Ti sei reso conto che, da qualche parte lungo la strada, sei diventato la persona che dirà di sì a qualsiasi cosa? Accetti nuovi progetti indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno la larghezza di banda o se il lavoro sia persino appropriato per il tuo ruolo? Stai lottando per interrompere il ciclo senza offendere il tuo capo o i tuoi colleghi?
È naturale voler essere rispettosi degli altri al lavoro e intraprendere progetti extra nel nome di "fare il possibile" per dimostrare il proprio impegno nel proprio lavoro. Ma questo entusiasmo di compiacere può rapidamente andare troppo lontano. Mentre all'inizio potrebbe sembrare che faccia tutto e il volontariato per assumere più responsabilità dimostrerà il tuo valore, alla fine accettare ogni richiesta può compromettere seriamente non solo la qualità del tuo lavoro, ma anche la tua felicità e soddisfazione.
Il fatto è che le tue tendenze pushover possono farti sentire pieno di risentimento verso i tuoi colleghi e semplicemente consumato. Se lavori costantemente, la probabilità che stai dedicando in qualsiasi momento al mantenimento personale (come andare in palestra o incontrare gli amici) è bassa e la qualità del tuo lavoro, per non parlare del tuo umore, può soffrire molto.
Anche gli imprenditori lo vedono: focalizzandosi così tanto sulla crescita del proprio business, si trovano presto vittime di "brividi", dicendo sì a ogni nuova domanda e progetto dei clienti così tanto da superare la loro larghezza di banda per fornire un buon servizio.
Quindi, sia che tu stia gestendo un'azienda o che tu stia andando a fondo in ufficio, come ti riprendi? In che modo puoi iniziare a perdere i tuoi modi pushover e imparare ad essere più deciso e protettivo nei confronti del tuo programma?
Fondamentalmente, si tratta di imparare a stabilire e gestire meglio i confini delle relazioni e flettere il muscolo di rispetto di sé.
Ecco alcuni passaggi da eseguire.
1. Scopri le radici dei tuoi modi Pushover
Per essere il tuo sé migliore e più produttivo, devi proteggere le tue massime priorità essenziali da quelle che drenano mentalmente ed emotivamente. Inizia identificando le abitudini passive che stai mangiando progressivamente via alla tua concentrazione e controllo. Pensa al tuo giorno medio: quanto tempo passi semplicemente a reagire alle richieste degli altri? Ad esempio, lasci cadere tutto nel momento in cui arriva un'email dal tuo capo per rispondere ad esso?
Ora, fai un ulteriore passo avanti e vedi se riesci a capire il vero motivo per cui sei attivato a dire automaticamente "sì". Ad esempio, stai desiderando più responsabilità, sperando che il tuo entusiasmo ti faccia notare, piuttosto che confrontarsi direttamente con il tuo capo su una promozione? Accetti progetti extra perché brami il riconoscimento? Oppure, se c'è una cricca in ufficio, vuoi sentirti incluso e più come parte dell'equipaggio? Riconoscere con cosa hai a che fare è il primo passo per aiutarti a identificare e gestire le situazioni problematiche in futuro.
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2. Creare un elenco di cose da non fare
Dedica del tempo all'inizio della giornata (o ogni volta che ti senti meno distratto) per fare il punto delle tue responsabilità. Per ogni elemento da fare, chiediti: “Cosa realizzerò o imparerò da questo? In che modo mi aiuterà ad avanzare? ”Ora, mentre scansionate la vostra lista, siate fiduciosi nel spostare qualsiasi cosa che non si allinea alle vostre massime priorità in una lista“ da non fare ”. Ad esempio, se aumentare le entrate del 10% nel prossimo trimestre è la tua priorità assoluta, non acconsentire ad affrontare un progetto pro bono in questo momento per "diversificare". Se stai cercando di acquisire esperienza nella gestione di dipendenti junior, qualsiasi cosa non -essenziale che richiede tempo per lavorare direttamente con i rapporti dovrebbe essere nella tua lista "da non fare".
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3. Elenca la Guida
Stai delegando quanto potresti essere? Gli avviatori di sé ambiziosi spesso vengono coinvolti in più progetti, ma se non inizi a svolgere determinati compiti ora, ti sopraffanno solo quando diventa troppo. Inizia con tutto ciò che si trova sulla tua scrivania che è nella tua lista di cose da non vedere e vedi se c'è qualcuno che potrebbe essere più adatto ad accettarlo. Nessuno a cui delegare? Quindi forse un carico di lavoro traboccante è un segno che è tempo di parlare con il tuo capo dell'espansione del team e dell'assunzione di qualcuno che abbia le competenze per raccogliere parte del lavoro.
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4. Pratica ciò che predichi - nel momento
Questa è la parte più difficile, perché dire "no" alle richieste degli altri all'inizio può sembrare scomodo e poco familiare. Ma è anche il più importante. La prossima volta che ti viene chiesto di intraprendere un progetto che esula dai confini che hai identificato, devi dire di no e attenersi ad esso. Non la prossima volta che succede, non la maggior parte delle volte, ma proprio ora.
Se è qualcosa con cui stai lottando per dire di no, per esempio una richiesta dal tuo manager, fai domande e cerca modi per scendere a compromessi. Ad esempio, se il tuo capo ti chiede di lavorare di sabato quando avevi programmato di andare a trovare i tuoi genitori, prova prima a capire perché potrebbe volere che il progetto venga fatto il prima possibile. Se non sei sicuro, chiedi. Quindi, quando ti attieni ai tuoi confini, fai la spiegazione sul business, non su di te. Consiglio un'alternativa su come completare il progetto (ad esempio, "sabato non funzionerà, ma chiarirò il mio programma lunedì mattina perché capisco perché vuoi che venga completato all'inizio della settimana"). Stai ancora mostrando valore e dedizione, ma stai anche mantenendo la tua sanità mentale.
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Mentre potrebbe essere difficile dire di no e attenersi inizialmente ad esso, praticare l'assertività in base alle priorità che hai identificato e l'impegno a delegare quando appropriato non solo ti aiuterà a perdere la tua reputazione come pushover dell'ufficio, ma migliorerà la qualità di la tua vita. Costruire un'attività o una carriera di successo richiede molto rispetto di sé e richiede di avere una pelle spessa e sapere quando dire di no. Inizia con questi passaggi e sarai sulla buona strada per costruire una reputazione basata sulla qualità del tuo lavoro, non sulla quantità che assumi.
