Ogni volta che devo parlare di fronte a persone che non conosco molto bene, divento davvero nervoso. Anche se mi sento ben preparato, ho ancora quelle famigerate farfalle nello stomaco e il mio cuore inizia a battere molto velocemente. Così veloce mi sento come se mi saltasse fuori dalla gola e nel centro della stanza (no, l'ho guardato in alto, non è effettivamente possibile).
Il nervosismo è una reazione emotiva che si è sviluppata molto, molto indietro, quando come meccanismo per aiutare gli umani a sopravvivere in situazioni stressanti. (Pensa: combatti o scappa.)
Mentre questa risposta è utile quando dobbiamo dire, per esempio, scappare da un branco di lupi, può mettersi in mezzo in altre situazioni che possono essere stressanti ma non minacciose per la vita (ad esempio parlare in pubblico, un'intervista, un primo appuntamento).
Quindi, come possiamo ridurre al minimo i sentimenti di ansia quando dobbiamo concentrarci e svolgere adeguatamente il compito da svolgere? AsapSCIENCE video per imparare alcuni trucchi che usano gli atleti professionisti. Se possono farlo, anche tu.
