Finalmente sta succedendo e sono super entusiasta!
Anche se molti di noi sono abituati a inverni gelidi (e dita dei piedi e delle dita) e, tutto sommato, questo non era affatto male, sono ancora davvero pronto a indossare le mie espadrillas e bere una birra fuori ( tra le altre cose). Marzo è ormai un ricordo del passato (phew), e la primavera è in piena, dolce oscillazione.
Senti, non ti dirò di smettere di bere caffè o di alzarti alle 5 del mattino ogni giorno, anche se con più potere se questi sono i tuoi obiettivi e li stai raggiungendo, ma farò un paio di suggerimenti facili (cinque minuti) che potrebbero semplicemente rendere le tue giornate migliori e, in definitiva, più produttive.
Perché sai tutto quello che beve una birra fuori? Si sente esponenzialmente meglio quando si svolge dopo una giornata conquistata (come un boss).
1. Fai un lavoretto
Foto per gentile concessione di Unsplash.
Quella parola è davvero la peggiore, vero?
Ma tutti li abbiamo, e alcuni sono meno attraenti di altri, anche quelli che impiegano a malapena in qualsiasi momento. E se invece di rimandare tutto fino a "dopo" o il fine settimana, hai affrontato un piccolo oggetto prima di andare al lavoro?
Forse svuoti la lavastoviglie (tre minuti, le cime), pieghi i vestiti che si sono accumulati sulla sedia per giorni (cinque minuti), cambi le lenzuola (da quattro a sette minuti, a seconda del tuo livello anale) o pulisci il lavandino del bagno (un minuto e mezzo).
Cancellare una cosa dall'elenco delle cose da fare della famiglia per prima cosa è un nuovo fantastico modo per iniziare la giornata. Inoltre, quando torni a casa per scoprire che la lavastoviglie è vuota, i tuoi vestiti sono appesi e nei cassetti, il tuo letto è fatto con lenzuola fresche e il lavandino del bagno è scintillante, ti sentirai ancora meglio durante la giornata.
2. Rendi qualcuno
Foto per gentile concessione di Unsplash.
Può essere facile come inviare a un amico con cui non hai parlato per un po 'di tempo un messaggio di testo ponderato o spontaneo come scrivere un biglietto a tua nonna, inserirlo in una busta, mettere un indirizzo e un timbro su di esso e rilasciarlo nella cassetta postale mentre vai al lavoro. Quando riceverai una risposta dal tuo amico qualche minuto o ora dopo, sarai felice di aver preso un momento per salutare. E quando senti il grammo dopo aver ricevuto la tua posta ordinaria, ti sentirai di nuovo caldo e sfocato.
Queste sono cose che molti di noi probabilmente pensano di fare durante il giorno, ma poi non ci avviciniamo mai mentre le priorità del lavoro prendono il sopravvento, e prima di rendercene conto, stiamo lasciando l'ufficio per far fronte agli obblighi (come raccogliere il latte o lavaggio a secco). Falli quando non sei ancora radicato nella vita.
3. Leggi
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Non il tuo feed di Facebook o i commenti sul tuo ultimo post di Instagram, e non pensare nemmeno che sto raccomandando e-mail.
No, sto parlando di una lettura vera, solida e degna (non che quelle e-mail del tuo capo non siano importanti).
Sei nel bel mezzo di un libro o hai voglia di leggere un articolo dal tuo sito preferito, una recensione di un film o un riassunto TV dell'AV Club? Questo è un bel momento per interagire con quel tipo di materiale.
La maggior parte di noi, anche quelli che hanno davvero poco tempo a disposizione la mattina, probabilmente hanno pochi minuti che potrebbero essere spesi meglio. Abbandona i social media e ignora la posta in arrivo per qualche altro momento e ricorda a te stesso quanto è piacevole fare questo tipo di lettura prima di qualsiasi altra cosa. Ti stai mettendo per primo. Hai il resto della giornata per leggere e rispondere alle e-mail, rispondere alle persone e rimanere coinvolto nelle ultime tendenze di Facebook.
4. Mangia le uova
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Sorpreso da questo? A meno che tu non sia un avversario convinto di fare colazione, è la mia esperienza personale che preparare le uova a casa e sedersi a mangiarle è un modo eccellente per iniziare la giornata. Fritto, in camicia, strapazzato: è tutto buono e delizioso. Ed è la proteina, che ho sentito che ti mantiene più pieno più a lungo.
Seriamente, se mangi regolarmente yogurt o cereali, prova a cambiarlo. Se di solito prendi un sandwich per la colazione o un muffin mentre entri in ufficio, fai una scelta deliberata da mangiare a casa con il cibo che hai cucinato.
Un altro incentivo? Risparmierai denaro!
5. Rilassati
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Può sembrare controproducente tener conto di ciò nella tua mattinata (frenetica, affrettata), ma cosa succederebbe se avesse l'effetto di rendere le cose meno stressate?
Non devi farti coinvolgere dai tuoi programmi TV o fare shopping (cosa? Mi aiuta a rilassarmi), ma prova a sederti tranquillamente con il tuo caffè, tè o frullato. Metti su musica che ti calma. Medita per alcuni.
Le pulizie di primavera hanno lo scopo di districare la tua vita, e questo è tutto ciò che questo esercizio dovrebbe fare. Ripensare ciò che significa rilassarsi e come puoi farlo entrare nella tua vita nel modo più vantaggioso possibile è l'obiettivo finale qui.
Ovviamente ci sono una miriade di altri modi per ripulire la primavera dal tuo regime mattutino, e ti incoraggio a fare te, sia che si tratti di scrivere su un diario, fare esercizio o cedere al tuo amore per il pulsante snooze. La chiave sta nello scoprire pratiche e comportamenti che ti motivano ad affrontare la giornata e ad avere successo.
