Quando sei un professionista impegnato, il multitasking è la chiave. Mandare SMS mentre si cammina? Semplice. Compilare il budget mentre si guardano le GIF dei cuccioli? Facile.
Quindi perché non provare ad allenarti mentre lavori?
Bene, mentre ci sono alcuni modi davvero utili per integrare l'esercizio nella tua giornata lavorativa (pensa: sali le scale), la rete è piena di alcuni, um, suggerimenti più creativi . Quindi, se non riesci a trovare il tempo per arrivare in palestra, consulta uno di questi suggerimenti per pompare un po 'di ferro direttamente sulla tua scrivania.
1. Vai alla grande o vai a casa
Lavorare in un ufficio non significa che devi sacrificare un singolo momento di allenamento CrossFit. Palle di medicina? Boulders? Ha! Ti alleni con le sedie da scrivania. (Punti bonus per averlo fatto in piena vista dei tuoi colleghi. Sono impressionati. Davvero.)
Fonte: Thrillist
2. Inizia in piccolo
Se indossare i tacchi alti non è abbastanza per un allenamento per i polpacci, ingrassare ancora di più con l'assistenza di una risma di carta per stampante. E quando i tuoi colleghi si lamentano dell'ammaccatura a forma di scarpa nel mezzo dei rapporti finanziari che hanno appena stampato, puoi sempre incolpare Frank il fattorino.
Fonte: Forbes
3. Canalizza la tua aggressività
Frustrato con il tuo capo, chi non può lasciarti lavorare per cinque minuti consecutivi senza sbirciare oltre la parete del tuo cubicolo? Arrabbiato con quel fastidioso collega, che ha strappato l'ultima ciambella? Sarai ancora più felice di questo ragazzo quando immaginerai i loro volti sul tuo nuovissimo sacco da boxe da ufficio.
Fonte: pensa di avere successo
(3a. Victory Dance)
E una volta che spegni le luci del giorno dal tuo capo - ehm, sacco da boxe - sentiti libero di festeggiare con un po 'di "alzare il tetto".
Fonte: Washington Post
4. Usa il tuo ambiente
Ora è comodo. Quando è il momento di allenarti, prenditi solo 10 minuti buoni per pulire tutte le penne, matite, fogli, libri e briciole di popcorn dalla parte superiore della scrivania, trascinare via il computer e (finalmente) mettersi al lavoro. E quando i tricipiti stanno bruciando a sufficienza da tutte quelle immersioni, beh, ora è il momento di rimettere tutto.
Fonte: Fashion Furniture
5. Alzati
Il capo non vuole concedersi una scrivania in piedi? Non ti preoccupare, getta semplicemente una sedia sulla scrivania e voilá! Bonus: il tuo raccapricciante collega non dovrà sedersi quando verrà per la sua chiacchierata mattutina.
Fonte: A Healthier Michigan
6. Sfida te stesso
Ecco un vero test di resistenza: versati una tazza di caffè caldo, getta un po 'di hula hoop invisibile e vedi per quanto tempo il caffè rimane nella tua tazza. Farai segnare alcuni addominali rockin - e probabilmente anche alcune ustioni di terzo grado.
