Un mio caro amico soffre di attacchi di panico. Mentre generalmente sa come tenerli a bada, a volte sono imprevedibili. Prima di un recente viaggio d'affari in cui aveva vissuto un momento particolarmente difficile della sua vita, peggiorando ulteriormente l'ansia, ha iniziato a temere di salire sull'aereo (con il COO della sua compagnia, comunque). L'ho incoraggiato ad essere sincero con il suo capo e con il suo compagno di viaggio. Ci è voluto un po 'di maledizione da parte mia, ma alla fine il mio amico si è reso conto che aveva bisogno di essere diretto con il suo manager sulla sua situazione o rischiare qualcosa di molto peggio.
Questo mi ha fatto pensare però. Certo, è stato abbastanza facile per me istruirlo per rivelare questa parte estremamente personale di se stesso, ma non ero io quello che doveva affrontare queste persone al lavoro ogni giorno. Una volta che ammetti di avere problemi di ansia, depressione, ADHD o disturbo bipolare, ti stai solo mettendo una lettera scarlatta su te stesso? Ti stai preparando per la lettura del fallimento sotto forma di non ottenere il grande progetto o la promozione? Ovviamente, essere discriminati a causa di qualsiasi tipo di problema di salute mentale è illegale (più su questo di seguito), ma ciò non significa che i tuoi problemi con l'apertura su di loro non siano validi.
Mi fidavo che il Coach Coach e l'assistente sociale con licenza, Melody Wilding, sapessero molto più di me come procedere, anche se non credo che il consiglio che ho dato al mio amico nel momento del bisogno fosse sbagliato. Il suo volo è stato rimandato di un giorno intero, dandogli più tempo per prepararsi alla partenza (tempo in cui era solito visitare il suo psichiatra, in effetti). Ha riferito che il suo COO era contento di essere stato onesto, spiegando che aveva familiarità con il disturbo d'ansia, che aveva un membro della famiglia che affronta una sfida simile. Il viaggio finì per andare senza intoppi; se ci fossero stati dei problemi, almeno il COO non sarebbe rimasto scioccato.
Capisci dove sei
C'è qualcosa nell'essere preparati che spesso aggiunge un livello di sicurezza alle cose. Eppure, ho chiesto a Wilding, a che punto riveli queste informazioni al tuo capo? Durante l'intervista? Una volta che hai un'offerta di lavoro? Come quasi sospettavo, Wilding mi ha detto che non esiste una "singola risposta" giusta ". Ciò che decidi di fare varia" a seconda delle condizioni, dei sintomi e del livello di comfort dell'individuo, oltre alle dinamiche e alla cultura del luogo di lavoro. ”
È ovvio che, poiché i problemi di salute mentale sono così delicati, "la divulgazione è una decisione molto personale", spiega Wilding. Se stai andando bene e il tuo lavoro non sta soffrendo, potresti non sentirti a tuo agio a fare un grande annuncio che rivela essenzialmente la tua storia medica.
Ma, se lo stato della tua salute mentale inizia a interferire con il tuo lavoro e la tua capacità di fare bene il tuo lavoro, Wilding dice che vorrai parlare con il tuo capo, "specialmente se hai bisogno di un alloggio o avremo bisogno di tempo libero. ”Se semplicemente chiedete tempo libero a causa di un problema personale o di un'emergenza, sappiate che potrebbe esservi chiesto la natura della vostra condizione, a quel punto, probabilmente dovrete rivelare di più informazioni, anche se questo non significa che devi leggere la tua cartella clinica a chiunque.
Trova un momento appropriato
Se la tua relazione con il tuo capo è buona, se comunichi spesso e se ti fidi di lui, condividere alcuni dettagli della tua situazione sarà probabilmente molto più facile che se la cultura del posto di lavoro è impegnativa, rigida in cui tutto funziona e niente giochi, mai. Questo è quando lo scripting di ciò che stai per dire ed essere pronti con un elenco di cose che hai eccelso può tornare utile. Se tu e il tuo capo avete scarsa comunicazione, potreste considerare di fare prima una visita al dipartimento delle risorse umane. Spesso, queste persone sono meglio addestrate e attrezzate per assistere in queste aree complicate.
Mentre la maggior parte delle persone probabilmente non sceglierà di rivelare alcun dettaglio durante il processo di assunzione, se il tuo problema è un problema che ti impegni a tenere sotto controllo, in attesa di ottenere l'offerta e firmare sulla linea tratteggiata, dopo di che inizi a lavorare e rilascia la palla su un incarico importante solo a causa delle tue condizioni, probabilmente non è la scommessa migliore. Invece, Wilding dice, "potrebbe essere necessario essere molto precisi e divulgare durante il processo di intervista". Dovresti inquadrarlo e metterlo nel contesto, quindi non è questo ciò che l'intervistatore si ricorda di te. Se fai parte di un gruppo di supporto, può essere una buona idea parlare agli altri di come hanno affrontato questa delicata situazione.
