La maggior parte di ciò che hai sentito sulla consapevolezza è probabilmente focalizzato sui benefici della riduzione dello stress, della chiarezza mentale e dell'equilibrio emotivo. Questi risultati esistono - e sono piuttosto fantastici - ma, nella mia esperienza, sono in realtà solo i risultati più immediati.
Quando esplori il crescente corpo di neuroscienze e la ricerca psicologica sulla consapevolezza, diventa chiaro che praticarlo su base regolare crea effettivi cambiamenti fisici nel cervello (neuroplasticità). Questi cambiamenti, a loro volta, aiutano il cervello a mantenere emozioni positive come felicità, compassione ed equanimità (equilibrio).
Queste emozioni sono contagiose, sul serio! Grazie a una geniale serie di cellule cerebrali chiamate neuroni specchio, quando ti senti felice e preoccupato per il benessere degli altri, quelli intorno a te raccolgono quei sentimenti, spesso inconsciamente. Questo crea le condizioni per costruire relazioni e fiducia più forti, aumentando la probabilità che tu raggiunga i risultati desiderati, qualunque essi siano.
Troppa scienza per te? Tutto quello che devi veramente sapere è che il nostro cervello è cablato per garantire che la consapevolezza funzioni!
Quindi, come si applica alla tua carriera?
Bene, proprio come potresti vedere la persona che sembra totalmente imbarazzante e a disagio in piedi in un angolo di un evento di networking e entrare in empatia con lei; puoi imparare a emettere vibrazioni positive che fanno sì che gli altri abbiano un'impressione più favorevole di te usando la tecnica del "Fare bene".
Lo strumento di consapevolezza "Fare Well" è molto semplice.
In realtà, si compone di soli due passaggi:
Passaggio 1: pensa alle persone con le quali interagirai.
Passaggio 2: esprimere silenziosamente il desiderio che quella persona / le persone siano felici.
Crea qualunque frase ti sembri autentica: le parole non contano, perché una volta è letteralmente il pensiero che conta! Alcuni esempi potrebbero essere:
Ecco un esempio più ampio: immagina di andare a un importante evento di networking, di avere un colloquio di lavoro importante o di presentare un gruppo di clienti importanti. Sentirsi nervoso? Se usi "Fare bene" per focalizzare quell'energia sul benessere di qualcun altro, non stai più pensando alle tue stesse paure. Questo ti aiuterà a reindirizzare la tua attenzione quando incontri effettivamente quella persona; e quando è il momento di quell'incontro o presentazione, sembrerai più connesso a lui (o al pubblico), perché stai facendo uno sforzo consapevole per interagire con lui. Questo ti aiuta a diventare credibile, affidabile e degno di rispetto, tutti grandi aggettivi quando stai cercando di fare una buona impressione.
Proprio come alcune persone sono persone che eseguono test naturali (e altre no), alcune persone si sentono a proprio agio in situazioni sociali, altre no. Se ti trovi in quest'ultimo gruppo, la pratica di come ti sentirai e cosa vorresti per l'altra persona (oltre a cose come quello che stai per dire) ti aiuterà a sentirti meglio e ad essere ricevuto meglio .
Quindi, sia che tu sia totalmente preso da questa idea, sia che sia ancora un po 'titubante, ricorda questo: non hai nulla (niente!) Da perdere semplicemente provandolo. Lo scenario peggiore non fa nulla per te e hai perso 30 secondi. Caso migliore? Asso la tua prossima presentazione, fai colpo su un evento di networking o lo uccidi durante il tuo colloquio di lavoro.
