Hai sentito tutti i consigli su come lavorare sodo significa che le cose buone ti verranno incontro. Lo hai fatto. Lunghi giorni, notti e persino alcuni fine settimana. Lo stai facendo e vai al di là, cioè quello che hai sentito che devi fare per avere successo in questo mondo di carriera iper-competitiva.
Quando ti guardi intorno, noti qualcosa di storto. Non vieni promosso o addirittura elogiato. Non sei presentato ai dirigenti al piano di sopra né ti è stata data l'opportunità di presentare alla squadra. Ma quel tuo collega, quello che è stato assunto due settimane dopo di te, viene riconosciuto a destra ea sinistra, e l'ultimo che hai sentito, è pronto per una promozione. Certo, è un bravo impiegato e anche un gran lavoratore, ma non è migliore o più intelligente di te.
Quindi cosa sta succedendo? Cosa ha che non hai? La risposta potrebbe essere semplice: intelligenza emotiva. EI, come viene spesso chiamato ora che è una parola d'ordine ufficiale, è la capacità di distinguere le tue emozioni e quelle degli altri in modo da poter gestire te stesso e le tue relazioni con gli altri in modo efficace.
In effetti, è stato detto che possedere un'intelligenza emotiva è così importante che anche se hai fatto tutto perfettamente nel tuo lavoro, senza di essa non potresti essere considerato il migliore.
La sfida è che non abbiamo mai davvero insegnato questa soft skill a scuola. Non è troppo tardi, però, soprattutto se vuoi avere una carriera fiorente e di successo. Ecco quattro componenti chiave dell'intelligenza emotiva. Scopri quali potresti aver bisogno di lavorare.
1. Sei all'oscuro di te
Sei in uno contro uno con il tuo capo e sta chiedendo delle tue aspirazioni di carriera. Non sei sicuro. Non sai davvero dove ti stai dirigendo, o anche (sorso) come il tuo set di abilità può essere un vantaggio per la squadra. In breve, stai fallendo nel dipartimento di autocoscienza.
Uno dei più potenti strumenti di carriera è esattamente questo. Sapere chi sei, in cosa sei bravo, su cosa devi lavorare e come utilizzerai i tuoi talenti per creare successo è essenziale per la tua crescita professionale.
Alti livelli di autocoscienza sono correlati a prestazioni di successo. In Travis Bradberry's Leadership 2.0 , l'autore osserva che l'83% delle persone che hanno valutato alti livelli di autocoscienza sono anche classificate come le migliori. Cosa c'è di più: la tua soddisfazione generale con la vita aumenta quanto più autocosciente sei.
Pensa a quanto sarebbe incoraggiante avere una conversazione produttiva e approfondita con il tuo manager sui tuoi punti di forza chiave e su come farli leva per contribuire a rendere l'intero team di successo.
Un modo semplice per iniziare a costruire l'autocoscienza è con tre semplici valutazioni. Inizia imparando a conoscere i tuoi punti di forza con l'aiuto di Strengths Finder 2.0 , il tuo tipo di personalità attraverso questa valutazione online e il tuo quoziente di intelligenza emotiva, spiegato nel popolare Emotional Intelligence 2.0 di Bradberry . In breve tempo, sarai presto un esperto di te.
2. Le tue emozioni Amok
Stai avendo una dura giornata di lavoro come quando si presenta una situazione stressante. Quella scadenza alle 17:00 si sta profilando e non hai ricevuto risposta dall'addetto alle spedizioni se puoi impegnarti o meno con il cliente. Stai letteralmente vedendo rosso quando la tua telefonata va a Voicemail.
Oltre frustrato, esplodi. Non è carino I tuoi colleghi corrono in cerca di copertura. Il tuo capo mette silenziosamente in discussione il tuo giudizio. Invece di gestire le emozioni che affiorano sul posto di lavoro, come la tua frustrazione per la spedizione, le tue emozioni ti gestiscono. Sarà un problema nel momento della promozione.
Quando non sei bravo a gestire le tue emozioni nei momenti di stress, sei una responsabilità. Se gli altri non sono in grado di prevedere come risponderai a situazioni provocatorie, sarà difficile consigliarti per un progresso. Il tuo capo potrebbe non essere disposto a rischiare la sua reputazione conquistata duramente nel processo.
