punto? Sicuro. Avrei preferito alle persone di rispondere, "Wow! Spostati su Oprah, c'è una nuova ispirazione in città! ”Certo! Ma ciò non significa che sia stato un cattivo consiglio e, come risultato di ottenerlo, ho lavorato attivamente per migliorare.
Dopotutto, certamente non vado nei miei discorsi pronti a lanciarmi in un "um" ogni cinque secondi. Quindi, la mia prima fermata sul treno per l'auto-miglioramento è stata capire perché finissi per usare così tanto queste parole di riempimento.
È una risposta più semplice di quanto si pensi, secondo il CEO di Quantified Communications Noah Zandan che ne discute nella Harvard Business Review :
Le pause non sono facili da abbracciare. Per molti oratori, anche la pausa più breve può sembrare un silenzio interminabile. Questo perché tendiamo a pensare più velocemente di quanto parliamo. Secondo la nostra ricerca, il professionista medio parla a una velocità di 150 parole al minuto. Tuttavia, secondo una ricerca dell'Università del Missouri, pensiamo a 400 parole al minuto (ea seconda di chi chiedi, la frequenza può arrivare a 1.500 parole al minuto). A causa di questa discrepanza, quando fai un discorso, la tua percezione del tempo è spesso distorta e ciò che sembra un'eternità nella tua mente è in realtà pochi secondi per il pubblico.
Aveva senso e sapendolo mi faceva sentire un po 'meglio. Il prossimo passo? Imparando cosa potevo fare al riguardo.
Nello stesso articolo, Zandan suggerisce di imparare a rallentare e sedersi con le mie pause, anche se sono a disagio: "Il primo passo per cambiare qualsiasi abitudine, sia che ti mordi le unghie o che scruti ogni frase con" sai "- è consapevolezza."
Abbastanza facile, vero? Questo è ciò su cui sto lavorando ora: essere più consapevole di quando mi sento a disagio e solo, bene, seduto con esso.
Se questo ti suona familiare (e sederti con esso non fa il trucco), ecco alcune altre risorse che potresti apprezzare:
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