Quando ero uno studente universitario, rimandavo a frequentare un corso di discorso richiesto fino al mio ultimo anno per un motivo: ero terrorizzato a parlare in pubblico. È una fobia ampiamente condivisa, quindi ero in buona compagnia, ma all'epoca non me ne ero accorto. Sapevo solo che la mia voce tremava, io tremavo, e quando mi presentai scoppiò in alveari, e avevo un disperato bisogno di evitarlo.
Ora parlo pubblicamente su base quasi settimanale. E mi piace !
Anche se non raggiungi mai il punto in cui ti piace parlare in pubblico, devi essere in grado di farlo. Perché? Pensa: se vieni incaricato di un grande evento, devi essere in grado di accogliere i tuoi ospiti con calma fiducia. Se ricevi un premio per l'incredibile lavoro che svolgi, devi essere in grado di accettarlo senza cadere. Se devi richiedere un permesso di fronte a un organo di governo, devi inviare un messaggio chiaro. E se devi riferire al comitato esecutivo sull'avanzamento di un grande progetto, devi essere in grado di articolare i passi che hai fatto.
In breve: se vuoi far avanzare la tua carriera, parlare in pubblico è un'abilità assolutamente necessaria. Quindi, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a padroneggiare questa paura comune.
1. Immagina il peggio che potrebbe accadere
Probabilmente sembra controintuitivo. Ma pensaci un secondo: in ogni situazione, il risultato peggiore è che cadi morto. Quanto è probabile che ciò accada effettivamente dal tenere un breve discorso pubblico? Potrebbe esserci un caso di morte per pubblico che parla da qualche parte , ma in nessun paese è vicino a una delle principali cause di morte.
Non importa quanto bene o quanto male vada il tuo discorso, probabilmente non morirai. Questa è una vittoria per te. Probabilmente anche tu non svenirai. Svenire è più comune che morire, ma mi azzarderei a rimanere è ancora relativamente raro. Un'altra vittoria. OK, ma forse inciampi sulle tue parole, scuoti o diventi rosso. Indovina un po? Non è ancora così grave come morire.
Una volta che inizi a dare una prospettiva alla tua paura, smette di essere così spaventoso.
2. Respirare
Quando il solo pensiero di parlare in pubblico ti fa battere il cuore, questo può essere difficile. Ma hai un cervello, un cuore e dei polmoni, quindi hai un certo controllo sulla risposta fisiologica del tuo corpo allo stress.
Prima di parlare, fai respiri profondi e lenti. Questo rallenterà il battito cardiaco e ti aiuterà a sentirti più calmo.
Respirare in questo modo prima di iniziare. Quindi, parla lentamente e fai una pausa periodica per respirare di nuovo. Una volta trascorsi i primi 30 secondi circa, ti renderai conto che stai andando bene e sarai in grado di andare avanti con calma.
3. Inizia in piccolo
Avevo un insegnante fenomenale quando finalmente ho preso la mia temuta lezione di discorso. Ci ha iniziato con un discorso di due minuti. Sono sopravvissuto e mi sono reso conto che probabilmente avrei potuto sopravvivere al prossimo incarico: un discorso di cinque minuti.
Il discorso di cinque minuti andava e veniva senza svenimenti o insufficienza cardiaca. Dopodiché, ho iniziato a credere di poter almeno parlare in pubblico, se non eccellere.
Mentre perseguivo la laurea, ho tenuto molte più presentazioni e ogni volta mi sono sentito un po 'più a mio agio. E nel giro di pochi anni dopo la laurea, ho ottenuto una posizione presso un'agenzia di tutela dei minori che mi ha richiesto di promuovere l'organizzazione all'interno della comunità e, occasionalmente, di testimoniare in tribunale.
Se parlare in pubblico è qualcosa che temi, cerca opportunità di parlare molto brevemente solo per essere dichiarato. Prendi in considerazione l'idea di entrare a far parte di un gruppo Toastmasters, dove puoi iniziare con un breve discorso in un ambiente piccolo e di supporto e poi allenarti quando ti senti a tuo agio.
Successivamente, prendi in considerazione l'idea di entrare a far parte di un'organizzazione civica e assumere un ruolo di leadership che richiederà rapporti occasionali al gruppo. Svilupperai le tue capacità di parlare in pubblico insieme a capacità di leadership e pianificazione e, ovviamente, contribuirai alla tua comunità. Vincere!
4. Sii breve
I colloqui di TED ci hanno insegnato che un messaggio potente può essere racchiuso in un breve lasso di tempo. Pensi che i colloqui TED sarebbero così incredibilmente popolari se fossero due ore ciascuno?
Nella tua vita di tutti i giorni, non puoi sempre controllare il lasso di tempo di un discorso che ti viene chiesto e alcuni argomenti e situazioni non sono adatti al modello TED. Ma se stai appena iniziando a padroneggiare l'abilità di parlare in pubblico, è molto meglio sbagliare dal punto di vista della brevità piuttosto che continuare a parlare.
Callista Gould con il Culture and Manners Institute ha recentemente suggerito: “Tieni sempre una versione della tua presentazione con metà delle diapositive pronte, nel caso in cui il windbag parli prima che tu corra a lungo e il tuo tempo sia dimezzato. Dopo aver creato una versione con metà delle diapositive, considera davvero come ciò potrebbe essere più gentile con il tuo pubblico rispetto alla presentazione completa che hai creato inizialmente. "
È una buona abitudine formarsi, ma fornisce anche un'importante lezione: spesso scoprirai che più breve è meglio.
5. Ripeti
Dopo aver tenuto il primo breve discorso, non fermarti qui. Come ogni abilità, parlare in pubblico è qualcosa che devi praticare. Più lo fai, migliore e più sicuro diventerai.
Quando effettui la vendita, organizzi un evento straordinario o ricevi la tua richiesta grazie al tuo esperto di lingua pubblica, aggiorni il tuo curriculum e utilizzi tale risultato per sfruttare più responsabilità, un rilancio, una promozione o tutti e tre. La tua carriera ti ringrazierà!
