Con tutto l'hype su ciò che le persone di successo fanno nelle prime ore della loro giornata, non c'è da meravigliarsi che associamo sempre più mattine alla produttività. (Suggerimento: una semplice ricerca di "produttività mattutina" su Google ti sommergerà con risultati più che sufficienti.)
Dopotutto, se ci sono persone là fuori che sono estremamente efficienti prima di colazione, stringono in 11 cose da fare prima di andare al lavoro e, oserei dire, portare a termine il 90% dei loro compiti prima di mezzogiorno, sicuramente possiamo essere altrettanto produttivi, destra?
Sì! Soprattutto se ci diamo un vantaggio facendo alcune cose per domani prima di andare a letto stasera. Sto parlando di prendere il controllo dei 30-40 minuti prima di andare a dormire. Anche se la tua routine per andare a dormire al momento non è altro che scorrere Instagram, ciò non significa che non puoi fare i passi per costruirne uno nuovo oggi.
La parte migliore? Tutte queste cose possono essere completate entro cinque minuti. Bene, a parte l'ultimo, ma vedrai perché quando ci arrivi.
1. Pianifica i tuoi tre MIT
Impostare i tuoi MIT (o le attività più importanti) prima di chiudere gli occhi probabilmente non è l'attività più rilassante. Ma ti ringrazierai domani mattina quando, dopo esserti svegliato con la mente nebbiosa, vedrai i tre compiti principali della giornata chiaramente esposti davanti a te. Leo Babauta, creatore di abitudini zen, descrive i suoi MIT come "le tre cose che devo realizzare oggi". Queste non sono affatto le uniche cose che Babauta fa quel giorno, ma sono gli oggetti di cui vuole "essere sicuro fare. ”Se anche tu vuoi svegliarti conoscendo le tue priorità, scrivi le cose da fare non negoziabili prima di colpire il fieno.
2. Raccogli i residui della tua mente
Hai mai sentito che ci sono troppi pensieri casuali e problemi irrisolti che fluiscono nel tuo cervello? Se questo suona familiare e cerchi costantemente di schiarirti le idee prima di dormire, prendi in considerazione la raccolta dei residui della giornata in un diario. Oltre alle prove comprovate che la scrittura ha benefici terapeutici per il tuo corpo, il processo di documentazione dei tuoi pensieri può liberare la tua mente da pensare ad altre cose meno stressanti. Vieni domani, puoi usare il cervello per pensare a nuove idee e il tuo diario per ricordare tutte le questioni rimanenti che erano importanti.
Non hai niente su cui scrivere? Knock Knock ha diverse riviste a tema con suggerimenti umoristici, ma incoraggianti. E se vuoi conservare una registrazione digitale dei tuoi pensieri, il taccuino Evernote di Moleskine porta le tue pagine nel cloud con una sola foto.
3. Controlla le previsioni del tempo e scegli i tuoi vestiti
Più fai prima di dormire, meno devi fare al mattino, giusto? Controllando il tempo di domani prima di coricarsi, puoi selezionare il tuo vestito e risparmiare il tempo che avresti trascorso a frugare nell'armadio. (Oh, e se sei un aspirante topo da palestra, hai molte più probabilità di esercitare se i tuoi abiti da allenamento sono pronti e pronti.)
Stanco dell'app meteo standard dal tuo smartphone? Poncho ti offre bollettini meteorologici personalizzati con un'interfaccia dal design accattivante e Funny or Die Weather ti fornisce non solo una previsione accurata, ma anche una scorta infinita di battute meteorologiche.
4. Declutter borsetta o valigetta
Ogni trimestre, inizio con una borsa leggera. Alla fine del trimestre, tuttavia, la mia borsa è quasi sempre piena di monete, volantini casuali e ricevute da nessuna idea di dove, e finisco per perdere tempo a cercare oggetti importanti.
Fatevi un favore e rimuovete gli oggetti indesiderati dalla borsa o dalla valigetta. In questo modo, non è necessario iniziare la giornata alla ricerca di cose preziose sotto cose casuali e strati di germi.
5. Rilassati con la tua attività preferita
Infine, per iniziare domani, dovresti riposarti molto stanotte, anche prima di andare a dormire. E non c'è modo migliore per rilassarsi che passare il tempo sulla tua attività preferita.
Che si tratti di leggere un libro (sì, vero, con pagine), guardare un episodio di Game of Thrones o parlare con una persona cara al telefono, fare uno sforzo per bloccare il tempo, anche solo 30 minuti al giorno, per ciò che ami. Rimuovendoti dal trambusto della giornata e dando alla tua mente il resto che merita, avrai anche molte più probabilità di dormire meglio la notte.
Anche se la tua routine serale attualmente non include nulla - beh, niente di produttivo - non è troppo tardi per introdurre queste abitudini nella tua vita. Alla fine della giornata, un rituale serale intenzionale ti aiuterà a prendere un migliore controllo del tuo tempo e ti aiuterà ad avvicinarti ai tuoi obiettivi di vita a lungo termine.
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