Il 17 gennaio 2014, la mia sorellina è morta inaspettatamente. Aveva solo 46 anni.
Ho ricevuto la telefonata a fine giornata quel venerdì pomeriggio, proprio mentre stavo concludendo la mia giornata lavorativa e cercando di capire le scadenze della prossima settimana. Passai immediatamente alla modalità robot mentre prenotavo il mio volo di ritorno a Chicago, trovai un hotel e cominciai a organizzare un funerale che non avevo previsto. A metà strada tra le chiamate ad altri parenti, la scelta delle giuste composizioni floreali, la decisione su dove persino farle inviare il corpo, ho mandato un sms al mio capo per dirle la notizia. Fortunatamente, lavoro per una persona genuinamente brava che mi ha semplicemente risposto, dicendomi quanto fosse dispiaciuta e "prendendomi tutto il tempo di cui hai bisogno".
Secondo la nostra politica aziendale, la morte di un membro della famiglia immediato garantisce cinque giorni di lutto. È generoso, dato che la maggior parte delle aziende concede solo tre giorni di ferie retribuite e, purtroppo, alcuni posti di lavoro non hanno tali benefici. Peggio ancora, non sembra esserci molto piano in nessuna azienda per quando inizia il vero dolore, durante i giorni che seguono quando torni alla tua scrivania, mescolando documenti, partecipando a riunioni e rispondendo a domande da colleghi che chiedono innocentemente: "Allora, dove sei stato, in vacanza?"
Se di recente hai sperimentato la perdita di una persona cara, ecco alcuni pensieri su come affrontare il peggio di ciò che la vita ha da offrire, pur continuando a superare il tuo 9 a 5.
1. Sii gentile con te stesso
Se c'è una volta nella vita in cui meritiamo di avvolgerci in completa compassione, è questo. Prenditi il tempo che ti serve. È comprensibile funzionare a una velocità inferiore. Le scadenze devono ancora essere rispettate, ma ciò non significa necessariamente che devi essere tu a rispettarle. Raduna le truppe - il tuo capo, la tua squadra, i tuoi più stretti collaboratori - e chiedi ad altri di condividere un po 'del peso. (Allo stesso modo, se sai che qualcun altro sta lottando con una perdita, aiutati volontariamente ad assumere parte del suo carico di lavoro.)
In momenti come questi, spesso pensiamo di essere soli. Ma la verità è che siamo sempre soli ed è solo quando scegliamo di invitare altri nella nostra vita che non lo siamo. Un mio ex capo una volta mi disse che non otteniamo mai ciò che meritiamo; abbiamo la possibilità di ottenere ciò che vogliamo solo se lo chiediamo. Quindi chiedi.
2. Ricorda che l'azione è sempre una buona cosa
Con la morte di una persona cara, potremmo essere inclini a chiudere o rinunciare. Il dolore è una forza potente che può fermarci sulle nostre tracce. Ma, come afferma Andy Dufresne di Shawshank Redemption , "Impegnati a vivere o impegna a morire". In altre parole, mentre prenditi un po 'di tempo per riposare è una buona cosa, non appesantire l'oscurità e la disperazione. L'azione è la chiave.
All'inizio, tutto ciò che possiamo avere in noi è, al massimo, solo passare attraverso i movimenti: alzati, vai al lavoro, vai a casa, vai a letto, risciacqua, ripeti. Non importa Continua a muoverti. Continuare a fare. Continua a concentrarti su cose al di fuori di te e del tuo dolore. E se quel qualcosa su cui ti concentri è un progetto imminente al lavoro, infondi tutte le tue energie per buttarlo fuori dal parco. Ti aiuterà a non soffermarti sulla tristezza e potrebbe darti una piuma per il cappello che apprezzerai e di cui andrai fiero lungo la strada.
Ognuno ha una data di scadenza. Agire, non importa quanto piccoli possano essere i passi in questo momento, ci aiuta a usare il nostro tempo qui sulla Terra in realtà vivendo, piuttosto che aspettare solo il nostro tempo in attesa di morire. E compiere quell'azione - muovere il tuo corpo - ha dimostrato di portare benefici fisiologici che aiutano a migliorare l'umore, i pensieri e gli spiriti.
3. Onora il tuo amato scegliendo di vivere
La morte, specialmente quando inaspettata, ha un modo per spazzare via i filtri che abbiamo messo sulla nostra vita e darci una nuova prospettiva su dove siamo e dove potremmo essere diretti. Le riunioni sul lavoro che discutono di minuzie che prima contavano per te non saranno più importanti. Lavorare con i colleghi di una task force per raggiungere un obiettivo un tempo comune non sembrerà più una priorità. Rimanere intrappolati nei banali compiti della vita quotidiana diventerà ingigantito, facendoti sentire come se avessi perso di vista ciò che la tua vita doveva essere. Improvvisamente, ti vedi nel tuo film, simile a quel personaggio interpretato da Jack Nicholson che chiede a tutti nella stanza: "È bello come si arriva?"
L'impulso di cambiare potrebbe colpire forte. Hai sempre desiderato studiare gorilla in Ruanda: dovresti lasciare il tuo lavoro e andare? Non avresti mai immaginato di lavorare 24 ore su 24, 7 giorni su 7, come cuoco, cameriera, babysitter, maison per la casa e direttore finanziario, senza nemmeno un centesimo da mostrare per questo: dovresti divorziare dal coniuge e abbandonare i tuoi figli? È troppo tardi per scappare e unirsi al circo?
Sappi che tutti questi pensieri sono normali. Sappi anche che gli esperti suggeriscono fortemente di non apportare cambiamenti importanti nella vita durante i periodi di dolore. E sappi che ti è stato dato un grande regalo. Con il passaggio della persona amata, ti è stata data una prospettiva. Ringrazialo per averti aiutato a riconoscere dove ti trovi, cosa conta per te e su cosa stai spendendo il tuo prezioso tempo e risorse. Più tardi, puoi iniziare a rivalutare gli obiettivi e gli scopi della tua vita e capire, prima che sia troppo tardi, cosa potresti dover fare per arrivare dove dovresti essere.
Tre giorni non sono sufficienti per gestire il dolore di perdere una persona cara e allo stesso tempo tornare al posto di lavoro come dipendente produttivo e pienamente presente. Prendersi il tempo di cui hai bisogno, essere gentile con te stesso, rimanere attivo e al di fuori della tua testa e scegliere di usare il passaggio della persona amata come un'occasione per rifocalizzare la tua vita e viverla al massimo sono i modi in cui questo dolore- lo scrittore colpito sta imparando a lavorare attraverso la morte per vivere una vita migliore, specialmente mentre è al lavoro.
