Quando ho acquistato un Apple Watch, ero più interessato a vedere le notifiche dal mio telefono di quanto non fosse la funzione di attività dell'orologio. Certo, probabilmente proverei alcune delle funzionalità di fitness, ma come utente Fitbit di lunga data, non ho visto l'Apple Watch come qualcosa che potrebbe fornirmi un'esperienza molto diversa per quanto riguarda il monitoraggio delle corse e delle passeggiate , le mie scelte di allenamento primario.
Dopo alcuni mesi, le app di attività e allenamento sull'orologio erano due delle mie funzioni preferite di Apple Watch. Indosso ancora il mio Fitbit ogni giorno, ma tendo a concentrarmi maggiormente sulle letture che ottengo dall'Orologio che non da Fitbit. Ecco alcune cose che ho imparato dall'utilizzare le due affiancate per alcuni mesi.
L'esercizio è diverso dall'essere attivi
Una delle più grandi rivelazioni per chi indossa Fitbit è che tutti quei "minuti attivi" di cui sono così orgogliosi non sono in realtà così attivi. Il Fitbit può mostrare 80 minuti attivi, ovvero circa la lunghezza dei due lunghi cani, mentre l'Apple Watch registra i passi ma pensa che solo cinque minuti del movimento si qualificano come "Esercizio". Questa è una grande differenza e qualcosa che vale la pena notare quando si tratta di raggiungere obiettivi di fitness a lungo termine.
Se cammini ad un ritmo abbastanza lento (circa un miglio di 18 o 19 minuti), l'Apple Watch non classifica queste passeggiate piacevoli come un esercizio faticoso. Entrambi i dispositivi registrano il movimento, ma in modi radicalmente diversi. La differenza deriva probabilmente dal monitor della frequenza cardiaca nell'Apple Watch. Sa che quelle miglia non sono costate molto, mentre Fitbit non riesce a vedere quanto lavoro è andato a finire in quegli allenamenti ambulanti.
L'Apple Watch è un allenatore
Con l'Apple Watch, puoi impostare un obiettivo calorico ogni giorno, un numero che intendi raggiungere attraverso il movimento. Con l'avanzare del giorno, il cerchio rosa nell'app Attività si chiude gradualmente.
Quando ho creato l'orologio per la prima volta, ho scelto 700 calorie come mio obiettivo. Come persona relativamente attiva, ho pensato che suonasse come un obiettivo ragionevole. A quanto pare, bruciare 700 calorie richiede molto più impegno di quanto pensassi, e ho perso l'obiettivo più di quanto l'abbia colpito la prima settimana. Brucio bene oltre 2.000 calorie con il mio Fitbit, quindi sicuramente posso raggiungere 700, giusto? Si scopre che Fitbit sta aggiungendo le calorie bruciate naturalmente (che è molto) nel mix. Questo è un po 'distorto quando lo guardi più avanti nel contesto di quanto hai bruciato attraverso lo sforzo piuttosto che semplicemente respirando.
Ciò che è stato interessante è stata la reazione di Apple Watch al mio fallimento nel bruciare calorie. Il lunedì seguente suggeriva un obiettivo a basso contenuto calorico come qualcosa da provare per me. L'ho colpito tutti i giorni quella settimana, e poi il lunedì successivo, l'orologio ha suggerito un obiettivo leggermente più alto. Ora alcuni mesi dopo, il mio obiettivo quotidiano ha superato 800, e lo colpisco ogni singolo giorno. L'Apple Watch ha gradualmente aumentato le cose di settimana in settimana, trasformando quello che un tempo era un obiettivo irraggiungibile in una possibilità reale.
Questo è un enorme contrasto con Fitbit. Con esso, puoi impostare gli obiettivi del passo e vedere quanto sei lontano dal raggiungimento del tuo obiettivo, ma spetta a te determinare cosa è realistico per quanto riguarda gli obiettivi. Se inizi a fissare obiettivi irrealistici, apprezzerai che l'Apple Watch ti trascini dolcemente e fornisca utili suggerimenti su ciò che puoi realisticamente realizzare.
È ora di alzarsi
Chiunque passi la maggior parte del giorno incollato allo schermo di un computer può godere del delicato promemoria dell'orologio di alzarsi durante il giorno. All'inizio, la notifica arriva ogni ora come un orologio se non ci si è fermati nei precedenti 50 minuti. Presto ti alleni per alzarti e muoverti durante il giorno. Solo questa piccola quantità di movimento può farti sentire più sano e più produttivo durante la giornata lavorativa.
Mancanza di concorrenza
Una cosa che potresti perdere con Apple Watch è la competizione con gli altri. Con Fitbit puoi sfidare colleghi e amici alle competizioni in cui cerchi di superare l'un l'altro durante il fine settimana o in un giorno specifico. Al momento non ci sono elementi di sfida sociale nell'app Attività di Apple, quindi non c'è modo di competere con i tuoi amici nei tuoi allenamenti. Se sei abituato a indossare Fitbit, sai che non c'è niente come una competizione amichevole per motivarti a uscire e muoverti.
