Ricevere un invito a un colloquio è sempre emozionante, ma il secondo che svanisce dopo l'invito post-colloquio e iniziano i nervosismi pre-colloquio, è tutto in discesa da lì. La tua ansia cresce e cresce, e quando l'incontro rotola, sei solo una palla di nervi. Non aiuta che le prime impressioni siano così importanti.
Per assicurarti di non entrare nella prossima grande intervista un casino sudato e nervoso, ecco alcune strategie da provare prima del grande giorno.
1. Medita e respira
Probabilmente hai letto tutto sui benefici della meditazione. Se non l'hai provato, ora (prima dell'intervista) sarebbe il momento. La buona notizia è che non deve essere una cosa così seria con un cuscino sul pavimento e una statua di Buddha. Prova questo semplice e veloce esercizio di due minuti un po 'prima di entrare nell'intervista per aiutarti a liberare la mente e liberarti di quelle mani viscide.
2. Mangia una banana
I musicisti lo fanno sempre prima di un grande provino o concerto. Presumibilmente, una combinazione di triptofano, potassio e beta-bloccanti trovati naturalmente nelle banane calma i nervi traballanti. Mentre c'è qualche dibattito su quanto sia vero, anche l'effetto placebo di pensare che una banana ti calmerà aiuta il tuo corpo a rilassarsi davvero.
3. Esercizio
Il vantaggio di mangiare banane prima di un colloquio potrebbe essere contestato, ma l'esercizio per un po 'di corsa alle endorfine è abbastanza consolidato. Prova a svegliarti presto e andare in palestra, fare una lezione di yoga o fare una corsa nel quartiere per ottenere un po 'di energia naturale in più e per schiarire la testa. Potrebbe richiedere un po 'più di sforzo, per esempio, meditare per due minuti, ma ne vale la pena se vuoi essere al top del gioco per l'intervista.
4. Visualizza successo
È facile scatenare la mente con i modi in cui potresti bombardare completamente il tuo colloquio, ma non ti stai facendo alcun favore lasciandolo. Stai molto meglio visualizzando te stesso che affascina il tuo intervistatore, inchioda tutte le domande e ti viene offerto il lavoro prima ancora di uscire dalla porta. Il tuo cervello preferisce dimostrarsi giusto, quindi vai avanti e sii generoso con te stesso.
5. Fai una posa di potere
La tua mente incontrollabile, ovviamente, ha molto a che fare con il farti arrabbiare durante un'intervista, ma a quanto pare, anche il tuo corpo ha un certo controllo su questo. Secondo Amy Cuddy, professore alla Harvard Business School, posizionare il tuo corpo in posizione di potere o impotenza influisce sul modo in cui ti comporti. Per trarne vantaggio, esegui una "posa di potere" per due minuti (guarda il video per esempi di pose) prima dell'intervista. Magicamente sarai più calmo e carismatico.
6. Sorridi come vuoi dire
Vuoi essere allegro nel grande giorno? Sforzati di sorridere. Non puoi farlo da solo? Metti una matita tra i denti. Come il potere pone, il sorriso inganna il tuo cervello: l'atto fisico, anche se forzato, ti farà sentire davvero più felice. È un po 'bello prendermi dal cervello per quando ti senti un po' giù.
7. Pratica
Questo è tutto un ottimo consiglio per ottenere il massimo da cervello e corpo, ma alla fine nulla vincerà la pratica. Più pratica puoi ottenere rispondendo ad alta voce alle domande del colloquio (inizia con queste), più sarai fiducioso quando succederà la cosa vera. Fine della storia. Sicuramente segui i suggerimenti e i trucchi - anche gli artisti professionisti lo fanno, dopo tutto - ma non commettere l'errore di fare affidamento su di loro per la vera carne dell'intervista. La fiducia viene dall'ignoranza o dall'esperienza. Fonte tuo da quest'ultimo.
