Come nuova mamma, mi sono sentita preparata per molti aspetti della vita con un neonato: le notti insonni, i numerosi viaggi dal pediatra, le montagne russe emotive che mi hanno trasportato indietro ai miei giorni da adolescente angosciato (solo ora ho sostituito la mia maglietta babydoll con una fionda per bambini e indossare molto meno eyeliner). Ma ciò per cui non ero preparato è la nuova mentalità a cui dovrei improvvisamente impegnarmi, uno che è completamente antitetico al mio solito cervello da donna che lavora.
Lasciami spiegare: le tue prime settimane da mamma arrivano con una serie di sentimenti paradossali. Sei incredibilmente occupato ma insopportabilmente annoiato. Fai così tanto ( ho tenuto in vita un bambino con nient'altro che il mio seno e una sedia gonfiabile! ), Ma non hai fatto nulla ( non avrò mai più una cucina pulita ). Ti senti protettivo e fiducioso ( non dirmi cosa fare con il mio bambino, mamma! ), Ma insicuro e insicuro ( non ho idea di come crescere un bambino ). È abbastanza per far impazzire qualsiasi donna, in particolare una che è abituata ai piani di progetto organizzati e alle riunioni di avvio puntuali.
L'adrenalina, il caffè e Netflix sono i migliori amici di una nuova mamma, ma, quando inizi a perdere vapore e la tua coda diminuisce, tieni a mente queste cose:
1. Hai un solo lavoro e un solo lavoro
Come donna professionale, faccio sempre due cose contemporaneamente. Rispondo alle e-mail durante i miei spostamenti sul treno, correggo le presentazioni mentre mangio il pranzo e mi sintonizzo sui webinar dal tapis roulant. Mentre il multi-tasking è un'abilità chiave più tardi nella maternità, durante il congedo di maternità le mie capacità di multi-tasking si sono limitate a cambiare un pannolino e piangere allo stesso tempo.
È facile pensare di non fare nulla durante quelle prime settimane di congedo di maternità, ma ricorda che prendersi cura del tuo bambino è la tua unica responsabilità. Lavanderia? Non è il tuo lavoro. Piatti? Fuori dal tuo controllo. Fare la spesa? Delegare, delegare, delegare. Ora è il momento di permettere ad altre persone, che si tratti del tuo partner, dei tuoi vicini o dei tuoi genitori, di aiutarti con tutto ciò che non coinvolge direttamente te e il tuo bambino. E se non ci sono abbastanza mani, lascia che i piatti e la biancheria si accumulino. Una casa sporca per alcune settimane non ha importanza.
2. Pensa al tuo piano come a una serie di linee guida (allentate)
Se sei come me, hai un piano dettagliato, puntato, potenzialmente codificato a colori per quasi ogni attività del tuo lavoro e della tua vita. Naturalmente ne ho avuta una anche per le prime settimane di vita di mio figlio. Ho determinato la metodologia di alimentazione che volevo usare, ho parlato con mio marito delle poppate notturne di tag-teaming e ho preparato con cura la mia casa in modo che potessimo trascorrere la maggior parte della giornata in una stanza (spostandoci, anche in una piccola casa, è abbastanza doloroso durante quei primi giorni fuori dall'ospedale).
Ma quello che non ho (e non potevo) spiegare è che il mio bambino ha una sua mente e una sua personalità. Ad esempio, avevo in programma di far dormire mio figlio in una culla accanto al mio letto, immaginando che il suo respiro regolare mi avrebbe indotto a dormire ogni notte. Ma non mi aspettavo che il respiro notturno di mio figlio corrispondesse in modo così preciso alla forza e al volume del russare di suo padre così presto nella vita. È stato spostato nel suo asilo non molto tempo dopo che siamo tornati a casa.
Come ogni buon piano di progetto, il manuale post-maternità dovrebbe essere un documento modificabile. Sii flessibile e accetta che ogni giorno porti nuove sfide e richieda aggiustamenti.
3. Imposta obiettivi raggiungibili
Ma non lo ricoprire di zucchero, anche se sei armato di un piano flessibile e di un sacco di aiuto, prendersi cura di un neonato è stressante e il cocktail ormonale che pompa nelle tue vene può farti sentire come la peggior madre del mondo, anche se il tuo bambino è felice e in salute.
Per difendermi da questa ansia, ho trovato utile stabilire obiettivi raggiungibili e poi premiarmi per averli raggiunti. Gli obiettivi quotidiani includevano fare la doccia, lavarmi i denti e uscire per prendere la posta. Mi ricompenserei con una tazza di caffè o mezzo bicchiere di vino, e se fossi riuscito a cambiare il mio pigiama in abiti veri (i pantaloni da yoga contano), avrei festeggiato a pieno con un dessert decadente.
4. Fai una pausa pranzo
Quando lavoro una giornata caotica, faccio delle pause una priorità. Che si tratti di una passeggiata intorno all'isolato o di 30 minuti al bar accanto, provo ad uscire dall'ufficio, anche quando sono inondato. Allo stesso modo, molte guide per genitori ti dicono che è importante programmare il tempo per te stesso e lasciare che qualcun altro si prenda cura del bambino per alcune ore. Ma, onestamente, per la madre che allatta, questo può essere quasi impossibile durante i primi due mesi di vita del tuo bambino.
Invece di cercare di organizzare una giornata intera per me stesso, mi sono concentrato sul semplice uscire di casa (con il bambino al seguito) almeno una volta al giorno. Una gita al negozio di alimentari o Target o una passeggiata nel quartiere era abbastanza attività per tenermi sano di mente, ma non mi ha portato alla completa stanchezza. E, come ulteriore vantaggio, scoprirai che la maggior parte dei bambini si addormenta prontamente in macchina o nel passeggino (il silenzio è felicità!)
Durante il mio ultimo trimestre, ho chiesto ad alcune madri le loro esperienze di nascita e i primi mesi di vita dei loro bambini. Questa domanda: cosa posso aspettarmi? -È, ovviamente, nella mente di ogni madre (dopo tutto è la frase distintiva della “piccola Bibbia”!). Ma il miglior consiglio che ho ricevuto è questo: abbandona le tue aspettative. Non esistono due neonati uguali, ed è meglio cercare semplicemente di soddisfare al meglio le esigenze del bambino. Carica l'iPad, acquista un buon reggiseno da allattamento e qualche chilo di caffè e ricorda a te stesso che sei una donna capace che ha già prodotto risultati sotto pressione.
