Una delle mie peggiori abitudini è farmi roteare i capelli. Non è la fine del mondo, ma mi fa sembrare abbastanza poco professionale (e mi rovina i capelli). Quindi, per interrompere il ciclo, ho questa routine con mio padre: ogni volta che esco, e inizio a roteare, smette di parlare e fa questo movimento della mano che mi segnala che sto inconsciamente giocando di nuovo con i miei capelli.
Strano, vero? Sì, ma anche efficace. Vedi, le tue cattive abitudini non ti disturbano, ecco perché continui a farle. Ma quando qualcun altro inizia a notare, ti vergogni e improvvisamente ti viene voglia di sistemarli.
Questa è la mia filosofia: rendere comuni i tuoi buoni comportamenti e spezzare quelli cattivi con gli altri.
Quando vivevo a Londra, ho comprato un abbonamento a una palestra molto costoso. Ho avuto tre mesi per renderlo una spesa degna, tranne (sorpresa), odio allenarmi. Il trucco era che l'ho acquistato con un amico. Ogni volta che volevo tornare indietro per la giornata, mi riteneva responsabile facendomi sentire in colpa per non essermi unita a lei, e ho fatto lo stesso per lei. Alla scadenza dei nostri abbonati stavamo entrambi andando in palestra regolarmente e gestivamo i nostri momenti migliori. Gli amici non permettono agli amici di non colpire il tapis roulant.
E non sono solo in questa strategia: vari studi, secondo un recente articolo di Inc. , dimostrano che le abitudini sono contagiose. È più probabile che i fumatori smettano quando escono con altre persone, mentre la perdita di peso è fortemente attribuita alle impostazioni di gruppo. L'idea è che se vuoi sviluppare buone abitudini, devi “catturarle” circondandoti di persone che condividono quelle abitudini.
Inoltre, non è molto più bello avere qualcuno che ti incoraggia, piuttosto che fare affidamento solo sulla tua voce interiore per farti passare?
Pensa a chi trascorri del tempo e se sono i tipi di persone che vuoi influenzare la tua routine. In tal caso, sfruttalo a tuo vantaggio portandoli al tuo fianco: in palestra per metterti in forma, in un bar per ridurre le spese, in un bar per svolgere il lavoro, nel parco per cercare lavoro e prendere il sole. In caso contrario, considera se sono quelli che stanno incoraggiando il tuo comportamento scorretto e se vale la pena evitarli quando stai cercando di migliorare.
(Non ho ancora preso a calci l'abitudine dei capelli, ma ho la sensazione che lo farò presto.)
