Non saresti umano se non provassi almeno un pizzico di nervi quando interagisci con persone importanti.
Siamo esseri sociali, progettati per influenzare ed essere influenzati, quindi ovviamente noterai e reagirai al successo, allo status o al potere di un'altra persona. Non è necessario allacciarsi ai nodi, tuttavia.
Alcuni piccoli cambiamenti nella tua mentalità e approccio possono aiutarti a ridurre l'ansia e aumentare le possibilità di avere una conversazione di cui sei orgoglioso.
1. Denominare il problema
Che tu lo chiami ansia, disagio, intimidazione o qualcos'altro, ciò che ti mangia è la paura. Questa sensazione dirotta i tuoi processi di pensiero razionale ed è cruciale chiederti cosa, esattamente , hai paura se vuoi superarlo.
La causa alla base della tua paura sarà unica per te e potrebbe variare da una situazione all'altra. L'ansia generale al pensiero di interagire con persone di grande successo può essere dovuta alla tua inadeguata percezione. O forse sei stato imbarazzato anni fa da qualcuno di potente, quindi ora hai paura che la situazione si riproponga nella tua vita professionale.
Quelle paure non hanno nulla a che fare con le persone di cui hai paura: riguardano te.
D'altra parte, potresti dover periodicamente interagire con una persona potente che è davvero un coglione, e questo può certamente far crollare la tua paura più vicino al livello di "attacco di zombi". Ma anche allora, è importante essere realistici, il che mi porta al punto successivo.
2. Sostituisci l'iperbole con il fatto
Poche persone operano ogni giorno da una mentalità puramente razionale e fattuale. Invece, permettiamo alla nostra immaginazione di scatenarsi.
Sembra così: una volta avevo un nuovo supervisore che assomigliava fisicamente a un capo precedente e difficile. Per questo ho evitato il mio nuovo manager per un po '. Se non avessi agito in modo irrazionale, avrei realizzato che la somiglianza fisica non equivale alla corrispondenza delle personalità. Non avrei formulato ipotesi sul nuovo supervisore e invece le avrei dato una buona possibilità.
Quando catturi la tua immaginazione scappando, fermati e indica semplicemente ciò che è reale. Diciamo che hai un grande pranzo che includerà alcune grandi parrucche e senti che il tuo cuore inizia a battere forte. Prendi nota di questo, inspira profondamente e dì a te stesso: “Danny Jones è di successo e socialmente esperto. Mi sento a disagio accanto a lui e temo che sembrerò stupido. "
3. Preparare ed esercitarsi
Una volta che sei stato onesto con te stesso su ciò che guida la tua paura, puoi agire per ridurla, iniziando con la preparazione. Certo, non avrai sempre la possibilità di prepararti per un incontro con un VIP, ma spesso lo farai.
Più sei pronto prima dell'interazione, più sarai fiducioso. Questo potrebbe non disturbare completamente i tuoi nervi, ma va bene così: un tocco di ansia può aiutarti a esibirti sotto pressione.
L'idea è di ridurre o prevenire la paura paralizzante. Ripensa all'esempio sopra. Ora che hai identificato ciò che guida la tua paura, potresti pensare a te stesso: “Penserò in anticipo ad alcune chiacchiere in cui posso impegnarmi se ci incontriamo. Lo farò anche ad alta voce un paio di volte. Quindi mi sentirò più a mio agio se dovessimo imbatterci l'uno nell'altro. ”(Per la tua referenza: 48 principianti per le chiacchiere che puoi usare in queste situazioni.)
Ora invece di preoccuparti di cosa dire se ti imbatti in Mr. Jones, sei armato di alcune idee che puoi adattare e trarre da quanto necessario. E come tutto nella vita, più interagisci con persone di successo, più ti sentirai a tuo agio.
4. Mind Your Body Language
La maggior parte delle comunicazioni non è verbale e include il modo in cui comunichiamo con noi stessi. Se cammini con le spalle leggermente incurvate e gli occhi bassi, non solo sembri incerto di te stesso nel resto del mondo, ma comunichi anche a te stesso quell'incertezza.
Se vuoi sentirti meglio quando interagisci con gli altri, devi proiettare una calma sicurezza. In piedi dritto. Stabilire un contatto visivo. Usa una stretta di mano ferma. Tieni fermo il tuo corpo - non rigido, ma nemmeno irrequieto - mantenendo movimenti calmi e moderati di mani e braccia mentre parli.
Pensa consapevolmente a proiettare sicurezza mentre vai avanti nella tua giornata. (E se stai cercando un suggerimento rapido su come renderlo più facile, leggi questo.) È molto più facile esercitarsi nell'ambiente relativamente non minaccioso della tua famiglia, dei tuoi pari, dei baristi di bar locali e così via, che per effettuare automaticamente questi aggiustamenti durante le interazioni con qualcuno che trovi intimidatorio. Col tempo, però, l'idea è che in genere dimostrerai equilibrio, non importa con chi stai parlando.
Quindi, lascia andare le tue idee sbagliate, possiede il tuo valore e tratta le persone potenti come le persone. Come afferma la scrittrice di Muse Lily Herman, "Le persone importanti o famose non dovrebbero essere trattate in modo diverso."
Abbracciare questo modo di pensare ti permetterà di parlare come due uguali, ed è allora che la conversazione può davvero decollare.
