È iniziato con un'estrema perdita di altitudine su un volo in India. L'aereo cadde improvvisamente, le maschere di ossigeno caddero fuori dai cassonetti, e ci dirigemmo turbolentemente verso il suolo. Quando l'aereo è finalmente atterrato, ero affascinato. E anche se ho volato centinaia di volte senza incidenti, da allora sono sempre stato nervoso per gli aeroplani, in particolare i voli a lungo raggio.
Ma un nuovo progetto che ho avviato mi porterà su diversi voli transcontinentali quest'anno, e dato che Evacuated Tube Transport (ETT) -NY in Cina tra due ore! -Non sarà disponibile per almeno un decennio, lo farò devo scuotere la mia preoccupazione e volare con un atteggiamento positivo.
E non sono solo: la paura di volare è una delle fobie più comuni là fuori. Se odi la mancanza di controllo o non riesci a rimanere bloccato in uno spazio angusto con poco da fare, ecco alcune strategie per battere il blues a mezz'aria.
1. Lascia andare
È facile essere un "volantino" sul sedile posteriore, ma a meno che non sia stato addestrato a far volare gli aerei, lascia andare la necessità di controllo e considera il volo un momento di relax. Dopotutto, mentre sei in aria, non hai altri obblighi oltre a mangiare, dormire e arrivare a destinazione: quanto spesso puoi dirlo?
Scarica un'app di rilassamento (come l'app Simply Being) per aiutarti a rilassarti. Oppure, prenditi una pausa dall'elettronica: il tuo volo è probabilmente la prima volta che non ti alleni dal tuo iPhone o laptop in settimane. (Anche se il tuo aereo ha il Wi-Fi, può essere imprevedibile, per non dire costoso.) Abbraccia la pace e prenditi un po 'di tempo per divertirti con un buon libro. Puoi anche iniziare a leggere (ed emozionarti!) Sul tuo viaggio.
2. Riconosci la tua sicurezza
Aiuta sempre a ricordare che gli aerei sono davvero sicuri - in effetti, l'anno 2011 è stato il più sicuro nella storia dell'aviazione. I sistemi di backup degli aerei sono più precisi che mai e gli equipaggi di volo e i piloti hanno un addestramento eccellente. Anche i passeggeri spesso aumentano in momenti difficili, in quello che è diventato un po 'uno sforzo collettivo per tutti per arrivare a destinazione.
Quindi quella temuta turbolenza? Considera solo alcuni dossi sulla strada (e sì, allacciati).
3. Porta prelibatezze
Siamo onesti: il cibo piano non è una cucina raffinata e i "kit spa" delle compagnie aeree lasciano molto a desiderare. Quindi crea la tua esperienza di volo di lusso preparando un bagaglio a mano speciale. Mi concedo confezionando comode calze, una benda di raso, un piccolo cuscino gonfiabile e i miei mini idratanti preferiti.
Se non sento il cibo dell'aereo, porterò alimenti confezionati e sigillati che rimarranno freschi a 35.000 piedi. I miei preferiti sono i burritos di Chipotle, l'hummus e le pite, i rotoli di Kati e la Cup of Noodles (sai, per le emergenze: si stanno riempiendo e possono trattenerti per un po 'di tempo). Faccio anche scorta di Sour Patch Kids, Chex Mix, snack di frutta e barrette di cereali, che sono eccellenti se ho bisogno di uno spuntino durante il volo o se voglio condividere con nuovi amici che incontro in aria.
4. Sii sociale
Purtroppo, le compagnie aeree non hanno più i piano bar a bordo e l'intera esperienza di un allenatore di volo sembra ricordare più il branco di bestiame che una festa in aria.
Il progetto di viaggio TEDActive vuole cambiare questo. Poiché una delle lamentele più comuni sugli aerei è che i passeggeri non provano alcun senso di controllo nell'esperienza, il progetto sta proponendo raccomandazioni per rendere il volo più sociale, divertente e facile da usare, e per aiutare i passeggeri a "essere una parte attiva del viaggio. "
Sì, abbiamo ancora molta strada da fare, ma puoi fare piccole cose per migliorare la tua esperienza ora. Conosci i tuoi compagni di viaggio (soprattutto se sei limitato a un posto di mezzo) e chatta con gli assistenti di volo che probabilmente volano spesso sul percorso a lungo raggio, anche se solo per pochi minuti. Spezzerà la loro monotonia di "pollo o pesce?" E renderà anche il tuo volo più gradevole.
5. Abbi cura di te
Dopo un volo di 21 ore in Sudafrica in un posto angusto, le mie caviglie avevano le dimensioni di un elefante. Questo non è stato solo doloroso, ma pericoloso e mi ha messo a rischio di TVP (trombosi venosa profonda). Non importa quanto sia lungo il tuo volo, è una buona idea fare delle pause durante la seduta alzandosi e camminando per mantenere la circolazione. Puoi persino scaricare l'app iPractice di Yoga Journal per il tuo telefono e utilizzare lo spazio vicino all'uscita di emergenza per fare una posa.
E mentre bere un bicchiere di vino o schioccare una pillola può togliere il bordo del volo, entrambi questi rimedi possono anche disidratarti. Invece, prova un tè con zucchetto o radice di valeriana, che faciliterà la tua mente e ti farà addormentare senza causare mal di testa. E assicurati di bere molta acqua.
Mentre leggi questo, probabilmente sono in aria, in viaggio per Dubai, a guardare film di Bollywood e fare spuntini su Sour Patch Kids. Sono ancora un volantino nervoso, ma ho imparato a vedere volare come libertà - sapendo benissimo che la meraviglia e l'esplorazione che provo a destinazione meritano il lungo raggio.