Molti di noi si sono sentiti troppo stanchi, oberati di lavoro, semplicemente esausti. Potresti anche avere familiarità con il burnout. Forse hai immediatamente preso una giornata personale o inviato una richiesta di vacanza. Forse hai contattato il tuo capo in merito al tuo carico di lavoro o hai trovato un modo per iniziare finalmente a delegare alcune delle tue attività. Qualunque cosa tu abbia sentito durante quel periodo di lavoro folle e intenso, non è paragonabile a un episodio grave e depressivo. E se ti è stata diagnosticata la depressione, alcuni giorni di riposo dal lavoro non sono suscettibili di riportarti in forma.
Dovresti parlare con il tuo medico o un professionista medico di fiducia, ma dovresti anche pianificare una conversazione con il tuo manager. Wilding dice, tuttavia, che se sei “nel bel mezzo di un episodio depressivo, ad esempio, potrebbe essere meglio aspettare fino a quando non ti trovi in un posto migliore, così hai l'energia e puoi portarti appropriatamente per avere il meglio conversazione con il tuo datore di lavoro ".
Mantieni la tua privacy
Indipendentemente dalla conversazione che hai con il tuo capo, devi solo rivelare quanto ti senti a tuo agio. Non hai bisogno di andare a una lunga spiegazione della storia della tua famiglia con disturbo bipolare, né devi dare una riduzione di tutti i tuoi attacchi di panico. Ad esempio, se hai l'ADHD ma questo non è qualcosa che vuoi dichiarare come tale, potresti considerare di dire al tuo supervisore che "hai problemi di concentrazione che incidono sulla tua capacità di lavorare", afferma Wilding. È anche appropriato rivelare che hai un problema o una condizione medica senza menzionare la diagnosi per nome, Wilding elabora.
Anche se potresti sentirti in imbarazzo per i tuoi problemi di salute mentale come lo era certamente il mio amico, sei tutt'altro che solo. Wilding ritiene che, come cultura, ci stiamo (lentamente) avvicinando a una maggiore accettazione di tali problemi. Stiamo avendo più conversazioni e comprendendo che il dialogo aperto sulla salute e il benessere mentale può essere una guarigione in sé e per sé.
Un modo di parlare con il tuo datore di lavoro della tua situazione potrebbe essere quello di "riformulare la situazione come un'opportunità", suggerisce Wilding. Lo fai condividendo regolarmente i tuoi punti di forza, lavorando con il tuo team per creare una "situazione lavorativa ottimale" ed essere il più produttivo possibile quando tutto va bene. E, naturalmente, se non lo sei già, dovresti lavorare con un professionista della salute mentale autorizzato. Questa persona è addestrata per aiutarti a sviluppare le capacità di coping, elaborare le tue preoccupazioni e preoccupazioni, spiega Wilding. Potrebbe anche offrirti di giocare con te in modo che tu sia fiducioso e preparato prima di far sedere il tuo capo per dirgli cosa sta succedendo e cosa può anticipare in base a ciò che stai condividendo.
Conosci la legge
Soprattutto, per quanto imbarazzante possa sembrare la discussione, approfondisci sapendo di essere protetto. L'Americans with Disabilities Act, che dovrebbe conoscere il tuo dipartimento delle risorse umane, "proibisce la discriminazione nei confronti delle persone con disabilità nel lavoro …" La legge prevede inoltre che "Chiunque abbia una storia di disturbi mentali può essere considerato disabile".
Ciò significa che hai diritti e non dovresti preoccuparti che il tuo datore di lavoro agirà contro di te semplicemente perché ti apri a ciò che sta accadendo. Poiché la legge consente alle persone qualificate di essere ospitate in misura ragionevole, Wilding sottolinea che, a seconda della natura della menomazione, una persona può avere diritto ad alloggi come un programma flessibile o lavorare dai privilegi di casa. "Meglio di assumere un paio di giorni personali ti porteranno dove devi essere, potresti considerare di chattare con il tuo capo in merito a orari flessibili o orari di lavoro a distanza che non sono determinati in anticipo ma piuttosto vengono decisi quando ne hai più bisogno.
Se e quando decidi di divulgare, le informazioni che rivelerai saranno mantenute riservate. Dal momento che i problemi di salute generale e di salute mentale non sono così nascosti come una volta, qualsiasi azienda, infatti, ha risorse per le quali è possibile individuare servizi di salute comportamentale, se non si vede già qualcuno. Mentre so che è più facile a dirsi che a farsi, in realtà non dovresti vergognarti dei tuoi problemi di salute mentale o lasciarli impedire di andare dopo il lavoro che desideri o la carriera che meriti.
