Essere appassionati del tuo lavoro è fantastico.
Ti senti eccitato di correre in ufficio, gorgogliare di idee e vuoi fare il possibile per rendere un successo ai tuoi datori di lavoro (o alla tua azienda)? Assolutamente fantastico.
Ma c'è una linea sottile tra l'essere "selvaggiamente appassionato" e l'essere un maniaco del lavoro totale.
Alla fine, tutto si riduce a una domanda:
Cosa sta guidando il tuo desiderio di lavorare, lavorare e lavorare ancora?
Se sei guidato da eccitazione, passione, entusiasmo e un pizzico di salutare preoccupazione (come la necessità di pagare le bollette o i prestiti degli studenti), è tutto fantastico.
Ma se sei guidato da un senso di vuoto, un desiderio di costante convalida o una paura paralizzante? Questo è meno.
Non sei sicuro? Ecco sette domande per aiutarti a dare uno sguardo onesto al motivo per cui lavori così duramente e vedere se potresti essere un maniaco del lavoro.
1. Lavoro per lunghe ore perché temo che, in caso contrario, non raggiungerò i miei obiettivi e quindi la gente penserà che sono un fallito?
In genere, questi tipi di paure suggeriscono che il lavoro è diventato un modo per ottenere l'approvazione e la convalida degli altri.
In questa situazione, il lavoro diventa come una droga che viene utilizzata per affermare il tuo valore e la tua autostima. ("Quando raggiungerò X, mi sentirò bene con me stesso.") Sfortunatamente, come qualsiasi droga avvincente, insegui sempre il tuo prossimo colpo e non sei mai pienamente soddisfatto di qualsiasi cosa tu faccia, non importa quanto o quanto duramente lavori. Non è divertente.
2. Mi sento ansioso o inquieto quando non lavoro?
Il lavoro è una grande parte della tua vita, ed è anche una grande parte della tua identità. Ma quando il lavoro diventa la tua intera identità, questo è un problema.
Se non ti senti "giusto" a meno che tu non sia trincerato in un progetto, questo potrebbe essere un segno che il tuo rapporto con il lavoro è un po 'fuori di testa.
Pensala in questo modo: se dicessi a un amico, “Non mi sento bene, a meno che non passi del tempo con il mio ragazzo! Se siamo separati, anche per un'ora, mi sento super ansioso. Devo solo fare il check-in … "
La tua amica probabilmente direbbe: "Uhm, sembra una relazione totalmente malsana." E avrebbe ragione!
3. Lavoro con me in vacanza? Controllo sempre perché ho paura che mi manchi qualcosa di importante?
Non vedo nulla di male nel controllare la posta elettronica di tanto in tanto mentre in vacanza.
Ma se sei il tipo di persona che è super incollata al tuo schermo, manca lo splendido tramonto tropicale che sta accadendo proprio davanti ai tuoi occhi, o ignora i tuoi amici e la tua famiglia a favore di "solo un'altra e-mail", che è una bandiera rossa .
Se sei terrorizzato a "perdere qualcosa di importante" mentre sei via, questo è un altro segno che la tua relazione con il lavoro ha bisogno di amore. Dopo tutto: chi vuole vivere e lavorare in un costante stato di paura?
4. Penso al lavoro anche quando non lavoro, perché temo che, in caso contrario, le cose non verranno gestite correttamente e tutto andrà in pezzi?
Una cosa è avere un'idea geniale perché ti capita di pensare a un lavoro mentre corri o fai la doccia.
Una cosa è pensare al lavoro mentre guidi a casa, perché sei così dannatamente entusiasta del tuo ultimo progetto.
Ma è un'altra cosa masticare con ansia il tuo lavoro perché hai paura che le cose si rovinino in tua assenza. Questo è un segnale che il tuo lavoro è guidato dalla paura, non dalla gioia.
5. Lavoro anche quando sono malato? Sono terrorizzato a prendermi del tempo libero perché me ne andrò così indietro - o perché la gente penserà che mi sto rilassando?
Troppe persone vanno al lavoro quando sono malate, e fa molto più male della propria salute.
Ancora una volta, la domanda si riduce alla tua motivazione: cosa ti spinge ad andare in ufficio, imballando una scatola di grandi dimensioni di Kleenex?
Stai lavorando perché c'è un progetto "make-or-break" che deve essere fatto e non vuoi deludere i tuoi colleghi o stai lavorando solo perché hai bisogno della loro approvazione o hai paura di ciò che potrebbe accadere se tu (ansima!) scolleghi per guarire?
6. Mi rendo sempre disponibile ai colleghi durante le ore non lavorative? Tengo il telefono e altri gadget sempre con me?
Come riporta John De Graaf in questo articolo del Marketplace : "Siamo proprio come telefoni cellulari e iPad - dobbiamo essere ricaricati regolarmente".
Inoltre, osserva: "Le donne che non fanno vacanze regolari hanno una probabilità dalle due alle otto volte maggiore di soffrire di depressione e hanno una probabilità del 50% più alta di malattie cardiache".
In altre parole, scollegare e prendere tempo per ricaricare non è facoltativo, è essenziale. Se ti stai rifiutando di concederti del tempo libero, è potenzialmente autodistruttivo.
7. Ho difficoltà a delegare perché temo che nessuno possa soddisfare i miei standard, quindi finisco sempre per fare più della mia parte di lavoro?
I maniaci del lavoro spesso si considerano indispensabili e hanno aspettative irrealistiche di se stessi e di coloro con cui lavorano. Mordono più di quanto possano masticare e vivono in un costante stato di arretratezza.
Ancora una volta, la principale bandiera rossa a cui prestare attenzione è la paura. La paura di non essere davvero necessaria, dopo tutto. Paura di essere percepito come debole o pigro. La paura di non ricevere la convalida che brami così disperatamente. Paura di essere soli, con i tuoi pensieri!
Se sei guidato da questo tipo di paure, è un segno che la tua relazione con il lavoro ha bisogno di un po 'di TLC.
Quindi, come possono i maniaci del lavoro interrompere il ciclo?
Tutto inizia sfidando alcune delle paure che ti stanno spingendo a lavorare fino all'osso.
E ancora, voglio chiarire:
C'è una differenza tra una sana preoccupazione (pensa: "Non voglio essere licenziato, perché devo nutrire la mia famiglia") e la paura malsana (pensa: "Se non lavoro fuori orario, ogni singolo fine settimana, senza extra paga, penseranno tutti che sono pigro e inutile! ”)
Affronta le tue paure, a testa alta, per quanto scomodo possa essere.
Quindi, guardati allo specchio e dì ad alta voce:
Creare una relazione sana ed equilibrata con il tuo lavoro, beh, potrebbe richiedere del lavoro.
Ma è assolutamente possibile.
E come dice il vecchio cliché: Riconoscere che potresti avere un problema è sempre il primo passo.
Ti consideri un maniaco del lavoro? Come ti ritrovi in equilibrio quando senti il bisogno di lavorare, lavorare e lavorare?
