Sappiamo che avresti voluto che ci fosse solo un po 'più di tempo durante la giornata lavorativa (se sei come noi, lo desideri ogni giorno intorno alle 16:00).
Ma mentre aggiungere qualche ora in più non accadrà mai, i ricercatori hanno trovato un modo per farci sentire come se il nostro tempo fosse esteso.
Controintuitivamente, non è spingendo le cose fuori dal piatto, ottenendo così più tempo libero ai tuoi tempi - è regalando parte delle tue ore e minuti ad altri. Come iDone Questo ha recentemente riferito:
Cassie Mogilner, della Wharton School dell'Università della Pennsylvania, ha scoperto che trascorrere del tempo con altre persone, invece di perdere tempo o passare del tempo libero inaspettato su te stesso, espande il tuo senso del tempo presente e futuro. Ad esempio, in un esperimento, i partecipanti dovevano scrivere una breve lettera a un bambino gravemente malato o contare il numero di volte in cui la lettera "e" è apparsa in un testo latino. Gli autori delle lettere hanno riferito di sentirsi come se avessero avuto più tempo.
In un esperimento di follow-up, Mogilner e i suoi colleghi hanno chiesto ad alcune persone di trascorrere 10 o 30 minuti "facendo qualcosa per te che non avevi intenzione di fare oggi". Ad altri è stato assegnato il compito di trascorrere 10 o 30 minuti con qualcun altro, facendo qualcosa che non era stato pianificato. La durata del tempo trascorso non contava, ma lo faceva ciò che impiegavano: passare il tempo con gli altri aumentava il senso del futuro delle persone.
La lezione? Se hai la sensazione che i tuoi giorni e le tue settimane stiano volando, smetti di stressarti su quanto velocemente si muove l'orologio e inizia a pensare a come restituire. Ecco alcune idee che puoi facilmente integrare nel tuo programma giornaliero o settimanale per trovare più tempo nel giorno:
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Se vedi un collega stressato, chiedi se c'è qualcosa che potresti togliere dal suo piatto. Anche offrirsi di sedersi in una sessione di brainstorming (o di sfiato) può essere utile.
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Prenditi cinque minuti per consigliare un collega, un cliente o un vecchio stagista su LinkedIn. (Seriamente, usa il nostro modello e ci vorranno solo cinque minuti.)
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Cerca un'opportunità di volontariato che ti permetta di fare un po 'di qualcosa qua e là, come rivedere i curriculum per gli studenti universitari o un'organizzazione femminile, o dedicare un'ora dopo il lavoro un giorno a un'opportunità di volontariato.
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Rivolgiti a un amico in cerca di lavoro e offriti di dare un'occhiata alla sua lettera di accompagnamento, contattare persone nella tua rete o fare pratica con domande di intervista. Vuoi altre idee? Ecco 41 semplici modi in cui puoi aiutare.
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Offriti di portare fuori uno degli stagisti per un caffè per condividere le tue parole di saggezza lavorativa. Come bonus, uscirai dall'ufficio, il che potrebbe non far sentire la giornata più lunga, ma scommettiamo che sembrerà un po 'più bello.