La soluzione sta dentro di te: domare il tuo tiranno emotivo interiore. Un modo molto semplice è usare la vecchia tecnica "conta fino a 10". Quando sei tentato di esplodere, fai un respiro profondo e conta prima di dire qualsiasi cosa. In quel breve lasso di tempo, invertirai la presa che le tue emozioni hanno su di te - o almeno le ridurranno - e sarai in grado di rispondere in modo calmo e professionale.
3. Non puoi leggere la stanza
In una riunione di progetto sei entusiasta di parlare di una nuova idea che hai. Ma non tutti sono a bordo con te. Diverse persone presenti semplicemente non capiscono quello che stai dicendo. Tuttavia, coloro che tentano di intercettare vengono sottoposti a vapore dalla tua presentazione. È chiaro che non ti interessano le loro idee. Mentre prosegui, la fronte di un collega inizia a formarsi. Un altro si accovaccia sulla sedia e afferra il suo telefono. Altri stanno fissando fuori dalla finestra. Sei così profondo in quello che stai dicendo che non riesci nemmeno a vedere che hai perso la stanza, che nessuno ti sta ascoltando.
Se ti sei mai trovato in una situazione come questa, hai del lavoro da fare. Non sei molto bravo a leggere la stanza. Forse ti è stato detto ad un certo punto che non sei un grande ascoltatore. O che non sei aperto a idee diverse dalle tue.
In tal caso, i muscoli della tua consapevolezza sociale hanno bisogno di lavoro. Devi imparare a rispondere e rispondere ai segnali vocali o non espressi che ti danno un feedback nel momento. Senza questa importante abilità, le persone sono obbligate a vederti come indifferente, emotivamente distante, sprezzante nei confronti del loro contributo, forse persino inaccessibile. E se questo è il caso, nessuno vorrebbe lavorare con te.
Per aumentare il quoziente di consapevolezza sociale, inizia con due azioni molto semplici. Innanzitutto, osserva. Vai al tuo prossimo incontro con una nuova prospettiva. Invece di spingere il tuo programma e le tue idee, osserva semplicemente. Nota come gli altri rispondono a ciò che viene detto. Lavora a leggere il linguaggio del corpo che vedi in risposta.
In secondo luogo, ascolta davvero. Invece di aspettare che il tuo turno parli, concentrati su ciò che dicono gli altri. Considera attentamente i loro commenti prima di rispondere. Chiedi chiarimenti quando non sei sicuro.
Una volta che hai migliorato l'osservazione e l'ascolto, migliorerai le tue interazioni e la tua reputazione con il team.
4. Hai difficoltà a gestire le relazioni
L'unico modo per svolgere il lavoro è attraverso le relazioni con altre persone. Se pensi a qualsiasi parte del tuo lavoro, vedrai rapidamente quanto hai bisogno degli altri per ucciderlo totalmente sul posto di lavoro.
La ricerca mostra che l'85% del tuo successo verrà dalla tua capacità di gestire le relazioni, comunicare efficacemente, negoziare i conflitti e influenzare gli altri. Le persone compreranno anche cose da te se lo sapranno, apprezzeranno e ti fideranno anche se un concorrente che non gli piace sta offrendo un prodotto migliore a un prezzo inferiore. Le relazioni contano!
Costruire buone capacità relazionali non è difficile, ma richiede consapevolezza e intenzione da parte tua. E un passo molto semplice è essere aperti e curiosi verso gli altri. In altre parole, fai alle persone domande che ti mostrano che tieni a loro e che vuoi conoscerli. Di 'loro perché fai le cose come fai tu. Consenti loro di conoscerti e ascoltare parte della tua storia. Dedica qualche minuto al giorno alla connessione con gli altri e ti chiederai come sei mai riuscito prima.
Se ti esibisci ad alto livello e stai vedendo risultati, ma non vedi opportunità che ritieni meritino, dai un'occhiata alle tue capacità di intelligenza emotiva e al tuo collega che sta ricevendo tutta la grande attenzione e lode. I tuoi mancano e il suo evidentemente ora che sai cosa cercare? Non lasciare che la tua debole EI danneggi le tue possibilità di andare avanti e farti notare.
