Siamo reali qui: quasi tutti noi potremmo usare più sonno. L'americano medio riceve meno di sette ore di occhi chiusi ogni notte, che è ancora sotto la soglia raccomandata dal medico di otto ore. Ma cosa deve fare un professionista impegnato?
Dormire più a lungo (e meglio) non deve essere scienza missilistica. L'infografica che segue spiega perché dovresti riposare di più, i problemi che sorgono in caso contrario e semplici passaggi che puoi intraprendere per avviare più rapidamente il ciclo REM.
