Quando Neil Patrick Harris aveva poco più di 20 anni e poco più che ventenne, divenne famoso con lo show televisivo di successo, Doogie Howser, MD Precocious e prodigiosamente talentuoso, e divenne rapidamente uno dei giovani attori più richiesti della sua generazione.
A molti giovani amici di Harris a Hollywood piaceva bere, drogarsi e fare festa. Harris si rese presto conto che la "scena del club" non faceva per lui, quindi iniziò a trascorrere il suo tempo libero in modo diverso.
Mentre racconta la sua autobiografia, ogni volta che aveva un paio di settimane di vacanza, volava a New York per vedere quanti spettacoli di Broadway poteva. A volte, ciò significava due spettacoli al giorno.
Perché? Voleva passare il suo tempo libero a guardare attori magistrali in cima al loro gioco. Harris sapeva che avrebbe assorbito lezioni inestimabili ad ogni esibizione, e lo fece. Ha continuato a costruire una lunga e celebre carriera come attore, scrittore, regista, presentatore e conduttore pluripremiato.
Il modo in cui trascorri il tuo tempo al di fuori del lavoro - ciò che fai durante le serate, i fine settimana e le vacanze - può avere un grande impatto sulla traiettoria della tua carriera. Se vuoi avere molto successo sul lavoro, devi essere premuroso e intenzionale con il modo in cui trascorri il tuo tempo al di fuori del lavoro.
Ripensa alle tue ultime serate, fine settimana o festività. Come hai trascorso il tuo tempo? Le tue attività fuori orario ti stanno aiutando a costruire la carriera che desideri o ti trattengono?
Se è il momento di un nuovo rituale post-lavoro, ecco un elenco che ti ispira: 10 modi in cui le persone di successo trascorrono il loro tempo dopo il lavoro.
1. Funzionano
Lo so, lo so. Hai sentito questo consiglio tante volte prima. Ma questo punto non può essere enfatizzato. È risaputo che seguire un regime di fitness costante aumenta la tua creatività, sicurezza e capacità di recupero, sia sul lavoro che nella vita personale. Non è possibile evitarlo: spostare il proprio corpo fa bene alla carriera.
Casi in questione: Barack e Michelle Obama sono orgogliosi appassionati di palestra. Gli amministratori delegati intelligenti portano lo yoga in ufficio e praticano anche a fianco dei propri dipendenti.
Se vuoi migliorare la tua produttività durante le otto ore che sei al lavoro, trascorri almeno un po 'del tuo tempo libero muovendo il tuo corpo.
2. Cercano ispirazione e nuove esperienze
Harris va a teatro - ed è a teatro. L'autrice di bestseller Elizabeth Gilbert ha viaggiato in tutto il mondo (basta leggere Eat, Pray, Love: One Woman's Search for Everything in Italy, India and Indonesia ). L'autrice, esperta di affari e creatività Danielle LaPorte raccomanda di uscire dalla tua ovvia bolla: se sei uno chef, vai in un museo. Se sei un pittore, vai in un ristorante di alto livello. Cerca l'ispirazione in luoghi inaspettati.
Mettersi in ambienti nuovi e intriganti, nella propria città o in un viaggio lontano da casa, attiva il cervello in modi nuovi e può portare a un'esplosione di genio creativo per la risoluzione dei problemi.
La domesticità può essere bella, ma innovatori, top performer e amministratori delegati sono raramente "patatine" che trascorrono tutto il loro tempo libero parcheggiato a casa.
3. Costruiscono relazioni autentiche
Thomas Jefferson, il terzo presidente degli Stati Uniti, era famoso per le sue leggendarie cene, dove invitava una varietà di persone che trovava affascinanti e poi poneva una domanda filosofica profonda a cui tutti al tavolo potevano rispondere: non sono ammessi discorsi!
Jefferson ha compreso il valore della costruzione di relazioni: connessioni e conversazioni faccia a faccia reali che vanno più in profondità di "Wow, che ne dici di questa ondata di calore che stiamo vivendo?"
Quando è stata l'ultima volta che hai avuto una conversazione profonda, significativa e senza telefono con un collega, un amico o un mentore? Prendi spunto da Jefferson e organizza una "Cena Jeffersonian" a casa tua. Le connessioni che fai e le idee che nascono potrebbero cambiare il corso della tua carriera.
4. Dicono "No" (molto)
Il defunto Steve Jobs una volta disse: "La gente pensa che" concentrarsi "significhi dire" sì "alla cosa su cui devi concentrarti. Ma non è affatto quello che significa. Significa dire "no" alle altre cento buone idee che ci sono ".
Le persone realizzate sanno che non possono fare tutto, essere ovunque e aiutare tutti in un giorno o in una vita.
Sanno che non possono affrontare tutti i progetti, partecipare a tutte le feste o accettare qualsiasi richiesta amichevole "Posso scegliere il tuo cervello?". Scelgono attentamente le loro battaglie ed evitano di dilagarsi troppo.
Ecco una buona politica per rispondere alle richieste nella tua vita: quando qualcuno ti chiede di fare qualcosa, chiediti: "Qual è il mio obiettivo principale in questo momento?", Seguito da "Dire di sì a questa richiesta mi aiuterà a raggiungere questo obiettivo obiettivo principale, o dire "sì" lo renderà più difficile? "
5. Trascorrono del tempo in natura
Hai mai sentito parlare di "disturbo da deficit di natura?" È una frase usata per la prima volta da Richard Louv nel suo libro, Last Child in the Woods: Saving Our Children From Nature-Deficit Disorder . Richard ritiene che i nostri stili di vita indoor stiano contribuendo a un'ampia gamma di problemi di salute e comportamentali. Come psicologo ed esperto di salute emotiva, dovrei essere d'accordo.
