Ripenso a tutto.
È solo la mia cosa.
E anche se so che lo faccio, rimango ancora intrappolato nella mia testa. Prendiamo come esempio la "comunicazione sul lavoro". Ogni volta che un collega impiega troppo tempo per tornare da me - e troppo a lungo può davvero variare a seconda della situazione - la mia mente inizia a correre e presumo il peggio.
Se questo suona come te, continua a leggere per vedere se condividiamo gli stessi pensieri irrazionali e, in tal caso, cosa puoi fare per farti sentire meglio (e più sano).
1. Uh Oh, ti ho offeso?
E stai attualmente parlando con le risorse umane?
Mi piace parlare e, di conseguenza, invio spesso pensieri lunghi e ingombranti che a volte mi richiedono più di qualche messaggio per articolare. E a volte, mi preoccupo che da qualche parte in tutto quel testo, ho detto qualcosa che ti ha offeso profondamente. Indica il panico.
Ma invece…
Ho potuto evitare del tutto questo "momento di panico" prendendo un respiro profondo prima di inviare il messaggio iniziale e raccogliere i miei pensieri. Più sono conciso, più rimango sul punto. E più rimango sul punto, più è difficile per me scivolare in qualcosa di involontariamente offensivo.
2. Ti piaccio persino?
Siamo al lavoro So che la maggior parte delle volte dovremmo lavorare e non rispondere rapidamente ai nostri messaggi. Ma quando non ti sento subito, comincio a supporre che non ti piaccio. E poiché non ti piaccio, non mi procurerai quel rapporto di cui ho bisogno (almeno non subito), e il mio progetto verrà ritardato e inizierà la spirale discendente della mia carriera.
Ma invece…
Dovrei concentrarmi sui fatti. E i fatti sono che non condividiamo sempre le stesse priorità, anche se siamo migliori amici. Quindi, quando richiederò qualcosa in futuro, dovrei anche chiedere quando la persona pensa che sarà in grado di riaverlo. Ciò consente al destinatario di inviare una risposta rapida, che a sua volta mi aiuta a non farlo.
3. "Sto per essere licenziato?"
Esegui una ricerca su Google per "segnali che potresti essere licenziato" e probabilmente scoprirai che una cosa emerge più di ogni altra cosa: inizi a essere escluso da riunioni importanti (o comunicazione del tutto),
Quindi la reazione più estrema (e lo so, irrazionale) che ho quando taci è che sai che sto per essere preso a calci sul marciapiede e in qualche modo lo sai.
Ma invece…
Per me è importante, ancora una volta, fare un passo indietro e chiedermi perché penso che il mio lavoro possa essere in linea. A meno che non abbia una solida ragione per pensarlo, la cosa migliore che posso fare è inviare un'e-mail di follow-up (supponendo che sia stato più di, diciamo, cinque minuti) e chiedere quando posso aspettarmi una risposta.
C'è un filo conduttore in tutto questo articolo: devo smettere di saltare alle conclusioni e invece iniziare a comunicare in modo più chiaro. Più chiaramente comunico, meno spazio di manovra ho nel cervello per andare nel panico. E meno mi faccio prendere dal panico, più sono felice e più produttivo.
