Quindi, stai riscontrando un problema durante la navigazione in una situazione difficile in ufficio e sai che hai bisogno di aiuto per capirlo. Questo è chiaro. Ciò che non è così chiaro è chi dovresti chiedere aiuto: un mentore, un allenatore di carriera o forse anche un terapista?
Fidati di me, non sei la prima persona a lottare con questo enigma.
Dopo aver studiato Psicologia e Scienza, Tecnologia e Società a Stanford, allenando l'Accademia dei noleggi universitari di Microsoft e commercializzato app di consumo in tutto il mondo come Evangelista della tecnologia, ho visto troppi amici, colleghi e allievi che lottano con manager senza sostegno e ruoli deludenti . Tanto che ho fondato un'azienda con la missione di rinominare la salute mentale e rendere più accessibile il supporto affidabile, in particolare per 20-30 qualcosa che i professionisti e gli imprenditori stanno cercando di ottenere più soddisfazione nella vita e nella carriera.
Sfortunatamente, troppi lottano privatamente per troppo tempo e finiscono per sentirsi bloccati, o peggio, a spirale verso il basso. Per troppi motivi, le persone non danno abbastanza credito all'incredibile forza necessaria per rivelare le tue preoccupazioni e chiedere aiuto o supporto.
Anche i rinvii ciechi, la programmazione di difficoltà e le partite incompatibili hanno reso inutilmente più difficile trovare supporto professionale per troppe persone in tempi vulnerabili.
Anche se non posso saltare nella tua testa e prendere la decisione per te se chiedere un maggiore supporto, posso fornirti informazioni che ti aiuteranno ad arrivarci da solo.
Quando dovresti parlare con un mentore
Se hai appena iniziato a pensare che qualcosa potrebbe non funzionare, un mentore potrebbe far luce su come la tua esperienza si confronta con altre società o ruoli nel tuo settore. Una prospettiva esterna può aiutarti a imparare dagli errori, dalle esperienze e dalla formazione professionale di altre persone. I mentori fondono anche professionalità e autenticità in modi che non solo conducono a decisioni aziendali, di vita e di carriera più intelligenti, ma spesso ti aprono anche le porte una volta che hai superato le tue sfide.
Ad esempio, quando Kelly *, un marketer di tecnologia di consumo desiderava consigli su come navigare nella sua carriera e superare un manager privo di supporto, desiderava poter consultare privatamente qualcuno più esperto, senior e familiare con la sua cultura aziendale. Dal momento che la riservatezza può essere un'area così grigia al lavoro, ha anche preferito parlare con qualcuno al di fuori della sua organizzazione.
Il mentore di Kelly l'ha incontrata mensilmente e l'ha incoraggiata a realizzare il suo pieno potenziale, nonostante le sue sfide. Armato di un fidato confidente fluente nella lettura tra le righe delle e-mail aziendali e la gestione deludente, la fiducia in se stessi di Kelly e la sua spinta super carica.
Sebbene la tua vita possa cambiare dopo una chiamata di tutoraggio di 45 minuti, i mentori in genere si offrono volontariamente di "fermarsi" ogni mese per discutere di sfide interessanti che stai affrontando e fare brainstorming sui tuoi passi di carriera.
Solo due note: poiché probabilmente proverai a impressionare il tuo mentore, avrai maggiori probabilità di minimizzare potenziali problemi. Quindi, sappi che se stai entrando in questo tipo di relazione. Inoltre, tieni presente che quanto può essere fantastico un mentore, trovare la persona giusta che condivide i tuoi valori e le tue ambizioni, oltre a preoccuparti abbastanza da supportarti, richiede tempo.
Quando dovresti parlare con un allenatore
I coach, d'altra parte, non sono in genere legati a potenziali opportunità di lavoro e spesso non condividono contatti professionali con te. Inoltre, non hanno alcun conflitto di interessi quando vengono assunti individualmente. Quindi, se stai cercando di consultare qualcuno settimanalmente o a settimane alterne con meno stringhe collegate, questa potrebbe essere un'opzione migliore.
Puoi pensare a queste persone come cheerleader di supporto. Possono autorizzarti a raggiungere i tuoi obiettivi attraverso suggerimenti e trucchi orientati all'azione, allenarti su nuove competenze, assisterti nella ricerca di lavoro, svolgere giochi di ruolo di negoziazione e persino aiutarti a superare quelle difficili situazioni in ufficio.
