Come avere la tua torta e mangiarla anche tu: un nuovo modo di pensare ai piaceri colpevoli

I miei amici scherzano tutti sul mio debole per i dolci, ma una cosa che amo di più del dessert sono gli hack della vita. Ottenere il massimo da un'azione, una riunione, un'e-mail o un giorno mi dà enormi soddisfazioni e cerco sempre nuovi modi per realizzare più di quanto pensassi prima possibile.

Una cosa nella mia vita che non avevo capito come hackerare fino a poco tempo fa erano i miei piaceri colpevoli. Con tutta la mia produttività e capacità decisionale diretta al lavoro, quando ero "fuori", mi ritrovavo in balia della mia propensione per i procedimenti televisivi e i prodotti da forno.

Gli studi dimostrano che la forza di volontà da sola probabilmente non sopporterebbe queste abitudini, quindi ho provato un approccio diverso basato su interessanti nuove ricerche: usare il linguaggio "Non lo so" invece di "Non posso". (Pensa: "Non guardo la reality TV nei giorni feriali.") È un interruttore sottile, ma uno che segnala al tuo cervello che non avere o fare qualcosa è una scelta attiva, non una regola imposta a te.

Mentre questo mi ha aiutato, mi sono reso conto che non stavo cercando di eliminare del tutto il divertimento, volevo solo un modo migliore di pensare alle mie scelte. In effetti, sto bene al 100% con i miei piaceri colpevoli, fintanto che sto facendo dei compromessi intelligenti.

Quindi, ho preso l'idea di fare una scelta, ma ho modificato la regola in "Non faccio X se non ho fatto Y". O, in altre parole, "Faccio X solo se ho fatto Y". Posso avere il mio piacere colpevole, ma solo come ricompensa, dopo aver fatto qualcosa che voglio davvero o che devo realizzare. Ad esempio:

"Guardo la TV solo se ho fatto un allenamento di 7 minuti."

"Navigo su Twitter solo quando ho chiamato un amico o un familiare per aggiornarmi prima."

"Preparo prelibatezze decadenti solo quando intrattengo altre persone."

"Compro un nuovo capo d'abbigliamento solo se posso vendere o donare qualcosa dal mio armadio."

Vedere? È un modo subdolo per avere la tua torta e mangiarla anche tu. La parte migliore è che puoi usare questa strategia per qualsiasi obiettivo.

Stai guardando il tuo budget? Provare:

"Pago solo per il lavaggio a secco quando ho scelto di camminare o prendere la metropolitana invece di prendere un taxi."

"Esco solo per un drink con un amico quando ho portato il pranzo al lavoro tutta la settimana."

Stai provando a calciare una dipendenza dai social media? Provare:

"Vado su Facebook solo quando ho affrontato per la prima volta un'attività di lavoro che stavo evitando."

"Controllo Twitter solo a pranzo se ho realizzato più della metà dei miei obiettivi per la giornata".

Cerchi di cucinare di più? Provare:

"Mangio fuori nei fine settimana solo se cucino qualche pasto la domenica per prepararmi per la settimana."

"Ordino da asporto per cena solo se ho portato il mio pranzo."

Smetti di dire di no ai tuoi piaceri colpevoli e inizia a fare compromessi intelligenti. La vita sarà più divertente e più produttiva.

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