Quando ero al liceo, mia madre ha iniziato a vietare i telefoni dal tavolo da pranzo. Fino ad oggi, ogni volta che tiro fuori la mia cella per controllare la mia casella di posta quando stiamo mangiando, mia madre scuote la testa e mi dice di metterlo via.
E per quanto mi risentisca al momento ("Ma questo, lo giuro, è davvero importante!"), Di solito sono grato che mi abbia chiamato.
Come adulto che lavora e viene trainato in più direzioni in un dato momento, raramente mi godo il tempo con gli amici e la famiglia. Sono sicuro che puoi relazionarti. Mia madre, infatti, vive a migliaia di miglia di distanza, quindi quando mi costringe a prestarle attenzione è perché abbiamo solo così tanto tempo insieme. E la ascolto, perché so che mi pentirò di non aver sfruttato al massimo questa volta.
(Se questo non è il caso per te e i tuoi genitori, sentiti libero di sostituire "mamma" con qualcuno con cui ti piace stare.)
È così sciocco, ma essere presenti durante il nostro tempo con i propri cari è uno dei migliori doni di cura di sé che possiamo concederci e uno che tendiamo a trascurare il più delle volte.
Ma non prenderlo da me, sono solo la tua ragazza lavoratrice media. Prendilo da qualcuno che è più in alto, che ha 10 volte più responsabilità di me, e tuttavia segue la stessa filosofia.
Ho parlato con Raji Arasu. Oltre ad essere SVP di Intuit di CTO Dev, è anche membro del comitato consultivo di Code.org e del Forum CTO e fa parte del consiglio di amministrazione di NIC Inc .:
Una delle lezioni più importanti che ho imparato nella mia carriera è stata quella di abbandonare la colpa ed essere presente nel momento, sia al lavoro che a casa. Per questo motivo, ho la priorità di tempo di qualità con la mia famiglia e colleghi. Essere presenti in quei momenti deliziosi è ciò che mi impedisce di raggiungere il mio telefono e mi aiuta a rimanere veramente presente. Come leader di Intuit, cerco di dare l'esempio del contatto visivo, dell'ascolto attivo e della partecipazione ad ogni interazione. Cerco di portare quell'apprezzamento per i momenti di vera connessione, sia al lavoro che a casa.
Ciò che amo di più dei consigli di Arasu è che non si applica solo al tuo tempo lontano dal lavoro. La pratica di essere presente fuori dall'ufficio alla fine ti rende migliore quando sei in ufficio. E questo ti rende un dipendente migliore (l'ascolto attivo ti aiuta a capire meglio la direzione e prendere nota di importanti spunti sociali) e un collega più piacevole a essere presente (prestare attenzione attivamente rende le persone ti rispettano e si fidano di te per prendersi cura e sostenere loro).
E, come ho detto sopra, è un bene per te. Ti incoraggia a rilassarti veramente, prendere e apprezzare le tue pause e connettersi con le persone che ami, tutte cose cruciali per la felicità di chiunque. È quasi come se fosse una forma di consapevolezza - folle come funziona!
Quindi, che aspetto ha essere presente? Inizia con il mettere via il telefono quando sei fuori con le persone (fatto divertente: farlo può iniziare una reazione a catena). E non guardare il tuo computer quando un collega ti sta parlando (ovvero, non lo porta alle riunioni).
E si tratta di impostare l'intenzione di dare a qualcuno la tua piena attenzione. Le nostre menti sono piene di distrazioni: cose da fare, preoccupazioni, conversazioni che stiamo pensando troppo. Fai lo sforzo, per pochi minuti, di allontanare quei pensieri (o, scriverli per dopo) e concentrarti davvero su ciò che sta accadendo di fronte a te.
Non te ne pentirai. E se un SVP di una grande azienda può farlo, non fa male anche a te provare.
