Abbiamo tutti piccole abitudini che vorremmo cambiare nelle nostre vite, che si tratti di dormire di più, di ridurre l'uso della tecnologia o addirittura di alzarci di più durante la giornata lavorativa. Ma non importa quanto apparentemente piccoli siano questi cambiamenti, tendono ad essere più facili a dirsi che a farsi.
I nostri amici di 99U hanno trovato un piccolo strumento utile per raggiungere effettivamente quegli obiettivi e cambiare le tue abitudini. Ricordando i giorni delle scuole elementari in cui gli insegnanti ti davano una stella d'oro su una tabella per completare i compiti o aiutare con le faccende in classe, lo strumento "Standard" di Jake Lodwick ti consente di creare la tua tabella degli obiettivi, con una casella di controllo per ogni giorno della settimana.
Usa semplicemente lo strumento per digitare i tuoi standard per la settimana (piccole cose che vorresti fare o non fare tutti i giorni) e quindi stampare il PDF e registrarlo in un punto ben visibile.
Ogni giorno che fai quella cosa con successo, ottieni la soddisfazione di mettere un segno di spunta nella casella.
Sì, è una cosa piccola, ma avere qualcosa che ti ricordi quali cambiamenti vorresti fare (e con che successo li hai fatti) può essere abbastanza potente per darti una spinta di motivazione e renderti responsabile. (Non ti giudicheremo nemmeno se acquisti alcuni adesivi con stelle d'oro per premiarti.)
