Lo scorso fine settimana, io e mio marito abbiamo partecipato a una cena di ringraziamento organizzata da un programma di terapia equina locale. Supportiamo il programma perché offre un servizio straordinario alla nostra comunità: bambini e adulti con qualsiasi tipo di esigenza speciale, fisica, medica, emotiva o comportamentale, possono partecipare a passeggiate terapeutiche a cavallo senza costi minimi.
Il programma è personalmente significativo perché il nostro figlio maggiore ha esigenze e benefici speciali. Tuttavia, non siamo mai stati interessati a nessun tipo di ringraziamento o riconoscimento speciale per il supporto del programma; apprezziamo semplicemente ciò che l'organizzazione fornisce e vogliamo essere parte del suo successo.
Ma sai una cosa? È stato davvero bello ricevere una così gentile espressione di gratitudine durante la cena.
Questo tipo di apprezzamento non deve essere limitato alla tua vita personale. Dire "Grazie" è un modo spesso trascurato di investire in te stesso professionalmente. Quindi, mentre entriamo all'inizio della stagione di gratitudine e gratitudine, ecco come trarre il massimo vantaggio da quelle due piccole parole.
Riconosci l'aiuto quando lo ricevi
Può essere facile passare una giornata intensa, senza mai rallentare abbastanza da riconoscere quando - o quanto - qualcuno ti aiuta e invece, enfatizzando troppo i tuoi stessi contributi. Ma questa può essere un'abitudine pericolosa. Pensa a un momento in cui hai aiutato qualcuno, ma lui o lei non potevano essere disturbati a dire: "Ehi, grazie!" Ricordi con affetto quell'evento? Lo associ a sentimenti positivi verso la persona? Non la pensavo così.
Per usare la gratitudine come mezzo per costruire la tua reputazione, le tue relazioni e la tua carriera, devi iniziare a prestare attenzione ai momenti in cui trarrai beneficio da qualcun altro.
In che modo qualcuno ti ha aiutato oggi? Questa settimana? Gli ultimi sei mesi? Forse qualcuno ti ha parlato attraverso un piccolo problema tecnico, ti ha portato una ricarica sul tuo caffè o ti ha prestato una penna in una riunione. Assicurati di dire effettivamente le parole "Grazie" per questi piccoli gesti.
Quando qualcuno va oltre un piccolo, semplice gesto per assisterti, considera di inviare una mail di ringraziamento, una carta o anche un piccolo regalo. Forse un collega è rimasto in ritardo per aiutarti a risolvere un problema con uno dei tuoi progetti. Le piacciono i cupcake? Prova a sorprenderla con il suo sapore preferito. Forse un collega ha messo una buona parola per te con un giocatore chiave nella sua rete. Una e-mail o una carta di ringraziamento scritta a mano è in ordine. Forse il tuo supervisore è andato a pipistrello per ottenere un aumento significativo o una promozione. Vale anche la pena una nota scritta a mano o un regalo ragionevole, come fiori, pranzo o una consegna a sorpresa del suo ordine preferito su Starbucks.
Sii sincero nel tuo apprezzamento
Ho due note di ringraziamento appuntate sulla mia bacheca proprio ora. L'autore ha inviato ogni nota dopo un evento a cui sono stato coinvolto, rilevando i dettagli che mi hanno fatto capire che ha capito quanto lavoro è stato dedicato a ciascuna funzione. Mi piegerei all'indietro per lei perché sono così grato che si accorga e apprezzi veramente le cose che faccio. La parola chiave qui, tuttavia, è "genuino".
Lasciando un veloce "ringraziamento" alle tue spalle come ripensamento o inviando una coperta, l'e-mail "Grazie per tutto quello che fai" che non riconosce i contributi specifici di una persona non creerà relazioni - e in effetti, potrebbe effettivamente fare più danni di bene. Dopo un po ', la gratitudine superficiale e distratta ti trasmette davvero non sai (o ti preoccupi) cosa fa la persona che riceve. Questa è una ricetta per il risentimento.
D'altra parte, dì che la tua nota suona in questo modo: “L'evento di inaugurazione è stato meraviglioso. So che hai lavorato molto dietro le quinte per farlo riunire. Ogni dettaglio sembrava essere in ordine, dal cibo ai programmi ai relatori. Hai fatto un lavoro eccellente! ”Questi dettagli indicano che anche se non sai esattamente cosa fa il destinatario, comprendi lo sforzo dietro i risultati e ti preoccupi abbastanza per annotarlo.
Quando stai dicendo grazie, le dichiarazioni specifiche vanno molto oltre le affermazioni vaghe e coperte.
Raccogliere i frutti
Quando inizi a prestare attenzione ai modi in cui le persone ti aiutano ed esprimono sincera gratitudine per quell'aiuto, preparati a raccogliere i frutti. La ricerca collega la gratitudine a una serie di benefici personali, tra cui una maggiore felicità, un miglioramento del sonno, una migliore salute generale e relazioni migliorate.
Se, praticando la gratitudine, stai dormendo bene e sei generalmente più felice, allora probabilmente sarai più produttivo e soddisfatto sul lavoro. Inoltre, i tuoi rapporti professionali trarranno beneficio dal tuo atteggiamento di gratitudine. Pensa: hai mai aiutato un collega, che in seguito si è preso tutto il merito di quel lavoro? Ora, ricordi qualcuno che ha fatto di tutto per riconoscerlo e ringraziarti per qualcosa che hai fatto? Quale persona è più probabile che aiuti se viene di nuovo a chiedere il tuo supporto? Quest'ultimo, ovviamente. Vuoi essere la persona gentile che alla gente non dispiace aiutare.
L'anno sta volgendo al termine. Per il resto del 2015, ti sfido a prestare attenzione ai molti modi in cui le persone intorno a te danno una mano e dicono "Grazie" a qualcuno almeno una volta al giorno. Oltre a ciò, pensa a come qualcuno ti ha aiutato in modo importante nell'ultimo anno e scrivi a quella persona una nota autentica e specifica.
Con un po 'di gratitudine, otterrai frutti nella tua vita personale e professionale e inizierai il nuovo anno con il piede giusto!
