La dipendenza da Facebook significa passare una quantità eccessiva di tempo su Facebook. In genere, coinvolge l'uso di Facebook di una persona che interferisce con attività importanti nella vita, come il lavoro, la scuola o il mantenimento di relazioni con familiari e amici "veri".
La dipendenza è una parola forte, e qualcuno può avere un problema con Facebook senza una vera e propria dipendenza. Alcuni chiamano questo tipo emergente di comportamento di dipendenza "disturbo da dipendenza da Facebook" o FAD, ma la sindrome non è ampiamente riconosciuta come un disturbo psicologico, sebbene sia studiata dagli psicologi.
Conosciuto anche come:Addicted to Facebook, dipendenza da Internet, disturbo da dipendenza da Facebook, sindrome da dipendenza da Facebook, tossicodipendente di Facebook, Facebook OCD, fanatico di Facebook, perso in Facebook
Segni di dipendenza da Facebook
Un numero limitato di studi associa la dipendenza del sito di social network a problemi di salute, accademici e interpersonali. Coloro che usano eccessivamente i social network possono avere una diminuzione nella partecipazione della comunità sociale nella vita reale, una diminuzione dei risultati accademici e problemi di relazione.
I segni e i sintomi della dipendenza da Facebook variano, la Scala per la dipendenza da Facebook di Bergen è stata sviluppata da ricercatori norvegesi e pubblicata sulla rivista Rapporti psicologici nell'aprile del 2012. Comprende sei domande e rispondi ognuna su una scala da uno a cinque: molto raramente, raramente, a volte, spesso e molto spesso. Segnare spesso o molto spesso su quattro dei sei elementi suggerisce di avere una dipendenza da Facebook.
- Passi molto tempo a pensare a Facebook oa pianificare come usarlo.
- Senti l'impulso di usare Facebook sempre di più.
- Usi Facebook per dimenticare i problemi personali.
- Hai provato a ridurre l'uso di Facebook senza successo.
- Diventi irrequieto o travagliato se ti viene proibito di usare Facebook.
- Usa Facebook così tanto che ha avuto un impatto negativo sul tuo lavoro / studi.
Controllo dell'uso eccessivo di Facebook
Le strategie per tenere sotto controllo la dipendenza da Facebook variano. Gli studi psicologici per la dipendenza dai siti di social network sono in corso e nel 2014 è stato trovato un trattamento ben documentato nelle recensioni.
Uno dei primi passi è misurare la quantità di tempo che trascorri su Facebook. Tieni un diario del tuo tempo di Facebook in modo da conoscere l'estensione del tuo problema. Potresti quindi decidere di impostare un limite di tempo per te stesso e continuare a conservare i record per vedere se sei in grado di ridurre il tempo di Facebook.
Going cold turkey è una strategia utilizzata per molte altre dipendenze, come l'uso di tabacco o alcol. Cancellare o disattivare il tuo account è la tattica giusta se stai spendendo troppo tempo su Facebook? Ci sono differenze tra i due. La disattivazione richiede un'interruzione temporanea, nascondendo la maggior parte dei dati da altri utenti di Facebook, ma è possibile riattivare in qualsiasi momento. Se scegli di eliminare il tuo account, i tuoi dati diversi dai messaggi che hai inviato ad altri non saranno recuperabili.
- Come disattivare il tuo account Facebook: puoi fare una pausa temporanea da Facebook senza cancellare completamente il tuo account.
- Come eliminare il tuo account Facebook: se sei pronto per la soluzione definitiva, ecco i passaggi per farlo e cosa significa per i tuoi dati di Facebook.
fonti:
Andreassen C, Pallesen S. Dipendenza dal sito di social network: una panoramica. Attuale design farmaceutico. 2013;20(25):4053–61.
Andreassen C, Torsheim T, Brunborg G, Pallesen S. Sviluppo di una scala di dipendenza da Facebook. Rapporti psicologici. 2012;110(2):501–17.
Kuss DJ, Griffiths MD. Social networking online e dipendenza: una revisione della letteratura psicologica. Rivista internazionale di ricerca ambientale e salute pubblica . 2011; 8 (12): 3528-3552. doi: 10,3390 / ijerph8093528.
