Il concetto di crisi di un quarto di vita non è nuovo. John Mayer stava discutendo di questo "rimescolamento dell'anima" su un CD (che nessuno si è mai preso la briga di cambiare) nel mio primo lavoro d'ufficio. (Esatto, un compact disc - e il mio cellulare era grande come la mia testa e non poteva dirmi come arrostire un pollo o individuare la fermata della metropolitana più vicina.)
Ma il punto è che se sei consumato mettendo in discussione la direzione della tua carriera, le relazioni e lo scopo della vita generale, non preoccuparti. In realtà è più normale che no.
In poche parole, una crisi di un quarto di vita è un periodo di intensa ricerca e stress dell'anima che si verificano tra la metà degli anni '20 e l'inizio degli anni '30. Il malato tipico è "fortemente motivato e intelligente, ma in difficoltà perché sentono di non raggiungere il loro potenziale o di sentirsi in ritardo", afferma Nathan Gehlert, Ph.D., psicologo di Washington DC.
Forse sei un- (o meno) impiegato nonostante la tua laurea con lode, scoraggiato quotidianamente con il pensiero di fare clic su Invia ancora un'altra lettera di accompagnamento. Oppure, potresti aver ottenuto il lavoro dei tuoi sogni dopo il college, ma scoprire che la vita del cubicolo sta strozzando la tua creatività.
"Vedo molti clienti che lavorano in posti in cui pensavano di poter fare la differenza, ma non lo stanno vivendo e si sentono davvero infelici", afferma Gehlert, che dirige anche un gruppo di supporto chiamato QuarterLife + 10.
O forse vuoi essere una mamma un giorno, ma la tua routine lavorativa di Starbucks troppo zuccherati, poco sonno e occhi rossi di fondo non esattamente coincide con l'orario di un bambino.
Dice Jenna Gausman, consulente di carriera, “È una lotta di valori. Riguarda i diversi ruoli. Sono un uomo d'affari? Sono un imprenditore? Ma, cavolo, voglio essere una moglie e una madre … E non voglio essere quella signora degli anni '80 che va in ufficio in giacca e tacchi alti, che lavora 60 ore alla settimana. "
Forse uno dei maggiori colpevoli è il confronto: una pratica comune di valutazione dei tuoi progressi rispetto alle vite, alle carriere e alle relazioni di coloro che ti circondano.
"Le persone considerano i loro 20 anni come una competizione", afferma Penelope Trunk, co-fondatore di Brazen Careerist.
Ci sono soluzioni facili per capire il tuo percorso di vita perfetto? Stenderei la verità se dicessi che ce n'erano. Ma ci sono alcuni piccoli passi che puoi adottare per allentare la mente, provare una direzione diversa e iniziare una (più calma) passeggiata attraverso il tuo QLC.
1. Cerca la solidarietà
Gehlert afferma che le donne hanno un vantaggio significativo in qualsiasi tipo di crisi, poiché tendono a cercare supporto più frequentemente degli uomini.
"La migliore e prima cosa da fare se ti senti bloccato e infelice è iniziare a parlare con i tuoi amici", dice.
"Ho lottato in modo simile nei miei 20 anni, mi ha aiutato a ricordare che la mia percezione di" restare indietro "non era davvero accurata." Raccomanda anche un mentore fuori dal lavoro, poiché il tuo capo potrebbe non avere sempre il tuo miglior interesse in mente . "È davvero importante avere qualcuno con cui puoi essere completamente onesto", spiega.
2. Lavorare un trambusto laterale
Nicole Crimaldi, 28 anni, autrice del blog di consulenza dell'ufficio Ms. Career Girl, ha assunto un lavoro in finanza dopo il college, ma l'ha trovato del tutto insoddisfacente. Decise di incanalare la sua frustrazione, la sua angoscia e la sua infelicità in qualcos'altro.
"Mi svegliavo religiosamente (per un paio di anni consecutivi) alle 5 del mattino per scrivere o promuovere il blog: avevo un motivo per alzarmi la mattina", dice. "Andare a lavorare 8-5 è volato solo perché avevo qualcos'altro da coltivare al di fuori di esso."
"Fare volontariato, avviare un blog o forse anche un piccolo business secondario in cui vendi qualcosa", raccomanda Crimaldi. "Penso che il trambusto laterale sia un modo realistico per continuare a essere pagato e per trovare un po 'di felicità professionale".
3. Non lasciare che la tua laurea ti definisca
Molti neolaureati si sentono bloccati lungo il percorso tracciato dal loro maggiore universitario, ma non è necessariamente così.
“Non lasciare che la tua laurea ti definisca. Le persone usano come stampella o identità se non sanno cosa vogliono ", afferma Crimaldi, che si è laureato in finanza, ma ha aperto un'agenzia di marketing su Internet l'anno scorso. "Non hai sempre bisogno di una laurea per perseguire qualcos'altro."
Prendi in considerazione l'idea di lanciare un nuovo tipo di apprendimento: prendere una o due lezioni al college della comunità locale, andare a un appuntamento con un caffè con qualcuno che ha il lavoro dei tuoi sogni o leggere assolutamente tutto ciò su cui puoi mettere le mani. Aprire la tua mente alla possibilità di un percorso diverso è la prima (e la più difficile) parte.
"Scenario peggiore?" Dice Gausman, "hai un'abilità a cui puoi tornare. Hai una rete di sicurezza, che te ne accorga o no. "
4. Dì a te stesso che è normale
Infine, ricorda che stai attraversando una fase transitoria (e assolutamente necessaria) della vita.
È "la crisi di dover passare da un bambino a cui viene detto cosa fare e lo fa e ottiene ricompense - a un adulto che deve capire tutto da solo", dice Trunk. “Quindi quell'angoscia è esattamente ciò che dovresti fare per crescere. Le persone che stanno facendo il meglio soffrono di angoscia personale nei loro 20 anni, perché è così che scopri chi sei ”.
