Russare. Cretini improvvisi del corpo. Mormori assurdi su Justin Bieber e la tua nota spese. Questi sono comportamenti involontari del sonno: azioni bizzarre e incontrollabili che il tuo partner romantico potrebbe trovare affascinanti, ma che potrebbero danneggiare rapidamente la tua carriera se fossero testimoni di te colleghi.
Sfortunatamente, però, sul posto di lavoro abbondano i periodi di ottusità e stanchezza che inducono il sonno. I programmi occupati significano lunghe giornate di lavoro, voli per gli occhi rossi e incontri mattutini - ed è del tutto possibile che ti troverai in una sala conferenze, sprofondando in quella poltrona imbottita, annuendo.
Quando sei pericolosamente vicino ad addormentarti in una riunione, devi concentrarti su ogni grammo rimanente di energia per rimanere sveglio. La tua carriera e il tuo orgoglio sono in gioco (vuoi davvero sbavare di fronte al tuo CEO?). Quindi, ecco la tua guida per rimanere consapevoli in una situazione di emergenza:
1. Mettiti a disagio
Invece di sederti su una sedia che potrebbe potenzialmente inclinarsi (o rovesciarsi), alzati nella parte posteriore della stanza o, se lavori in un ufficio "freddo", bilancia una palla da ginnastica. Mantenere attivo il tuo corpo aiuterà la tua mente a rimanere vigile e sarai in grado di potenziare l'incontro.
2. Partecipa
Questo può sembrare controintuitivo - perché dovresti parlare ora, quando hai avuto un'ora di sonno e tre venti moka? - ma partecipare ti aiuterà a rimanere fidanzato (e, quindi, sveglio). Mantieni il contatto visivo con l'oratore, condividi i tuoi pensieri sul contenuto della riunione, scrivi note dettagliate a margine dei volantini. Se senti che i tuoi occhi iniziano a cadere, concentrati sull'altoparlante e cerca di parafrasare in silenzio ciò che sta dicendo, qualsiasi cosa per mantenere il cervello al lavoro.
3.
Ignora tutte le linee guida dietetiche o nutrizionali e fai uno spuntino sulla prima cosa che puoi trovare. È carico di zucchero? Pieno di grasso? Anche meglio. Non è il momento di contare le calorie. Qualsiasi tipo di spuntino ti darà la piccola esplosione di energia di cui hai bisogno e l'atto fisico di mangiare ti aiuterà a rimanere sveglio.
4. Scusa
Se nessuna di queste onorevoli tattiche funziona e ti senti in procinto di affrontare la pianta sul tavolo della conferenza, scusati dall'incontro. Vai in bagno e schizza il viso con acqua fredda. E se non sei ancora abbastanza sveglio da affrontare quella sala riunioni? Torna al tuo cubicolo (o a Starbucks). È meglio andarsene con dignità piuttosto che svegliarsi con un condotto fissato allo scambiatore di calore con scarabocchi a secco sul viso. Dopo essere uscito, invia un'e-mail all'organizzatore della riunione, chiedendo scusa per l'impossibilità di partecipare e chiedendo una copia del mazzo e delle dispense.
