Perché un singolo commento negativo può rovinare la tua giornata, anche se altrimenti andava bene? E come mai, anche se la tua valutazione delle prestazioni è straordinariamente positiva, è l'unica "area di miglioramento" che ti viene in mente?
Si scopre che non sei eccessivamente sensibile, è solo la condizione umana. Gli scienziati hanno scoperto che il nostro cervello pone molta più enfasi sui commenti negativi rispetto a quelli positivi. Se vuoi diventare accademico, si chiama "pregiudizio della negatività". Ciò significa che anche se ricevi una tonnellata di complimenti ("La tua presentazione è stata grandiosa!"), Probabilmente rimarrai bloccato sull'unica osservazione negativa nel gruppo ("La diapositiva 10 era piuttosto confusa").
La buona notizia è che non sei solo bloccato con quei cattivi pensieri che turbinano continuamente nella tua testa: c'è un modo sostenuto dalla ricerca per compensare la negatività.
Gli imprenditori Sean McCabe e Ben Toalson hanno recentemente affermato che per ogni 10 ore di negatività nella tua vita, dovresti avere 50 ore di positività. O, per dirla semplicemente, per ogni commento negativo che ricevi, compensalo con cinque commenti positivi. (Tuttavia, questa è più una linea guida che una regola dura e veloce - ad esempio, alcune persone potrebbero aver bisogno di 10 complimenti positivi per ogni commento medio.)
Quindi, come puoi controllarlo?
È sorprendentemente facile, in realtà. Aumenta il numero di persone ottimiste e disponibili nella tua vita, liberandoti da coloro che ti fanno sempre sentire male. Più persone positive ti circondano, più feedback positivi otterrai. Questa è matematica di base. E mentre non dovresti bandire tutti coloro che ti criticano, puoi cercare persone che capiscano come funziona il feedback costruttivo.
Ora, ovviamente, non puoi licenziare il tuo collega negativo che trova sempre un difetto nel tuo lavoro. Ma puoi fare uno sforzo per evitarla quando possibile, e allo stesso tempo trascorrere del tempo con le persone più edificanti della tua squadra. Dopotutto, sono quelli che vuoi tenere in giro.
