Quando tutto ciò che hai nel tuo pranzo all'arsenale è Cucina magra, zuppa di lattina e burro di arachidi e gelatina, l'ora del tuo pranzo può diventare un po 'ripetitiva (per non parlare del fatto che il tuo pasto preferito probabilmente non ti aiuterà a superare la marmellata pomeriggio confezionato).
Ciò di cui hai veramente bisogno è un pranzo salutare che sia facile da preparare, riempire e riempire con alcuni nutrienti che promuovono l'energia. Oh sì, e preferibilmente gustoso.
Impossibile? Non con questo elenco di incredibili opzioni per il pranzo che abbiamo compilato da tutto il web. Quindi lascia andare il pasto del congelatore e abbraccia una di queste opzioni gustose, sane e facili.
Pasta
Queste ricette possono iniziare con un ingrediente semplice, ma una volta condite con qualsiasi cosa, dai fagioli alle verdure al formaggio, ci sono innumerevoli modi per rendere eccitanti i piatti di pasta. Montare una pentola grande durante il fine settimana, quindi distribuirla per tutta la settimana.
1. La lasagna più sana di sempre, la musa quotidiana
3. Insalata di pasta a tre fagioli, Martha Stewart
4. Insalata di Orzo al peperoncino con fagioli di pinto, la musa quotidiana
5. Insalata di pasta di pollo, mais e pomodoro, Le mie ricette
6. Noodles piccanti di soba di sesamo e soia, la musa quotidiana
7. Insalata di pasta al pepe e mais arrostita, salute delle donne
8. Insalata di spaghetti di bistecca, YumSugar
9. Insalata greca di Orzo, Allrecipes
10. Insalata di zucchine e mandorle, cucina a fette
11. Soba freddo al sesamo con anacardi, la musa quotidiana
12. Papillon toscano, salute delle donne
13. Pasta con polpette di quinoa, la musa quotidiana
14. Insalata di Orzo veloce e fresca con pomodori, basilico e feta, Mel's Kitchen Cafe
15. Teriyaki Soba Salad, The Daily Muse
La minestra
Potresti aver lasciato il tuo thermos pieno di SpaghettiOs in terza elementare, ma c'è qualcosa di confortante in una ciotola fumante di zuppa calda, stufato o peperoncino - ed è la scusa perfetta per una pausa durante una frenetica giornata di lavoro. Prendi un contenitore per il pranzo bento divertente, metti un po 'di pane sul lato e prepara una di queste ricette per il pranzo perfette.
16. Robusta zuppa marocchina, raffineria 29
17. Zuppa di ceci, verdure e pesto, molto semplice
18. Zuppa di carote e cocco arrosto, la musa quotidiana
19. Easy Minestrone Soup, Greatist
20. Zuppa di pomodoro piccante, YumSugar
21. Chunky Turkey and White Bean Soup, rivista di fitness
22. Pasta e Fagioli, voglie di lunatico
23. Chili vegetariano facile e veloce, ottimo
24. Zuppa di tortilla con fagioli neri, Martha Stewart
25. Zuppa di lenticchie, Martha Stewart
26. Chili di manzo grattugiato a cottura lenta, The Daily Muse
27. Zuppa di pomodoro classica, Martha Stewart
28. Chicken Noodle Soup, The Daily Muse
29. Chili con pollo e Hominy, case e giardini migliori
insalate
Quando non si utilizza un'insalata tipica - lattuga, brandelli di carote e pochi pomodorini in posizione strategica - è difficile eccitarsi per l'ora di pranzo. Ma quando aggiungi un insolito mix di ingredienti (um, arance rosse e feta?), Quelle verdure a foglia diventano molto più appetitose.
30. Mason Jar Salads, The Daily Muse
31. Insalata calda di bistecca, feta e carciofi, Iowa Girl Eats
32. Insalata di ceci, pomodorini e feta, Martha Stewart
33. Impacchi di lattuga BLT, gusto magro
34. Insalata asiatica di fagioli verdi, le mie ricette
35. Beatitudine di avocado, mais e coriandolo, The Daily Muse
36. Insalata di fagioli cannellini e scarola, grembiule blu
37. Neiman Marcus Chicken Salad, Saveur
38. Solie's Signature Salad, The Daily Muse
39. Insalata di bacche di grano con arance rosse e feta, The Kitchn
40. Insalata persiana di Shirazi con un tocco di proteine, The Daily Muse
41. Insalata di ravanelli e noci pecan, la musa quotidiana
42. Involucri del giardino mediterraneo, Le mie ricette
43. Spettacolare insalata di spinaci e cachi, The Daily Muse
44. Insalata di tonno greca, le mie ricette
45. Insalata di cavolo con lenticchie e vinaigrette di albicocche, buzzfeed
46. Insalata di rucola con condimento di pollo arrosto, quinoa e limone-tahini, The Daily Muse
47. Tabbouleh con pollo e pepe rosso, le mie ricette
S
Che sia tra il pane, arrotolato in una tortilla o ripieno in una pita, qualunque cosa tu abbia messo in un panino, non puoi davvero sbagliare. Ma invece di optare per il tonno blah o il tacchino, prova questi colpi di scena divertenti sul tuo pranzo.
48. Hamburger di fagioli neri Bento Style, Veggie Bento Love
49. Impacchi di pollo e hummus, case e giardini migliori
50. Impacco di hummus di verdure speziato, The Daily Muse
51. Panino con insalata di ceci schiacciata , The Simple Veganista
52. Pan Bagnat: Le French Tuna Salad Sandwich, The Daily Muse
53. Avvolgere la Turchia mediterranea, Iowa Girl Eats
54. Thai Chicken Roll-Ups, My Recipes
55. Insalata di pollo al curry su focaccia , YumSugar
56. Falafel e Tzatziki più facili del mondo, The Daily Muse
57. Panini con zucchine grigliate con pesto di pomodori secchi, The Daily Muse
58. Chicken Banh Mi, grembiule blu
59. Little Italy Chicken Pitas, My Recipes
60. Pizza Pita alle melanzane, forma
61. Involucri sani di lattuga di pollo tailandese, la musa quotidiana
62. Impacchi asiatici di lattuga di pollo, case e giardini migliori
Casseruole, amidi e cereali
Patate, riso e quinoa, oh mio! Se non è tra il pane, in un brodo o placcato su un letto di verdure, lo troverai qui.
63. One Pot Kale e Quinoa Pilaf, The Daily Muse
64. Riso fritto rapido, buon appetito
65. Ciotola di burrito di chipotle fatta in casa, Iowa Girl Eats
66. Casseruola di quinoa al forno, YumSugar
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70. Fagioli rossi e riso in stile Louisiana, The Daily Muse
71. Riso fritto per colazione, iPackLunch
72. Ciotola di cavolo e quinoa da 20 minuti, Buzzfeed
73. Patate dolci in stile messicano, grande
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