Se sei come me, hai una storia di come osservare qualcosa che accade in ufficio e poi trovare un modo per trasformarlo in una ragione per cui probabilmente verrai licenziato oggi. Certo, sembra ridicolo, ed è stato particolarmente assurdo per me quando ho scritto l'ultima frase e l'ho letta da solo.
Tuttavia, ci sono alcuni sentimenti reali che provocano l'ansia che sono difficili da tenere sotto controllo se non si è consapevoli del fatto che si ha questa cattiva abitudine. La buona notizia è che ci sono alcune cose che puoi fare per impedirti di pensare sempre al peggio sul lavoro, e ancora meglio, non sono così difficili come potresti pensare.
1. Smetti di andare dai tuoi amici per un consiglio
Le persone come me tendono a fare la stessa cosa quando sembra che accada qualcosa di terribile sul lavoro: vanno dai loro amici più cari, cercano di spiegare ogni singolo dettaglio e chiedono a quelle persone di dire loro che va tutto bene (o, a volte, che hai ragione per andare fuori di testa e che dovresti iniziare a cercare un nuovo lavoro al più presto). Tuttavia, dopo averlo fatto più di una manciata di volte nel corso della mia carriera, ho imparato che questa è la cosa peggiore in assoluto che puoi fare.
Perché? Perché non importa quanto bene pensi di aver spiegato cosa sta succedendo, i tuoi amici non possono davvero capire cosa sta realmente accadendo. Quindi l'intero esercizio è inutile. Sì, sentiti libero di lamentarti con loro quando qualcosa va storto, ma non fare pressione su di loro per spacchettare una situazione difficile per te, o esercitare pressione su te stesso per ascoltare i loro consigli.
2. Chiedi al tuo capo se è tutto a posto
Contrariamente a quanto sia facile andare dai tuoi amici quando qualcosa sembra andare storto, non sembra sempre ovvio chiedere al tuo capo una situazione che ti fa sentire a disagio. Tuttavia, a meno che il tuo manager non ti abbia detto che è intenzionata a rovinare la tua carriera (in tal caso, stai recitando in un film?), Dovrebbe essere la fonte più ovvia di informazioni. E per una buona ragione.
Perché le probabilità sono, è la persona più vicina a qualunque cosa ti dia fastidio. E spesso, o confermerà i tuoi sospetti (e si spera anche di alleviare tutte le assurde preoccupazioni che stai avendo), o, ancora più probabilmente, ti dirà che stai pensando troppo e che tutto va davvero bene.
Un solo consiglio da professionisti: scegli le tue preoccupazioni con saggezza. Questo non è il tipo di conversazione che dovresti avere con il tuo capo ogni giorno. A meno che, naturalmente, non desideri far impazzire questa persona.
3. Fai una vera pausa dal tuo lavoro
Una cosa che ho imparato quando ero in una brutta sequenza di pensare il peggio era che in realtà era un segno che avevo lavorato troppo. E per questo, sapevo che dovevo fare qualcosa che sembrava controproducente per risolvere il potenziale problema di perdere il lavoro: mi sono preso una pausa. E non solo una pausa "Sono a casa e tecnicamente non lavoro, ma ragazzo sono preoccupato per il mio lavoro in questo momento".
Voglio dire, sono andato in un parco a tema che non nominerò (ma, diciamo solo che ho bevuto una deliziosa bevanda calda mentre aspettavo le montagne russe che mi hanno portato attraverso una banca immaginaria) e mi sono divertito. Mentre questa pausa potrebbe non essere sempre possibile, lasciati scollegare dal lavoro per un po 'se sei davvero preoccupato per qualcosa di terribile. A meno che il CEO della tua azienda non abbia letteralmente detto che le cose non vanno molto bene e che i licenziamenti sono imminenti, non ti preoccupare: le cose improvvisamente non andranno completamente male se ti prendi un po 'di tempo per respirare.
Ti sto dicendo tutto questo perché ho capito. E, poiché so com'è sentirsi come se dovessi essere sempre in allerta, so anche che è importante riconoscere quando sta accadendo, così puoi impedirti di scendere in quella tana del coniglio. Lo prometto, hai capito.
