Ultimamente ho fatto un sacco di trekking da fondo per lavoro, e poiché odio perdere un giorno a un viaggio in aereo di sei ore e una differenza di tempo di tre ore, prendo spesso gli occhi rossi. Esatto, decollo alle 23:00, arrivo alle 07:00 e mi dirigo in ufficio dopo una rapida rinfrescata nel bagno della JFK.
E mentre sedermi al posto 31A non sarà mai il mio modo ideale per dormire, ho sviluppato una routine che mi assicura di avere almeno quattro ore buone di occhi chiusi prima di toccare terra. Al prossimo effetto occhi rossi, segui questi suggerimenti per dormire come un bambino bi-costiero.
1. Prenota Red-Night Red-Eye
Se possibile, prendi l'ultimo volo fuori città. Ho fatto l'errore di partire alle 9:30 - e decollare un'ora prima della solita ora di andare a letto mi rende abbastanza difficile addormentarmi. D'altra parte, se parti alle 11:30 o alle 12 quando sei molto stanco, è molto più probabile che si spenga non appena ti rilassi nel tuo sedile non così spazioso.
2. Essere strategici per i posti
Quattro parole: prenotare un posto vicino al finestrino. Anche se sei tipicamente un tipo di ragazzo o ragazza amante della navata laterale, segnare una finestra è l'unico modo per assicurarti di non essere svegliato dai tuoi compagni di posto amiche che hanno bisogno di una pausa bagno durante il volo. Inoltre, quando effettui il check-in online, fai clic su "Visualizza / Cambia posto" per controllare la mappa dei posti dell'aereo. Se ci sono file che hanno un posto centrale aperto (o sono completamente aperte) -scambia lì, immediatamente, anche se ti riporterà più indietro nell'aereo. Lo spazio extra per allungare le gambe può essere una manna dal cielo.
3. Proteggi la tua testa
La maggior parte degli aerei in questi giorni ha i poggiatesta regolabili che assicurano che la tua testa non oscillerà avanti e indietro mentre ti addormenti. Ma se stai volando con una compagnia aerea economica (ehi, sud-ovest), vale sicuramente la pena investire in un cuscino per il collo. No, non è paragonabile al tuo Tempur-Pedic a casa, ma ti assicurerà di non svegliarti con un grosso grido al collo. Provane uno gonfiabile se sei preoccupato per lo spazio.
4. Abito per il successo
Mentre so che ci sono persone che riescono a dormire in giacca e cravatta, trovo che riesco a dormire molto meglio se mi accorgo in pantaloni a maglia e un maglione caldo. Successivamente, mentre in genere indosso infradito o scarpe basse facili da infilare per poter sorvolare la sicurezza, impacco sempre calze spesse da indossare durante il volo. La maggior parte delle persone non lo fa (chiedi solo ai miei compagni di posto, che mi guardano come se fossi pazzo), ma mi aiuta sempre a sentirmi più a mio agio e mi assicura di non svegliarmi tremando durante il volo.
5. Sii un uccello mattiniero
Una parola al saggio: sali sull'aereo il prima possibile umanamente. Sì, sii una di quelle persone che stanno spingendo e spingendo il gomito solo per arrivare in prima linea. Perché? A meno che tu non sia in prima classe o in una sezione economica di primo piano, la maggior parte dei voli sono piuttosto avari nel reparto coperte, spesso offrendo solo uno per fila. Puoi sempre chiedere all'assistente di volo di vedere se ci sono extra, ma l'imbarco anticipato è il modo migliore per assicurarti di averne uno.
6. Porta una coperta di backup
Detto questo, avrai sempre bisogno di un backup nel caso in cui non ottieni una coperta o sei su uno di quei voli che ti fanno pagare (America Latina, ti sto guardando). Per backup intendo due sciarpe (una per la metà superiore, una per la parte inferiore). Pashmine spesse o sciarpe oversize di H&M sono perfette per questo scopo: indossane una e infila una nel bagaglio a mano.
7. Garantire tranquillità
Investi in un paio di tappi per le orecchie (il tipo arancione del negozio di droga funzionerà perfettamente) per aderire dopo il decollo. Non bloccheranno completamente il bambino urlante nella fila dietro di te, ma ti daranno un dolce sollievo dai motori, il segno della cintura di sicurezza allacciata e la maggior parte delle chiacchiere che ti circonda. Se sei un viaggiatore frequente, vale anche la pena investire in cuffie con cancellazione del rumore: non sono economiche, ma un bel paio assicurerà una notte totalmente silenziosa.
8. Sorseggia qualcosa da dormire
Per metterti al limite del sonno, una tazza di tè Sleepytime o un farmaco da banco come ZzzQuil (come Tylenol o Advil PM, ma senza antidolorifico) può essere utile: ho scoperto che entrambi sono abbastanza lievi che io mi sento bene quando mi sveglio. Se in genere hai difficoltà a dormire o hai ansia sugli aerei, puoi anche parlare con il tuo medico di integratori di melatonina, Ambien o di un farmaco che riduce l'ansia come Xanax. Una nota molto importante qui: non prendere nulla fino a quando non salirai sull'aereo: ho già fatto questo errore e sono quasi finito col volto a terra sul pavimento dell'aeroporto di Las Vegas. Yikes.
E con ciò, è tempo di gioco! Sali sull'aereo con i tuoi abiti più comodi, afferra una coperta e mettiti comodo in quel posto vicino al finestrino. Quando ti svegli (e, beh, dopo un'enorme tazza di caffè), sarai pronto per affrontare la giornata. Sogni d'oro!
