I procrastinatori cronici del mondo (me compreso) sanno che la lotta per trovare un modo per motivarsi è reale. Blocciamo siti Web che distraggono. Cerchiamo meticolose liste di cose da fare per aiutarci a stabilire le priorità delle attività che non vogliamo veramente svolgere. E, forse più comunemente, ci concediamo scadenze false per spingerci a svolgere tali compiti.
Bene, ho delle brutte notizie per te. Ricerche recenti suggeriscono che le scadenze autoimposte non funzionano.
Nello studio, i ricercatori Alberto Bisin e Kyle Hyndman hanno chiesto a tre gruppi di studenti di mettere in ordine alfabetico tre parole confuse, dicendo loro che avrebbero ricevuto $ 15 per ogni miscuglio completato in tempo. Al primo gruppo di partecipanti sono state date scadenze equamente distanziate per ogni confusione, il secondo gruppo una scadenza finale per tutti i jumbles e il terzo ha permesso di fissare le proprie scadenze.
I risultati? Coloro che avevano fissato le proprie scadenze hanno completato meno chiacchiere di qualsiasi altro gruppo. I ricercatori e gli esperti di procrastinazione credono che ciò sia dovuto al fatto che l'autorità della scadenza non è presente quando è autoimposta e quindi la motivazione per farlo effettivamente non arriva mai. Come riportato da Eric Jaffe di Fast Company :
Se la gestione del tempo fosse l'essenza del problema, una scadenza autoimposta dovrebbe aiutare. Ma Pychyl e altri ricercatori sono arrivati a credere che i fallimenti emotivi siano alla base della procrastinazione. I procrastinatori ritardano un compito perché non sono dell'umore giusto per farlo e si illudono nel pensare che lo saranno in seguito. Quando arriva quel momento e non lo sono, si trovano nello stesso posto emotivo ma con meno tempo fino alla scadenza.
Fortunatamente, ci sono un paio di cose che ognuno di noi può prendere da questa ricerca per aiutare a stroncare le nostre abitudini di procrastinazione sul nascere. Una strategia efficace (e incredibilmente attuabile) è fissare scadenze rigide e distanziate con il tuo capo; ricerche precedenti suggeriscono che scadenze equamente distanziate portano al massimo livello di completamento e qualità puntuali.
E in termini di superamento del dosso "Non sono in vena"? Jaffe riferisce che alcuni esperti ritengono che si tratti di trovare qualcosa di divertente o significativo in qualsiasi compito tu stia evitando, ispirandoti a farlo. In questo caso, alcuni dei consigli di Steve Errey su come trovare uno scopo nel tuo lavoro potrebbero essere utili.
