Non molto tempo fa, ho inviato un'e-mail a tutti nella mia azienda chiedendo loro come si trasformano in una brutta giornata. Quali piccole cose, volevo sapere, fanno quando il gioco si fa duro? Perché, come sai, lasciare l'ufficio quando sei di cattivo umore non è la risposta. (E nemmeno il pugno sullo schermo del tuo computer.)
Le loro risposte furono diverse, ma non furono poi così sorprendenti: mangia qualcosa di dolce e delizioso, fai esercizio fisico, fai una passeggiata, sfogati con un compagno di stanza, ascolta musica edificante, ridi di un podcast divertente, prendi uno spuntino salato e buttati giù. Nessuno ha detto "commettere un atto di gentilezza", che non è una critica. Se ti senti scontroso per qualsiasi motivo, potresti essere incline a chiudere e distogliere lo sguardo dalle persone per paura di schioccare contro di loro e perdere la calma professionale.
Ma, in realtà, se riesci a forzarti a fare un passo indietro (e probabilmente un respiro o due) e impegnarti a fare un piccolo atto di gentilezza, noterai probabilmente un "piccolo, ma significativo impulso alla felicità". Uno studio pubblicato su Open Science Framework e pubblicato su Spring.org conclude che aiutare gli altri può sollevare il morale.
Il capo dello studio, il dottor Oliver Scott Curry, pur ammettendo che c'è ancora molto da imparare su questo evento, crede che il motivo per cui fai qualcosa di carino per qualcun altro ti faccia star bene, perché il donatore si sente bene perché “gli atti casuali di gentilezza sono un buon modo per fare nuove amicizie e avviare relazioni sociali di supporto. "
Quindi, certo, vai avanti e concediti un dolce trattamento la prossima volta che stai lottando per superare una giornata di lavoro impegnativa, ma mentre ci sei, prendine uno per la persona seduta accanto a te o al collega che una volta ti ha detto che non può mai avere abbastanza prodotti da forno.
Oppure, fai quella passeggiata per schiarirti le idee e vedere se anche qualcun altro potrebbe fare una pausa. Oppure, esercitati a mettere a frutto le tue capacità di ascolto quando chiedi come vanno le sue giornate e il lavoro. Oppure, corri a bere un caffè, ma prima di andartene vedi se qualcuno nella tua squadra ha bisogno che tu prenda qualcosa per loro.
Le piccole cose possono fare molto, e anche se potrebbe non essere la soluzione magica ogni volta che hai una giornata difficile, è bello sapere che l'opzione è disponibile per te. Dopotutto, il tuo gesto gentile non solo addolcirà la giornata di un collega, ma sarai anche più felice. Questo è ciò che chiamiamo win-win.
