Lucinda Bassett Dal panico al potere: tecniche collaudate per calmare le tue ansie, conquistare le tue paure e metterti in controllo della tua vita aperte con l'esatto discorso di cui avevo bisogno. Il primo capitolo inizia:
Ecco la buona notizia: sei speciale. Se sei una persona che sperimenta più della quantità media di ansia, sei pieno di potenziale per grandezza. Perché? Perché probabilmente hai un'intelligenza superiore alla media. Sei molto creativo con un'immaginazione favolosa. Sei orientato ai dettagli e analitico. Questi sono tratti meravigliosi che possono renderti estremamente efficace e consentirti di realizzare grandi cose.
Come qualcuno a cui era stata diagnosticata l'ansia alcuni anni prima e mi sono ritrovato nella sezione di auto-aiuto, ero entusiasta di essere ricordato che non ero deficiente. Ero, in effetti, qualcuno che aveva solo una capacità extra del cervello. (E sì, non mi perdo che l'elenco sia composto dalle qualità di un candidato molto desiderabile.)
Naturalmente, Bassett continua a spiegare che tutta questa energia in eccesso può essere utilizzata in modo improprio:
Purtroppo le persone con disturbi d'ansia tendono ad usare i propri attributi per spaventarsi. Intellettualizzano, analizzano troppo e usano la loro creatività per immaginare i peggiori scenari possibili …
Da lì il libro continua a discutere le strategie per incanalare tutti questi pensieri unici in un modo che ti renderà più produttivo e più felice, piuttosto che paralizzato dalla paura. I suoi suggerimenti sono preziosi - e vale la pena di dare un'occhiata se pensi che le voci precedenti siano familiari - ma per me quell'introduzione è stata forse la più importante.
La sola consapevolezza che le stesse tendenze che mi stavano torturando poteva farmi avere successo - e che potevo controllarli - era incredibilmente potenziante ed esattamente la scialuppa di salvataggio di cui avevo bisogno.
La cosa bella di sapere che hai l'ansia è che quando cresce, non si sente inaspettato. Se provi - e affronti - emozioni negative o paurose ogni giorno, qual è il grosso problema di un'intervista? Un altro giorno in cui ti senti in preda al panico? Entra nel club.
Quando il mio cuore inizia a battere forte e sento aumentare la temperatura corporea e voglio parlare ancora più rapidamente del solito, mi dico: “Oh, ciao, adrenalina, gentile da parte tua unirti a noi. Deve succedere qualcosa di eccitante! ”
Non lo vedo più come un nemico. Ci provo, pensando: “Ho tutta l'energia extra di cui avrei bisogno se dovessi scappare da un orso in questo momento, e tutto ciò che devo fare è rispondere ad alcune domande, o fare una presentazione o creare una rete conversazione con qualcuno di nuovo. "La conversazione continua continua, mentre invoco le mie paure particolari:" Wow, sono davvero consapevole di essere così in contatto con quanto sono assolutamente terrorizzato in questo momento. "O, " Posso pensarlo considerando creativamente che ho appena pensato a oltre 20 modi in cui questo incontro potrebbe andare storto o delineato come saranno i prossimi 10 anni della mia vita sulla base di una conversazione di gruppo. ”
Ricordo a me stesso che, come spiega Bassett, sono così fuori di testa perché posso contare su un'incredibile quantità di potere cerebrale, e posso anche incanalarlo per sempre. Posso usarlo per pensare in piedi o essere particolarmente dinamico. (Sei mai stato in grado di mettere insieme qualcosa all'ultimo minuto e renderlo sorprendentemente impressionante? Anche allora il tuo cuore probabilmente batteva forte e tu eri brillante.)
Mi piace pensare in questo modo perché è un passo oltre il dire "Sentirsi nervoso è perfettamente normale". Sta dicendo: "Sentirsi come se potessi vomitare, fare pipì sui pantaloni e fare la peggior intervista della tua vita - tutto in una volta - significa che tu sei pronto per essere un super realizzatore. "
Quindi, quando mi sento ansioso durante la mia ricerca di lavoro, non prendo in considerazione il fatto che i miei nervi stiano "ottenendo il meglio da me". Penso che significhi che so quanto sia eccitante questa opportunità … e io ' Sono pronto a fare appello a un carico di energia extra e pensiero creativo per supportarmi.
Nota: se ritieni di avere ansia, molto più che poco prima delle interviste, contatta un professionista della salute mentale che può aiutarti.
