Anche se sono un praticante di lunga data nel trovare modi per illuminare giorni difficili con piccole cose apparentemente insignificanti (leggi: cose dolci), solo di recente gli ho dato un nome: aumento della felicità.
Quando mi sento un po 'meh, che sia il tempo che influisce sul mio umore o un incarico di lavoro impegnativo che non riesco a capire, mi porto in una panetteria e ordino tutto ciò che sembra buono. Non sono estraneo al cupcake (vaniglia alla vaniglia, per favore!), E apprezzo anche un ottimo biscotto di farina d'avena con uvetta o letteralmente qualsiasi oggetto proveniente da un'autentica pasticceria francese. Qualcosa sull'aspetto della ricompensa di questo aiuta la mia produttività quando torno alla mia scrivania.
Ho immaginato che alcuni dei miei colleghi avessero anche idee per aumentare la loro felicità - che si tratti di una zuccherina a mezzogiorno o di una passeggiata intorno all'isolato dopo un incontro importante - e quindi li ho convinti a condividere i loro aumenti di felicità con me. Avevano così tante idee buone e spesso originali che mi hanno fatto capire che c'è un intero mondo di piccole correzioni di cui potrei approfittare quando faccio fatica a passare una lunga giornata in ufficio.
La prossima volta che sei stressato, tanto lavoro! troppe email! sei dietro! hai fatto un errore! oppure, se stai vivendo una brutta giornata, prova uno di questi aumenti di felicità e vedi se ti senti un po 'meglio.
Carly Strunck, Account ExecutiveQuando sto passando una brutta giornata, sfogo tutto al mio compagno di stanza. Che si tratti di una chiamata veloce o di un messaggio, solo per togliermelo dal petto e provare un po 'di sollievo. Poi scrivo cosa voglio realizzare entro la fine della giornata, inserisco la mia playlist preferita e penso a quanto sono arrivato lontano e quanto sono fortunato ad essere qui.
Mackenzie Merry, Account ExecutiveVado per le ciambelle. In particolare una ciambella tostata al cocco del mio negozio di ciambelle preferito, Dough. I dolci possono migliorare qualsiasi problema, almeno temporaneamente!
Jeffry Harrison, Account ExecutiveOgni volta che la mia giornata inizia a correre, invece di correre la mia giornata, mi fermo e faccio una pausa. Una breve meditazione o camminata fa miracoli per riportarmi in carreggiata e liberare la mente.
Jimmy, Data ScientistSpinta Endorphin! Se può aspettare fino alla fine della giornata, non c'è niente come sudare lo stress in palestra dopo il lavoro. Se so di avere una giornata frenetica in anticipo, mi sveglio un po 'presto e vado in palestra la mattina. Se mi rimane un po 'di energia extra quando torno a casa, mi piace cucinare un pasto abbondante dopo. Trovo che cucinare sia super catartico.
Dan, Account ExecutiveSollevamento! O mi intrufolerò in una parete o in testa quando non ci sono troppe persone in giro.
Stephen, ingegnere Full StackMangia qualcosa di dolce e delizioso. Se la giornata è davvero brutta, non la prenderò per andare; Mi siedo al negozio per cinque minuti per rilassarmi e riflettere.
Allie, Responsabile dei social mediaQuando mi sento un po 'sopraffatto o non ispirato, mi piace uscire dall'ufficio per una veloce sessione di meditazione. Reimposta davvero la mia energia e il mio stato mentale generale, e mi fa pensare molto più chiaramente.
Shlomo, ingegnere full-stackVado in bici per lavorare quasi ogni giorno, ed è un modo super utile per schiarirmi le idee. Mi dà un po 'di tempo da solo dove posso solo pensare e schiarirmi le idee. Onestamente dopo una lunga giornata (o all'inizio di quella che sarà una lunga giornata), rende più facile affrontare le cose grandi o piccole.
Natalie Galivanes, Junior Video EditorIn linea con l'adagio, "la risata è la migliore medicina", mi piace ascoltare i podcast della commedia per sollevare l'umore e migliorare le attività pomeridiane, anche quelle mondane! Alcuni dei preferiti includono Comedy Bang Bang, The Podcast, Nerdist e All Things Comedy.
Rachel, Account ExecutivePer mettere le cose in prospettiva, a volte quando sto vivendo una brutta giornata guardo sorprese di ritorno a casa militari su YouTube. Mi fa sempre sentire così caldo e sfocato dentro. Davvero, ogni volta che mi sento stressato o ho una brutta giornata, un buon video di YouTube fa il trucco.
Nick, rappresentante per lo sviluppo delle venditeQuando mi sento stressato, mi piace mettere la mia playlist Spotify 'Feelin' Good 'e fare una passeggiata intorno al blocco. È fantastico far scorrere il mio sangue e distogliere la mente da tutto ciò che mi dà fastidio.
Amanda, coordinatrice dell'acquisizione di talentiOgni volta che ho bisogno di una breve pausa di lavoro, adoro andare su Harmon Face Values (come CVS con steroidi) e impiegare 15 minuti per camminare su e giù per i corridoi di articoli da toeletta ben illuminati e ben confezionati. In realtà ho una dipendenza dall'acquisto di articoli da toeletta; mi rilassa davvero. Non c'è niente di meglio che decidere tra due marche di shampoo.
Daniel, editor videoCerco di lasciare l'ufficio e pranzare fuori o prendere un caffè nel pomeriggio, se il tempo è bello. C'è sempre più lavoro da fare in ufficio, ma è bello allontanarsi per qualche minuto da solo o con un amico per parlare di cose non lavorative e far pompare il sangue.
Kimberly, Account ExecutiveQuando sto vivendo una brutta giornata e inizio a sentirmi sopraffatto, devo fare una passeggiata. Rimuovermi dall'ufficio e prendere un po 'd'aria fresca mi fa decisamente sentire meglio e posso tornare in ufficio sentendomi meglio. Anche quello e sfogarsi con il mio ragazzo, il mio migliore amico o i miei genitori aiuta sempre.
James, Content ManagerGli animali sono un modo infallibile per ottenere una spinta alla felicità. Quando le persone portano i loro cani in ufficio, penso che la mia produttività diminuisca rapidamente, perché i cani sono le seconde cose più grandi su questo pianeta, dal momento che nessuno porta gatti in ufficio!
Erin, redattore senior, contenuto marchiatoSono un grande bevitore di tè, ma è più l'atto di preparare il tè che mi calma che beverlo. Se ho bisogno di una soluzione rapida, prenderò una bustina di tè dal mio cassetto e mi preparerò una tazza, usando il tempo mentre aspetto che l'acqua bolle per fare qualche respiro profondo e liberare la mente. In una giornata davvero stressante, farò un ulteriore passo andando in un negozio di alimentari vicino e sfogliando la navata del tè per prendere una nuova birra, aggiungendo qualche minuto fuori dall'ufficio e una breve passeggiata al mio normale rituale aiuta a calmare io quando le cose sono davvero pazze.
Sarah, Product ManagerDi solito mi muovo solo posizioni. Se mi sento in una carreggiata o c'è un certo umore che voglio cambiare, un cambio di scenario mi aiuta: cambiare in piedi quando ero seduto, andare in un angolo dell'ufficio dove c'è più luce solare, rubare una sala conferenze e prendi una sedia comoda per un po ', o addirittura vai a lavorare in un bar o qualcosa del genere!
Abby, stagista editorialeFaccio un viaggio con la mia collega preferita per procurarmi una gigantesca borsa di Chex Mix (perché è la mia compagna di merda nel crimine).