È difficile essere il tuo io migliore - e fare il tuo miglior lavoro - quando respiri aria condizionata e lavori sotto luci fluorescenti per settimane intere. Questo non è un modo ideale per lavorare o vivere.
Le persone ambiziose si connettono con la natura e la vita all'aria aperta, permettendo alla bellezza dell'ambiente (nonché alle meravigliose opportunità che la natura offre - come l'escursionismo, il surf, lo sci e l'arrampicata) per ricostituire la propria energia.
6. Scollegano
Sempre più persone si stanno ritagliando il tempo per un giorno o un fine settimana "non collegato", il che significa che non ci sono dispositivi, né Wi-Fi, né e-mail e social media, dicendo che questa volta rinnova la loro mente, il loro corpo e il loro spirito. C'è anche una nuova festa nazionale dedicata allo scollegamento.
Anche Oprah Winfrey (probabilmente una delle persone più indaffarate del pianeta!) Trova ancora il tempo di rannicchiarsi con un buon libro di tanto in tanto o rilassarsi nelle sue marmellate, preservando le sue domeniche per il relax e il tempo libero dalla tecnologia. "Mi concedo sempre la domenica come base spirituale di rinnovamento, un giorno in cui non faccio assolutamente nulla", afferma.
La tecnologia è miracolosa, ma le persone di grande successo sanno che anche il tempo scollegato è essenziale.
7. Ottengono il massimo dalle loro routine serali
Conosciamo tutti il potere delle routine mattutine di prepararci per una giornata produttiva, ma molte persone di successo sanno anche che finire la giornata nel modo giusto le prepara per un domani ad alta energia, produttivo e creativo.
Benjamin Franklin era impegnato in una sana introspezione tutte le sere prima di andare a letto, chiedendosi: "Che bene ho fatto oggi?" Il regista, Ingmar Bergman, leggeva prima di andare a dormire, che ha dimostrato di ridurre lo stress. Sheryl Sandberg spegne il telefono di notte quando va a dormire, perché non vuole essere svegliata. Arianna Huffington, presidente di Huffington Post, aggiunge: "La nostra creatività, ingegnosità, fiducia, leadership e capacità decisionale possono essere migliorate semplicemente dormendo abbastanza".
Prestare attenzione alla tua routine serale ti spinge a svegliarti la mattina successiva, sentendoti rinfrescato e ripristinato, in modo da poter ottenere più successo e felicità.
8. Prendono vacanze reali
Un'immagine - come Taylor Swift, in vacanza, assaporando il sole e le acque cristalline - parla di mille parole: se Swift riesce a trovare il tempo nel suo programma per una vera vacanza, anche tu.
9. Prendono lezioni e investono in se stessi
L'ex CEO di Twitter, Dick Costolo, afferma che studiare commedia improvvisata gli ha permesso di diventare un leader migliore. L'attrice Emma Watson, che potrebbe facilmente riposare sugli allori di Harry Potter per il resto della sua carriera, ha scelto di proseguire gli studi superiori alla Brown University.
Che si tratti di life coaching, psicoterapia, laboratorio di recitazione, scuola di specializzazione o programma di certificazione di un fine settimana su un argomento che ti incuriosisce, le persone di successo sanno che quando investi in te stesso, che tu stia investendo nella tua mente, nel tuo corpo o spirito: contribuirà tutto al tuo successo professionale.
10. Riducono lo stress e si prendono cura di se stessi
Marianne Elliot, un avvocato per i diritti umani di stanza in Afghanistan dilaniato dalla guerra, iniziò a praticare yoga e tecniche di respirazione yogica per contribuire a creare un momento di pace in mezzo a una violenza indicibile. Scoprì che la sua pratica yoga - anche solo facendo alcuni respiri profondi e purificanti - ha preservato la sua sanità mentale e le ha permesso di svolgere il suo importante lavoro in circostanze straordinariamente stressanti.
OK, quindi forse non lavori in una regione devastata dalla guerra come ha fatto Marianne. Ma ovunque tu lavori e qualunque cosa tu faccia, sei destinato a vivere momenti di stress, incertezza, pensiero nebbioso o stanchezza. Se non ti sei preso cura di te stesso - se le tue abitudini di sonno sono fuori di testa, se la tua alimentazione è traballante o se hai permesso alle tue emozioni di accumularsi come vapore in un bollitore - allora stai per fare molta più fatica a navigare nei momenti di stress.
Le persone di successo comprendono che se ti senti malandato, distratto o indisposto, ciò influenzerà la qualità del tuo lavoro e ostacolerà il tuo successo.
Prendi spunto da Neil Patrick Harris, Oprah, Taylor Swift, Michelle Obama, Marianne Elliot e altri super realizzatori come loro: usa saggiamente il tuo tempo libero, fai scelte sane e intenzionali durante le serate, i fine settimana e le vacanze, e tu ' Porterai ancora più energia e brillantezza nel tuo lavoro.
Ci sono 168 ore ogni settimana. Probabilmente ne trascorri 40 al lavoro, lasciandoti con 128 a dormire, mangiare, riposare e spendere come vuoi. Cosa sceglierai?
Usa bene il tuo tempo.
