L'altro giorno sono arrivato a una terrificante realizzazione: il rilassamento è diventato stressante. Per tutta la settimana, i miei giorni sono in fermento con l'attività. Quando non dormo, sono al lavoro. Quando non sono alla mia scrivania, sono in riunione. Quando non sono in ufficio, sono in palestra. Quando non sono in palestra, rispondo alle e-mail personali che ho ignorato quando ero occupato in ufficio. E quando finalmente ho un po 'di tempo "libero", di solito cerco di mettermi in contatto con amici e parenti, al telefono, in città o online.
Quindi quando finalmente decido di averne abbastanza e sono pronto a concedermi un po 'di tempo "me", penseresti che sarei più che felice di spegnere tutto e concentrarmi sul non fare assolutamente nulla per alcune ore . Ma stranamente, non è così. Dopo circa un'ora di questo cosiddetto "rilassamento", inizia il panico. Cosa dovrei fare adesso? Cosa stanno facendo tutti gli altri ? Scommetto che Alex è impegnato a studiare per i GMAT, Carrie sta riempiendo il suo curriculum già pieno di lavoro volontario, e Joe è a una festa di alto profilo in un bar in centro di cui nessuno ha ancora sentito parlare! Ed eccomi qui, a non fare nulla.
Nevrotico? Leggermente. Insolito? Non proprio.
Attraverso applicazioni scolastiche, domande di lavoro e ripresa del potenziamento, molti di noi hanno speso la maggior parte dei nostri giovani concentrandosi su ciò che dobbiamo raggiungere per raggiungere il "passo successivo". Ma nonostante i nostri sforzi, la paura che potremmo non essere in grado di raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati sembra sempre presente. C'è un afflusso costante di persone qualificate e competenti in una forza lavoro con sempre meno opportunità. Quindi lavoriamo di più. La nostra generazione è stata accusata di lamentarsi molto, ma davvero, chi può biasimarci? Siamo esausti!
Anche se certamente non ho la risposta a questi problemi (molti dei quali, mi rendo conto, si nascondono nel mio subconscio), so che molti di noi là fuori potrebbero sopportare di prendere una pausa ogni tanto. Quindi, ecco alcuni modi in cui ho imparato a "lasciarsi andare".
1. Vai a fare una passeggiata
Uscire e andare in giro è il migliore dei due mondi. Puoi dire alla tua mente che stai realizzando tecnicamente qualcosa (esercizio a basso impatto! Aria fresca! Ispirazione!), Ma davvero fai una pausa per pochi e lascia vagare la mente. Consentire a te stesso di essere solo e muoverti - e non intendo alzare il tuo regime cardiovascolare sul tapis roulant - può darti un po 'di tempo necessario per alleviare lo stress.
2. Esci dalla città
Se vivi e lavori in una città, l'adagio della "corsa dei topi" può sembrare un po 'troppo reale. Quando la vista fuori dalla finestra mostra centinaia di persone che si affrettano a tutte le ore del giorno, muovendosi continuamente per fare qualcosa , può essere difficile ritirarsi mentalmente ed emotivamente. Inoltre, la pressione dopo i tuoi amici per riempire il tempo non toccato dal tuo capo può essere troppo allettante per ignorare.
Quindi, quando tutto sembra troppo opprimente, vai via. Un cambio di scenario, per quanto breve, può fare miracoli per la tua prospettiva. Improvvisamente, molte delle cose che sembravano così urgenti inizieranno a sentirsi meno, e che di per sé può essere rilassante .
3. Non confrontarti
Non competere con i tuoi amici può essere difficile, specialmente quelli a cui sei costantemente connesso tramite Facebook, LinkedIn e tutte le altre forme online di "guarda cosa non sto facendo che non lo sei!" Ma è anche importante per la tua sanità mentale . Piaccia o no, alcuni minuti "innocui" dello stalking di Facebook possono fare danni spietati, sostituendo i tuoi sforzi per rilassarti con l'ansia che dovresti fare qualcos'altro per stare al passo con la carriera e la vita sociale dei Jones.
Quindi, per rilassarti davvero, scollega il computer. E se non riesci ad allontanarti completamente dal tuo feed di notizie, tieni presente che una vita online è facile da manipolare. Se un amico o un seguace ha appena scalato il Monte Everest, ha finito di scrivere un romanzo e ha ridecorato il suo appartamento tutto in un'estate, è assolutamente accettabile chiedersi se sia davvero così (e alzare gli occhi al cielo).
Se ti senti costantemente stanco - fisicamente o emotivamente - va bene riconoscere che la vita a volte è così. Ma ricorda a te stesso che è anche importante rallentare. Concediti un po 'di tempo per rilassarti e sarai più felice (e di maggior successo) nel lungo periodo.
