Risolvi i dilemmi mentre dormi.
Nonostante quanto sembri dubbio, è un metodo provato e vero.
Josh Waitzkin, prodigio degli scacchi e autore di The Art of Learning: An Inner Journey to Optimal Performance , discute il suo metodo di ricerca di soluzioni nell'episodio 210 di The Tim Ferriss Show . Waitzkin giura per il metodo di risoluzione del sonno che ha impiegato per più di 20 anni nella sua vita personale e professionale.
Poche ore prima di andare a letto, pensa profondamente alla domanda, al concetto o al problema con cui stai lottando. Forse stai prendendo in considerazione un nuovo percorso professionale, rimuginando una conversazione ostile con un collega pigro o stai pensando di lasciare il tuo lavoro.
Qualunque cosa sia, grande o piccola, passa qualche minuto (o più se puoi risparmiarlo) lasciando che il problema ti inondi la mente.
Quindi, passa a un altro compito: allenarti, piegare la biancheria, preparare la cena e inavvertitamente lasciare che il dilemma affondi nel tuo subconscio. In altre parole, prova a dimenticartene o, come consiglia Waitzkin, "rilascialo completamente". Certo, è più facile a dirsi che a farsi, ma stai cercando di evitare di pensare attivamente alle soluzioni in questa fase.
Quindi, prima di colpire il fieno, prendi un quaderno e mettilo a portata di mano dal tuo letto. Nel momento in cui ti svegli, vorrai iniziare a scrivere tutto ciò che ti viene in mente, si spera che tu abbia un'idea di ciò che ti è stato fissato il giorno precedente.
Waitzkin chiama questo "brainstorming pre-input". È dove lasci che la tua mente, fresca dal sonno, faccia apertamente brainstorming prima di inondarla di impressioni dal telefono, dalle notizie e da tutto il resto. Con la mancanza di distrazioni concorrenti, puoi concentrarti su nuove scoperte che il tuo cervello ha generato mentre eri in La-La Land.
Anche se potresti non trovare una soluzione semplice, con biglietti d'oro, potresti scoprire alcuni pensieri creativi che aiutano a modellare i tuoi prossimi passi. Con carta, penna, sonno e pensieri come gli unici materiali necessari, è un esperimento discreto che può dare risultati significativi. E non lo sai mai: potresti avere un tuo momento "Eureka!".
