È stato a lungo suggerito che le giornate scolastiche degli adolescenti dovrebbero iniziare più tardi a causa del vero orologio da adolescente. In effetti, le 8 del mattino, che è l'inizio della maggior parte delle scuole, è troppo presto. Paul Kelley, uno dei principali ricercatori sull'argomento, teme una dilagante privazione del sonno tra gli adolescenti e afferma che dobbiamo prestare maggiore attenzione al ritmo circadiano del nostro corpo.
Eppure, mentre la ricerca di Kelley non si concentra sugli adulti, non dovremmo tutti essere più consapevoli dell'orologio interno del nostro corpo, che ci aiuta a capire quando siamo più svegli e quindi quando abbiamo la massima concentrazione? A questo punto, chi di noi non sa se siamo un nottambulo o un uccello mattiniero?
Nonostante questa conoscenza intima e personale, se preferiamo alzarci presto o dormire tardi in genere non ha assolutamente alcun impatto sui nostri programmi giornalieri. Sfortunatamente. Alza la mano se puoi mandare un'email al tuo capo la mattina e farle sapere che lavorerai dalle 11 alle 7:30 anziché dalle 8:30 alle 5.
La notizia di una recente scoperta riportata da Business Insider secondo cui la tua preferenza è effettivamente scritta nel tuo DNA potrebbe potenzialmente essere un importante punto di svolta nel mondo del lavoro.
Una società di genetica di consumo, 23andme, ha studiato i genomi di 90.000 persone e ha concluso che 15 geni sono associati al nottambulo o alle preferenze dei primi uccelli. I risultati dello studio sono a loro volta interessanti e prevedibili: più donne che uomini dichiarano di essere persone mattiniere, e le persone con più di 60 anni preferiscono di gran lunga preferire la mattina rispetto ai minori di 30 anni. Inoltre, ci sono più nottambuli a New York che nel New Hampshire.
L'analisi genica ha rivelato che sette dei geni studiati possono essere collegati all'essere una persona mattiniera a causa del loro ruolo nei ritmi circadiani. Alcuni dei geni sono stati trovati in stretta vicinanza con quelli che svolgono un ruolo nei nostri occhi che percepiscono (e accettano?) La luce. Come mattiniero, non ho mai veramente capito il panico che alcune persone sperimentano quando sono esposte alla luce per prima cosa al mattino. Ma sto iniziando a capirlo: riguarda la genetica.
E mette le cose in prospettiva. Se sei un nottambulo il cui capo chiama regolarmente le riunioni delle 8:00, a cui fai fatica ad arrivare in tempo, potrebbe non essere solo perché sei andato a letto tardi o hai dormito attraverso la sveglia, ma perché i ritmi circadiani del tuo corpo non lo fanno ti sei svegliato alle 7 del mattino. Sì, come mattiniero, potrei essere pronto per andare a letto alle 22:00 in punto ogni sera, ma se sei un nottambulo, addormentarsi a quell'ora probabilmente suona ridicolo; sarai fortunato se riuscirai a presentarti alle 11. Siamo molto lontani dal far sentire i mattinieri come se stessero molto meglio se solo soccombessero all'essere gente mattiniera.
In effetti, penso che ora sappiamo abbastanza bene che è ora di spingere ancora più forte per le ore flessibili. Anche se non ti dispiace quei primi inizi, la tua vita non sarebbe più facile se tutti i tuoi collaboratori fossero in grado di lavorare nelle loro ore di punta? Immagina la creatività, l'innovazione, la pura efficienza di chiunque sia sveglio e produca sul proprio orologio!
Penso che possiamo essere tutti d'accordo sul fatto che nel grande schema delle cose, non importa davvero a che ora arrivi se sei produttivo durante le ore in cui lavori. Quindi, ti chiederò ancora una volta: il futuro delle ore flessibili ovunque può già arrivare qui?
