Odio il mese di gennaio e so di non essere solo. Le vacanze (e i giorni di vacanza) sono finite, è buio e gela fuori, e di solito sono nel mezzo di tre o quattro misere risoluzioni volte a tornare alla mia taglia di pantalone pre-dicembre. Sembra quasi un caso del lunedì, per 31 giorni consecutivi.
Ma qualche anno fa, ho avuto una realizzazione: piaccia o no, gennaio è un dodicesimo del mio anno (e la mia vita, per quella materia) - e probabilmente dovrei trovare un modo per affrontare il blues invernale oltre a calpestare e grugnendo. Ecco sei trucchi che ho trovato per aiutarmi a superare ogni anno.
1. Pianifica un viaggio
Il mio modo preferito di battere il blues è uscire di città. Quindi, a gennaio, pianifica qualcosa di cui sei davvero entusiasta. Preferibilmente, fai un viaggio in un posto soleggiato che ti farà uscire dal freddo e dalla tristezza, ma anche solo un viaggio di un fine settimana o un pernottamento con i tuoi amici lo farà. E se non riesci a scappare fino a fine anno, va bene: la ricerca mostra che solo l'atto di pianificare e anticipare la tua vacanza ti darà una spinta alla felicità.
2. Divertiti con la massima risoluzione
Gennaio è il momento in cui le persone vogliono risparmiare denaro, mangiare meglio, esercitare di più e lavorare di più. Il che si traduce in: nessuno vuole uscire. Ma non lasciare che quelle fastidiose risoluzioni ti trattengano dal divertirti, basta usarle come scusa per diventare creativi. Sfida te stesso e i tuoi amici a pianificare un sacco di eventi economici e dietetici: una competizione di cucina sana in stile Top Chef , una degustazione alla cieca di vini da $ 5, un campionato di bowling Wii o una danza nel soggiorno di qualcuno. Divertimento economico e senza sensi di colpa.
3. Ottieni un hobby
Molti di noi prendono grandi e ambiziosi propositi come "Questo sarà l'anno in cui finirò il mio libro" o "Finalmente imparerò a cucire!" Ma è molto meno scoraggiante (per non parlare del divertimento) se si perde l'idea di risoluzione, e invece fai qualunque cosa tu voglia fare un "hobby di gennaio". Anche se non lavori mai a maglia, prendi un pennello o cucini di nuovo cibo indiano dopo il 31, a chi importa? Ti porterà fino a gennaio. E se si attacca bene, avrai raccolto un nuovo fantastico hobby.
4. Fare attività invernali
Penso a pattinare sul ghiaccio e sorseggiare moka alla menta in accoglienti caffetterie come attività pre-natalizie. Ma la verità è che non c'è niente che dice che devono essere, e nessuno ha davvero tempo per loro prima delle vacanze comunque. Quindi, fai di gennaio il momento in cui festeggi l'inverno. Fai un elenco di tutte le cose che davvero ti piacciono della stagione - combattimenti con le palle di neve, sci, seduto accanto al fuoco, guardando le persone scivolare sul ghiaccio nel parco, qualunque cosa - e vai a farle!
5. Crea un album
Un giorno del fine settimana, quando è troppo ventoso, ghiacciato o altrimenti disgustoso per uscire, passa la giornata a compilare tutte le tue foto dell'anno scorso e trasformarle in un fotolibro su Shutterfly. Ricorderai tutto il divertimento che hai avuto nel 2011 (sì, anche a gennaio) e attendo con ansia tutte le cose buone che il prossimo anno ha in serbo.
6. Assicurati di non essere SAD
Se ritieni che la tua miseria sia più di un semplice odio di gennaio, parla con il tuo medico, a volte ci sono delle vere ragioni mediche per il blues invernale. Disturbo affettivo stagionale o "depressione stagionale" è un disturbo dell'umore molto reale (causato dai cambiamenti ormonali nel cervello che si verificano quando le stagioni cambiano), ed è diagnosticato più frequentemente nelle donne rispetto agli uomini. La mancanza di luce solare può anche causare una carenza di vitamina D, che è stata collegata a depressione e affaticamento.
Quindi, assicurati di essere in buona salute, fai i tuoi piani di fuga e divertiti. Lo prometto, c'è una fine in vista. Mancano solo 29 giorni.
