È facile dire a qualcun altro di lasciare un lavoro che li rende infelici. Ma quando è il tuo lavoro (e il tuo sostentamento sulla linea), non è sempre così semplice. Forse di recente ti sei trasferito in un nuovo appartamento o hai firmato un contratto che dice letteralmente che non puoi scappare per un certo periodo di tempo, o appena iniziato poche settimane fa. Fa schifo, e fidati di me, ci sono stato.
Anche se ogni minuto che passi alla scrivania ti fa venire voglia di urlare, ci sono alcuni modi in cui puoi rendere la giornata lavorativa un po 'più sopportabile se sei bloccato nel tuo lavoro. Ecco alcune cose che puoi provare questa settimana:
1. Ascolta qualcosa che ti fa pompare
Sembra banale? Dillo alla mia playlist in esecuzione, che ascolto anche quando non mi alleno. Se stai annuendo con la testa a una canzone di pump-up quando arrivi al lavoro, stai facendo qualcosa di giusto.
2. Preparati la colazione
Il lavoro è abbastanza duro, ma è solo più miserabile quando non riesci a trovare il tempo per fare colazione. Preparati qualcosa prima di uscire, anche se significa svegliarti qualche minuto prima.
3. Guarda le notizie
Non avrei mai pensato di dirlo, ma guardo le notizie ogni singola mattina. A volte mi fa sorridere, altre volte vedo qualcosa che mi fa venire voglia di gattonare di nuovo nel letto. Ma mi fa pensare a qualcosa di diverso dal lavoro, che penso sia incredibilmente utile.
E se le notizie non fanno per te, prova un podcast.
4. Fai il tuo letto
Un generale dell'esercito in pensione ha suggerito che rifare il letto è il modo ideale per iniziare la giornata. È un compito piccolo, ma ti farà sentire realizzato e pronto per affrontare tutto il resto del tuo piatto.
5. Allontanati dalla tua scrivania per pranzo
Seriamente, dedica tempo al tuo programma per alzarti. E poi effettivamente alzarsi quando è il momento.
Non puoi farlo? Concediti un pranzo che non vedi l'ora, che si tratti di consegna o di qualcosa che fai i bagagli. (E per tua comodità, abbiamo 52 ricette per il pranzo per te!)
6. Cerca un progetto che ti renda felice
È probabile che non odi tutto del tuo lavoro. Trova l'unica cosa di cui sei davvero entusiasta. E una volta che hai preso tutto urgentemente di mezzo, rivolgi la tua attenzione alla cosa che vuoi fare.
Non hai un progetto che ti renda felice? Presentalo al tuo capo (ecco come). Non sei sicuro di cosa ti renderebbe felice? Compila questo trovando il tuo foglio di lavoro della passione.
7. Concediti pause sui social media
Non sto suggerendo di perdere tutto il tuo tempo con le GIF dei cuccioli e il gossip dei tuoi amici, ma vai avanti e blocca un po 'di tempo per spaziare per qualche minuto. So quanto sia difficile concederti questo permesso, ma a meno che il tuo capo non sia un mostro completo, è probabile che stia facendo lo stesso, anche se non è nel suo calendario.
8. Manda un messaggio a qualcuno a cui tieni
Io e i miei amici più cari siamo in diverse città, quindi usiamo un'app per aggiornarci sulle cose della vita … e raccontare barzellette. E quando sei infelice nel tuo lavoro, quei momenti possono essere un vero toccasana.
9. Lascia quando sai che puoi andartene
So che non è possibile partire alle 17:00 tutte le sere (o, mai). Ma quando hai finito tutto quello che dovevi fare, vai avanti e togli il diavolo dall'ufficio. E se rimani sempre in ritardo, crea un evento di calendario per ogni settimana per ricordarti di andartene.
10. Elimina il tuo lavoro Email dal telefono
Non ho mai riferito a un capo che ha affermato che era necessario controllare la posta elettronica nei fine settimana. Quindi se il tuo manager non lo impone, non farlo a te stesso. Guardare la posta in arrivo durante il tempo libero non farà che aumentare lo stress per il prossimo lunedì.
E se il tuo capo invia ancora e-mail nel fine settimana, dai un'occhiata a questi modelli per farla smettere.
11. Scrivi ciò che non ti piace del tuo lavoro
A volte c'è così tanto di sbagliato nella tua situazione lavorativa che tutto si confonde in un grande casino. Ma scrivere esattamente ciò che non ti piace può aiutare a guidare il modo in cui vai avanti.
Non ti piace parlare con i clienti? Saprai che la tua prossima ricerca (ogni volta che deciderai di poterla avviare) dovrebbe probabilmente concentrarti su lavori che ti porterebbero via da quel tipo di ruoli, piuttosto che inserirti in un altro.
12. Costruisci il tuo calendario di dimissione
Vuoi lasciare il tuo lavoro? Non sei solo. Ma puoi distinguerti semplicemente scrivendo un piano d'azione per smettere.
Se si dispone di un contratto, confermare la data di fine e creare una sequenza temporale di chiusura intorno ad esso. Ma se sei a tuo piacimento, scopri quando vuoi andartene e disegna la tua lista di cose da fare in quella data. Ancora più importante, assicurati di fare qualcosa ogni fine settimana per raggiungerlo.
13. Scopri qualcosa di nuovo
Questo suggerimento ha due parti. Per il tuo prossimo lavoro, scopri se ci sono competenze che ti serviranno per diventare un candidato ancora più forte. Quindi, ricerca e pratica il diavolo di quelle cose. Il tuo lavoro potrebbe non manifestarsi al più presto in un nuovo ruolo, ma questo è un ottimo modo per attenersi alla cronologia delle dimissioni stabilite.
Inoltre, non aver paura di fare qualcosa di divertente per te stesso. In passato, ho preso i miei lavori schifosi come ragioni per imparare a cucinare cose nuove. Potrebbe essere un hobby diverso per te, ed è assolutamente OK. Trova qualcosa che ti rilassi e concediti la libertà di impararlo.
14. Contatta le persone della tua rete (e informali sui tuoi piani)
Lo so … fine settimana, vero? Riesci a pensare a qualsiasi momento meno ideale per il networking?
Bene, a meno che il tuo miserabile lavoro non sia quello di sederti a cercare un nuovo concerto, probabilmente non puoi dedicare molte ore alla ricerca durante la settimana. Quindi, dedica un po 'di tempo al fine settimana per scrivere le email di rete che desideri scrivere. In questo modo, quando sei pronto a dare il via alla ricerca, non dovrai riattivare la tua rete.
Oh, e se hai paura di perderti nella confusione, salva le tue bozze e pianifica invece di uscire lunedì mattina.
Se avessi una cura per come ti senti sul lavoro, chiederei il tuo indirizzo postale e te lo spedirei in questo secondo. Ma sfortunatamente, non è realistico. Tuttavia, alcune semplici modifiche al tuo approccio possono farti sentire un po 'meno ansioso di essere bloccato in un brutto lavoro.
Il tuo lavoro potrebbe essere miserabile, ma ciò non significa che anche ogni secondo della tua giornata debba esserlo.
