Ecco notizie interessanti: se sei un utente iPhone e hai almeno iOS 9.3, hai accesso a una funzione gratuita che ti aiuterà a dormire meglio. Si chiama Night Shift mode e dopo averlo usato per diversi mesi ormai, sono un grande sostenitore dei suoi poteri.
Come probabilmente hai già sentito prima, la maggior parte dei display sono impostati per emettere una luce che è abbastanza blu e viene spesso descritta come luce del giorno all'aperto a mezzogiorno. Mezzogiorno è un ottimo momento della giornata, ma anche un momento davvero difficile della giornata per addormentarsi. Quindi, non è sorprendente che questa luce abbia influito sui livelli di melatonina.
Simile a Flux sul desktop, Night Shift regola i colori del display del tuo iPhone dopo il tramonto, rendendo più caldi i toni del blu nella luce. In questo modo, sbirciare il tuo telefono proprio prima di andare a letto non avrà un grande impatto sulla tua capacità di addormentarti (anche se non guardare affatto il tuo telefono è ciò che avrà il maggiore impatto!).
Quindi, come si accende? Innanzitutto, vale la pena scegliere le impostazioni preferite. Vai su Impostazioni> Display e luminosità> Spostamento notturno:
Qui, puoi attivare “Programmato” per far applicare automaticamente il turno notturno al tuo display ogni notte e scegliere il programma. Il tramonto all'alba è un'ottima scelta se ti trovi in un luogo con molti cambiamenti stagionali nelle ore diurne. Puoi anche scegliere quanto deve essere calda la tua luce (io sono una specie di ragazza molto calda).
Dopo aver scelto le impostazioni, è possibile verificare se la modalità Night Shift è attiva scorrendo verso l'alto per visualizzare il Centro di controllo. Qui puoi anche attivare o disattivare manualmente lo schermo più caldo
È un piccolo cambiamento, ma come qualcuno che guarda il proprio telefono la sera più di quanto vorrei ammettere, sono felice di avere un modo per combattere la luce blu.
