Ero quella persona: avevo la mano in tutto in ufficio. Ho accettato tutti i progetti. Sono rimasto in ritardo. Annegavo sempre in una lista infinita di cose da fare e tutti lo sapevano. Mi sono considerato il pilastro che regge il tetto e che tiene le luci accese. Ho mangiato alla mia scrivania e ho indossato le mie alte fatture e stanchezza come distintivi d'onore.
Giusto. Ero un martire in ufficio.
Quello che non ho capito allora è che più non è più. Stare in ritardo e accumulare costantemente più lavoro su me stesso non mi ha reso più ammirato, mi ha dato le competenze per essere un marketer migliore o non mi ha conquistato nessun amico. Mi ha reso costantemente stanco e al limite del burnout.
Non fraintendetemi: c'è un posto dove fare il go-getter. Dovresti assolutamente cercare ciò che desideri, lavorare sodo e dare priorità alla produttività. Sono tutto incentrato sulla produttività. Ma - prendilo da me - anche la tua vita ha bisogno di equilibrio. Ecco quattro passaggi per effettuare il turno:
Passaggio 1: regola il tuo atteggiamento
Nulla cambierà a meno che tu non impari a farlo prima.
Ho provato innumerevoli volte a "solo fissare dei limiti" o "pranzare", ma fare delle pause o cercare di delegare appena aggiunto lo stress, perché ho sempre aggiunto altro lavoro per compensare. Ho bramato la sensazione di essere visto come il più duro e il più esperto in ufficio come un tipo di accettazione e sicurezza.
E così, ho imparato il primo passo per cambiare le mie abitudini è stato quello di cambiare la mia proposta di valore.
Ripeti dopo di me: non sei il tuo lavoro. Cerca di trovare altre aree della tua vita in cui puoi canalizzare alcune delle tue tendenze di Tipo A o go-getter per aiutarti a bilanciare i tuoi impegni e aiutare a costruire aree della tua identità personale che non hanno nulla a che fare con il lavoro.
Passaggio 2: iniziare a dire "No"
La maggior parte dei casi di martirio in ufficio che ho visto (me compreso!) Non sono il risultato di boss o compagni di squadra che si accumulano per troppo lavoro. Il più delle volte ce l'abbiamo fatta da soli. Abbiamo assunto l'onere di soddisfare la parte di noi che non è soddisfatta a meno che non siamo oberati di lavoro - e visto in quel modo.
Va bene iniziare in piccolo. Prova a dire "no" a un piccolo progetto extra. Prova a dire "no" solo a cose che non sono nella descrizione del tuo lavoro, come riparare la stampante o provare il rapporto degli investitori dall'inizio alla fine. Indovina un po? Te lo prometto, non sarai improvvisamente il fannullone dell'ufficio. Le luci dell'ufficio rimarranno accese. I muri rimarranno ancora.
Come ogni abitudine, ci vorrà tempo e pratica per costruire, non solo per abituare gli altri alla tua nuova risposta, ma per sentirti a tuo agio nel dirlo tu stesso. Quindi mantienilo anche se sei a disagio. Lavora fino al punto in cui sei in grado di valutare onestamente il tuo carico di lavoro e prendere una decisione su quali nuovi compiti intraprendere e cosa merita un educato, amichevole, "Non posso farlo."
Se non ti senti a tuo agio con il rifiuto piatto, può essere utile in un ambiente di squadra offrire alternative. “Non posso farlo nel periodo di tempo di cui stai parlando. Che dire di questa data? ”O“ Posso farlo se possiamo spostare qualcos'altro in giro. Posso consegnare questo altro progetto entro questa data alternativa? "
La parte importante è che sei completamente onesto con te stesso e gli altri su ciò che è possibile.
Correlati : Come dire al tuo capo "No", senza dire "No"
Passaggio 3: comprendere i tempi di inattività
Fare una pausa fa bene. Se sei un martire d'ufficio di qualsiasi tipo, quella frase suona come un sacrilegio. Ma fidati di me, chiunque sia colpito dalla tua dedizione oggi non è nemmeno andato in bagno a cui non importa del tuo benessere.
Fare delle pause in realtà ti rende più concentrato e più produttivo: è un fatto scientifico.
Quindi, inizia a costruirli nel tuo programma. Se puoi, alzati e spostati ogni poche ore e fai una pausa pranzo. Non ti stai rilassando, quella pausa pranzo è inclusa nella tua paga. Te lo sei guadagnato letteralmente.
E non dimenticare di tornare a casa. So che tutti passeranno qualche sera tardi in ufficio qua e là, ma non è una sera tardi in ufficio se sei sempre l'ultimo a uscire. Impostare un tempo "Ho finito" e attenersi ad esso. (Ciò vale anche per i liberi professionisti e i lavoratori remoti: allontanarsi dal computer alla fine della giornata!)
Passaggio 4: delegare
Hai paura che le cose andranno davvero in pezzi se non fai tutti gli elementi del tuo elenco di attività di grandi dimensioni? Quindi è necessario delegare al più presto.
Investi il tempo necessario per insegnare agli altri i tuoi metodi, ma chiarisci anche su quali progetti andrebbe bene per qualcuno fare diversamente, purché continuino a farlo. Inizia in piccolo per aumentare il tuo livello di comfort e fidarti della persona che si assume l'incarico. Mentre dovresti rimanere disponibile per domande e feedback, non tornare indietro.
Ti stai dicendo che sarai il collega preferito di tutti gestendo così tanto lavoro extra? Controllo della realtà: accumulare tutte le cose per te è in realtà un po 'egoista e imparare a dare opportunità e credito agli altri è una delle cose migliori che puoi imparare a fare come compagno di squadra o manager.
Sì, ci saranno situazioni legittime in cui devi dedicare ore extra e tornare a casa in un momento ragionevole sembra impossibile. E altre volte, ci saranno transizioni di personale che significano che non c'è nessuno a cui delegare. Ma in generale, i martiri degli uffici devono accettare che la ricerca dell'equilibrio tra lavoro e vita privata non è debolezza e non è uno pseudonimo di "Non voglio essere responsabile". Tutti possiamo capire che creare confini tra lavoro e resto della nostra vita è salutare.
Oggi, non solo credo che lavorare in modo più intelligente stia lavorando di più, ma lo sento davvero. Abbracciare tutte le parti di me che compongono una vita piena mi ha reso un compagno di squadra, un dipendente e una persona molto migliori.
