Ogni tanto lasciavo vagare la mente: e se non avessi mangiato dolci? E se non avessi bevuto alcolici? E se fossi impegnato a mangiare bene quanto a fare regolarmente esercizio fisico?
Poi rido e penso: diventa reale, Anna! Cos'è una ragazza per cui vivere senza dolce lattes alla cannella, happy hour e fondente caldo? Esatto: non molto.
Ma recentemente, mi lascio considerare questi "what-ifs" in modo più realistico. Il mio primo triathlon a distanza olimpica stava arrivando e mi allenavo da mesi. Perché minare il mio duro lavoro con calorie vuote? Ho deciso che, se non altro per la settimana precedente alla gara, avrei eliminato zucchero e alcool. Quanto potrebbe essere difficile?
Ecco quanto è difficile: il primo giorno ero in una casa al mare con gli amici. Pioveva. Cosa fai in spiaggia quando piove? Bere! Vai a gattonare! Prova una Bloody Mary con Old Bay, un'altra con Tabasco e un'altra con pancetta! Sorseggia vino mentre cucini la cena e sidro duro mentre lo mangi! Primo giorno: Super Fail.
Chiaramente, l'impegno non è il mio punto forte. Quindi mi sono rivolto a stickK, un sito abbastanza geniale che avevo cercato per un articolo sulla tecnologia e il cambiamento di comportamento. Il programma ti ha fissato un obiettivo: perdere 10 sterline, chiamare tua madre settimanalmente, imparare il francese, qualunque cosa, e quindi consegnare i dati della tua carta di credito. Se sbagli, il sito dona i tuoi soldi a un amico, nemico, beneficenza o anti-carità (un'organizzazione la cui causa odi). Se rimani in pista, come riportato da te e dalla persona che chiami "arbitro", i tuoi soldi rimangono in banca.
Il sito funziona perché i fondatori, gli economisti di Yale, conoscono molto il comportamento umano. Ad esempio, la ricerca mostra che preferiresti evitare di perdere qualcosa piuttosto che guadagnare qualcosa, un concetto chiamato "avversione alla perdita". Quindi, in teoria, stickK è più motivante di un programma di benessere sul posto di lavoro che assegna $ 20 per perdere peso. Inoltre, stickK si snoda in strati di responsabilità sociale. Se il mio impegno fosse solo nella mia mente - come era il primo giro - avrei potuto dire di sì a un drink senza che nessuno sapesse che avrei dovuto dire di no. Ma una volta resa pubblica la mia promessa, avevo la faccia da salvare. Esatto, stickK sa che sei orgoglioso e non ha paura di farti usare.
Così ho chiamato il mio obiettivo, ho reclutato l'aiuto del mio ragazzo (il mio "arbitro") e dei miei amici (le mie "cheerleader") e ho fatto pendere i miei $ 20 su un'organizzazione che - diciamo solo - mi fa ribollire il sangue. Ecco com'è andata la mia settimana:
Primo giorno (Take Two)
Il caffè nero e un cereale senza zucchero erano sopportabili, specialmente con il latte di mandorle, che soddisfaceva il mio debole per i dolci. Successo! Ma era domenica e le tentazioni erano scarse. I veri test sulla forza di volontà dovevano ancora arrivare.
Secondo giorno
All'inizio della giornata, ho avvisato il mio amico che non avrei bevuto durante l'happy hour che avevamo programmato quella sera. Ma poiché lui (come me) crede che non ci sia nulla di "felice" nel tempo senza bar, abbiamo deciso di fare un controllo della pioggia. Secondo giorno: successo nella dieta, fallimento della vita sociale.
Giorno tre
Un altro amico e io avevamo programmato di recuperare lo yogurt ghiacciato, ma ora era fuori discussione. O è stato? Fro-yo non è praticamente solo uno yogurt normale davvero freddo? In realtà, non è davvero buono per te, con tutti quei probiotici e roba del genere? Domande profonde come queste sono perché hai un riferimento. Così ho presentato il mio caso al mio ragazzo, che ha governato da qualche parte sulla falsariga di "inferno no". Chiamata dura, ref.
Ma non avevo intenzione di far vincere la mia anti-beneficenza. Quindi io e il mio amico abbiamo accettato di fare jogging invece. Era più sano del più sano dei fro-yos e serviva allo stesso scopo: uno a uno volta per recuperare. Terzo giorno: successo dell'impegno e successo sociale.
Quarto giorno
Il piano di lavoro post-giornata del giorno - una festa di compleanno in un locale messicano preferito con grandi margarita - è stato il test definitivo. Cos'era questo? The Truman Show ? I produttori hanno lanciato questo blocco dissuasivo solo per addensare la trama e guardare il loro sudore da eroina? Se è così, ha funzionato. Ma dopo aver rifiutato le mie prime offerte di drink, ho imparato che i buoni amici (e il buon guacamole) possono rendere divertente qualsiasi festa, anche se stai solo bevendo acqua. E a differenza del ragazzo del compleanno, il giorno dopo mi sono sentito benissimo. Successo.
Quinto giorno
Con il mio triathalon a due giorni di distanza e nessun impegno sociale per la sera, il quinto giorno è stato facile come fare una torta, preparare quell'ananas.
Sesto giorno
Non dovresti essere tentato di bere il giorno prima della gara, ma sono stato conosciuto per arrendermi prima. E questa volta l'accogliente baita sul fianco della montagna in cui alloggiavo, completa di una vasca idromassaggio, era una vera presa in giro. Ma non si poteva tornare indietro ora. Domani, mi sono ricordato, il meraviglioso mondo del vino e del cioccolato sarebbe stato mio.
Giorno della gara
Mi sono sentito bene, ho corso bene e mi sono divertito moltissimo con il mio mix di piste e lo champagne post-gara. Successo!
Ma il successo maggiore è stato scoprire che in effetti posso passare un giorno (anche sei!) Senza la mia preziosa crema profumata, che essere sobrio alla festa può essere un intrattenimento favoloso e che i tuoi amici (e i tuoi nemici) possono essere fantastici motivatori nell'aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Ho anche imparato che non c'è tempo "buono" per fare quel grande cambiamento che speravi di fare. La vita sarà sempre piena di tentazioni, ma come i muscoli, la forza di volontà deve essere esercitata per diventare più forte. Alcuni di noi hanno solo bisogno di un piccolo campo di addestramento per iniziare.