Quando Matt * ha faticato a trovare un lavoro di ingegneria dopo aver terminato un boot camp di programmazione, ad esempio, un curriculum e un allenatore di interviste gli hanno offerto strategie attuabili per posizionare la sua esperienza in modo più sicuro. Durante tutto questo processo, Matt ha voluto una valutazione costruttiva e indipendente da un ex responsabile delle assunzioni di ingegneria (non più amici o familiari), ed è esattamente ciò che ha fornito questo allenatore.
Pronto per il rovescio della medaglia? Questa opzione può essere costosa, dal momento che gli allenatori hanno spesso una significativa esperienza nel settore o imprenditoriale e fanno pagare di conseguenza. Inoltre, non sono coperti da assicurazione sanitaria.
Quando dovresti parlare con un terapista
Mentre gli allenatori si concentrano maggiormente su sfide aziendali e di carriera ottimistiche e lungimiranti, i terapisti si concentrano su più convinzioni personali che potrebbero potenzialmente trattenerti.
Più a lungo non sei soddisfatto, meno ottimista potresti essere. Quando la negatività e le frustrazioni non vengono affrontate per troppo tempo, anche i dolori fisici "indotti dallo stress" iniziano a diventare più forti e gli allarmi del tuo corpo segnalano che le cose cambiano.
Sebbene i terapisti di solito non siano in grado di offrire la stessa consulenza aziendale o consulenza sulla pianificazione della carriera di quella dei coach o dei tutor, la maggior parte è specializzata nell'aiutarti quando sei:
- Sentirsi stressati e sopraffatti
- Problemi a dormire, socializzare, rilassarsi o concentrarsi
- Notare cambiamenti nel tuo appetito, igiene o stile di vita
- Esperienza di dolore alla schiena, al collo o alla spalla e tensione muscolare
- Lottando con una fiducia in se stessi insolitamente bassa
- Problemi con la connessione con altre persone
- Spirale in potenziali segni di depressione o ansia
Quando Michael *, un ingegnere del software, ha lottato con alcuni di questi primi segni di depressione, sapeva che era tempo di parlare con qualcuno specializzato nell'argomento. Aveva già lottato con bassa energia, pensieri autolesionistici, insonnia e alta irritabilità già da mesi. Ne era stanco. Questo non era lui. Era pronto per un cambiamento.
Dopo solo un paio di sessioni, Michael ha condiviso che l'esperienza gli ha fatto capire che non era clinicamente depresso, ma piuttosto aveva solo bisogno di lasciare il suo lavoro. La barra delle assunzioni della sua compagnia era calata in modo significativo, e fu lasciato a riprendere il gioco della squadra. Senza che molti compagni di squadra fossero rimasti a consultarsi o da cui imparare, si trovò demotivato e sempre più resistente ad assumere più lavoro.
Dopo aver visto un terapeuta, si rese conto che le sue frustrazioni erano incentrate sulla necessità di liberarsi. Michael ha spiegato: "Ho capito che non c'è nulla di veramente sbagliato in me … Possono continuare a chiedermi di rimanere, ma ho intenzione di viaggiare per il mondo come ho sempre desiderato."
Per quanto riguarda i costi, i terapisti variano davvero a seconda di dove ti trovi e di quale sia la franchigia assicurativa. Tuttavia, molti offrono tariffe decrescenti, il che significa che sono aperti a negoziare il loro tasso di fatturazione, soprattutto se si sta uscendo dalla rete o davvero non può permetterselo.
Combatti lo stigma
Il mio sogno è che un giorno le persone si sentano più a loro agio nel chiedere aiuto quando ne hanno bisogno, perché in realtà ci vuole grande forza e vulnerabilità per rendersi conto che non si può arrivare dove si vuole andare nella propria vita o carriera da soli.
Chiedi a qualsiasi persona di successo come è arrivata lì e quasi sempre sentirai parlare di qualcuno che ha aperto una porta, offerto consigli o dato la necessaria fiducia in un momento critico.
Quindi, ora che sei armato di tutte queste informazioni, prova un mentore, un allenatore o un terapista.
* Si noti che alcuni nomi e altri dettagli identificativi sono stati modificati per proteggere la riservatezza dei nostri clienti.
